提到補血,，我們大多會想到紅棗，因為巧吃紅棗就能補血,。但是在吃法上也是有講究的,，只有吃對了，紅棗才能起到補血的效果,。那么,，紅棗怎么吃補血？下面教你12種紅棗最補一,、用紅棗20枚，雞蛋1個,，紅糖30克,，水燉服，每日1次,，適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),，有益氣補血之功效。紅棗有補中益氣,，養(yǎng)血安神之功效,。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用,。

　　二,、紅棗有補脾、養(yǎng)血,、安神作用,。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可；或者與百合煮粥,；臨睡前喝湯吃棗,，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,，洗凈去核取肉搗爛,，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜,，于火上調(diào)勻取成棗膏,，裝瓶備用。每次服15毫升,，每日2次,，連續(xù)服完，可防治失眠,。

血的吃法,。　三,、紅棗10枚,，黑木耳15克，冰糖適量,。將紅棗沖洗干凈,，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核,。黑木耳用清水泡發(fā),，摘洗干凈。把紅棗,、黑木耳放入湯盆內(nèi),，加入適量清水、冰糖,，上籠蒸約1小時即成,。每日早、晚餐后各服一次,，可以補虛養(yǎng)血,。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用,。無病者食之,，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食,，可以駐顏祛斑,、健美豐肌，并用于治療面部黑斑,、形瘦,。注意濕痰及積滯者不宜多食。

　　四,、當歸15克,、紅棗50克,、白糖20克、粳米50克,。先將當歸用溫水浸泡片刻,，加水200克，先煎濃汁100克,，去渣取汁,，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,，煮至粥成,。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。此粥具有補血調(diào)經(jīng),，活血止痛,，潤腸通便的功能，適用于氣血不足,、月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛,、眩暈及便秘等癥,。　五,、何首烏粉25克,、紅棗50克、冰糖15克,、粳米50克。先將粳米,、紅棗一同入鍋,，熬煮成粥。待粥半熟時加入何首烏粉,，邊煮邊攪勻,，至粥粘稠即成，再加入冰糖調(diào)味,。此粥有補肝腎,、益精血、通便,、解毒等功效,，適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花,、失眠健忘,、夢遺滑精等癥,，老年性高血壓、血管硬化患者久服可延年益壽,。

　　六,、紅棗30個、元參30克,、烏梅6個,、杞子15克，加水4碗煮沸20分鐘后加入適量冰糖(也可用紅糖),，煎至微稠,，待稍涼后用容器裝之備用。一般每次2湯匙,，每日2次,。此膏可補中益氣、養(yǎng)血補血,，更適合于體虛,、脾胃弱或手術(shù)之后的調(diào)養(yǎng)。七,、鮮旱蓮草50克,、紅棗20枚。先將旱蓮草和紅棗洗凈,，一同放入鍋中,，加水適量，煨湯,，熟后去渣,，飲湯吃棗。此湯具有滋補肝腎,、養(yǎng)血止血的功效,，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等,。

　　八,、鮮銀杏葉30克(干品10克)、紅棗20克,、綠豆60克,、白糖適量。將銀杏葉洗凈切碎后入沙鍋,，加水100克,，用小火煮沸，20分鐘后去渣取汁,，再將浸泡片刻的紅棗和綠豆一起倒入沙鍋內(nèi),，加白糖,，煮至綠豆酥爛為止。有養(yǎng)心氣,、補心血,、降壓降脂、消暑解毒的功效,，適用于高血壓和冠心病患者服用,。　九,、生姜500克,、紅棗250克、鹽100克,、甘草150克,、丁香25克、沉香25克,。共搗成粗末和勻備用,。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲,，每日數(shù)次,。此茶具有補脾、養(yǎng)血,、健胃,、安神、解郁之功效,，久服令人容顏白嫩,、皮膚細滑、皺紋減少,。

　　十,、紅棗50克、粳米100克,、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量,，煮至濃稠時,，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血,、清肝明目之功效,；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用,。