讓你變的更漂亮的減肥秘訣—山楂蜜汁黃瓜
黃瓜性涼,，味甘,；入肺、胃,、大腸經(jīng),。具有清熱利水，解毒消腫,，生津止渴等功效,。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚,，收縮毛孔,，舒展皺紋功效。黃瓜中所含的丙醇二酸,，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，多吃黃瓜可以瘦身。
山楂味酸,、甘,，性微溫。歸脾,、胃,、肝經(jīng)。有消食健胃,、活血化淤,、收斂止痢之功能,。山楂善于消積化滯、減肥,。
原料：山楂干50克,，嫩黃瓜2 個(gè)，蜂蜜,、白糖各適量,。
 1. 黃瓜削去兩頭，洗凈切條,，開水燙一下（湯一下黃瓜比較脆）,。
 2. 將山楂干洗凈，瀝干水分,，備用,。3. 鍋中加清水200毫升，放入山楂干開始煮,。
4. 大火煮開,，小火煮，煎取濃汁到80ml左右即可,。
 5. 放入白糖,，山楂汁與白糖熬化。
6. 加蜂蜜收汁,。
 7. 要不斷的用勺子攪拌,，防止粘鍋。
8. 倒入黃瓜條拌勻即可,。打動(dòng)你的胃并牽動(dòng)你的肺—雪梨炒雞片
原料：雞片100克,，雪梨一個(gè)
輔料：枸杞子、姜片,、蔥,、鹽、料酒,、濕淀粉適量,。
雞肉味甘，性溫,。能溫中補(bǔ)脾,，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精,。有非常好的滋補(bǔ)作用,，特別是對(duì)病后體虛的人，有很好的滋補(bǔ)作用,。
雪梨味甘,，性寒,。具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰,、養(yǎng)血生肌的作用,。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓,、肝炎,、肝硬化病人常吃梨有好處。做法：
1. 雞脯肉切成薄片,。
2. 雞肉片放一點(diǎn)水淀粉,、鹽、料酒煨一下,。
3. 梨洗凈切成小塊（最好連皮一起吃,，皮的纖維素含量比較豐富）。
4. 開火,，倒入適量花生油,，用蔥、姜熗一下鍋,。
5. 熗出香味兒，放入雞片翻炒,。
6. 雞片變顏色后,，放入鹽，再翻炒幾下,。
7. 把梨放進(jìn)去,，快速翻炒。
8. 出鍋前放入一點(diǎn)水淀粉,，放入枸杞子,。
1. 雪梨炒雞片有很好的潤(rùn)肺止咳，滋補(bǔ)身體的作用,。
2. 炒雞片前放一點(diǎn)水淀粉,，雞片口感比較滑嫩。
3. 吃梨時(shí)最好連皮一起吃,，皮的纖維素含量比較豐富,。
4. 鍋中放入梨塊后，不宜長(zhǎng)時(shí)間煸炒,，應(yīng)快速出鍋防止梨中維生素的損失,。
5. 梨是性寒的,，脾胃虛寒，消化不良和大便溏泄者不宜生吃,。治療高血脂,、高血壓的養(yǎng)生菜—涼拌芹菜海帶
海帶有豐富的碘，海帶氨酸有降血清膽固醇的作用,。海帶氨酸及鉀鹽,、鈣元素可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓,；黑木耳可抑制血小板凝聚,，有降血液中膽固醇含量的功效；芹菜味甘性涼,，有明顯的將血壓和降血脂的功效,。
原料：芹菜梗 200克、海帶100克,、黑木耳50克
配料：鹽,、雞精各適量
做法：
1. 把黑木耳和海帶用水洗凈發(fā)透,。
2. 黑木耳、海帶洗凈切絲,。
3. 嫩芹菜梗洗凈切成3厘米長(zhǎng),。
4. 黑木耳,、海帶絲用水炒熟。
5. 芹菜用沸水煮3分鐘撈起。
6. 原料冷卻加鹽,、雞精拌勻后即可食用,。解暑、健胃,、排毒湯—百合瘦肉湯
這道湯是用微苦的百合來為青澀的湯汁提鮮,，加上“小人參”胡蘿卜的點(diǎn)綴，既能疏通郁氣,，又能解熱毒,、養(yǎng)脾胃，加上熱量低,，怕長(zhǎng)胖的MM不要擔(dān)心吃胖哦,！
荷葉味甘性平,，解暑涼血。百合性微寒平,，具有清火,、潤(rùn)肺、安神的功效,。胡蘿卜性溫 味甘,，性平，含豐富的維生素C,、胡蘿卜素和多種微量元素,，具有健脾消食，清熱解毒的功效,。豬瘦肉滋陰潤(rùn)燥,。
原料：瘦豬肉60克，胡蘿卜100克
輔料：干百合20克,，荷葉半張
佐料：鹽適量
做法：
1. 準(zhǔn)備原料：瘦豬肉,，胡蘿卜，干百合和荷葉,。
2. 瘦豬肉洗凈,，切成小塊塊。
3. 胡蘿卜洗凈去皮,，滾刀法切成小碎塊,。
4. 荷葉，百合洗凈,，用手掰成小片,。
5. 把切好的肉塊用開水焯一下，盛出,，水倒掉。
6. 鍋中加入約1000ml水,，加全部材料及百合荷葉片,。
7. 大火煮開，改小火煮15分鐘,。
8. 放鹽,，悶3分鐘，盛出即可食用,。降糖補(bǔ)腎法寶—黃芪燉豬腎
1. 豬腎味甘咸,、性平，入腎經(jīng),；有補(bǔ)腎,、強(qiáng)腰,、益氣的作用。
2. 黃芪：甘,，微溫,。黃芪有益氣固表、利水消腫之功效,。用于治療氣虛乏力,，內(nèi)熱消渴， 糖尿病等,。
3. 豬腰子切片后,，為去臊味，用蔥姜汁泡約2小時(shí),，換兩次清水,，至腰片發(fā)白膨脹即成；
原料：新鮮豬腎1具,，黃芪切片10克
配料：生姜5片,，蔥花，鹽5克
制法：1.將豬腎剖開,，剔除白膜,，浸洗干凈，切片
2.黃芪切片洗凈瀝干,，放鍋中,，加適量水煮開
3.豬腎片，姜片放入鍋中,，大火煮開,，小火煮30分鐘
4.加鹽，放入蔥花調(diào)味即可食用養(yǎng)顏降血糖—玉竹鳳爪
原料：雞爪6只 玉竹10克
配料：鹽5克(如果要喝湯的話就不用放這么多鹽否則會(huì)咸死)
做法：1.雞爪洗干凈,，剪去指甲
2.把雞爪焯水
3.把玉竹洗凈放鍋中,，加適量水燒開，放入雞爪和鹽.
4. 大火燒開,，轉(zhuǎn)小火2小時(shí)左右即可（雞爪可吃,，湯可喝）。
1.玉竹滋陰潤(rùn)肺,，生津養(yǎng)胃,，有強(qiáng)心和降血糖的作用。
2.雞爪含有膠原蛋白,，可以美容,，對(duì)皮膚很好！
糖友夏滋補(bǔ)—人參石膏雞肉湯
【原料】雞肉100克、人參10克,、粳米30克,、生石膏30克
【調(diào)料】鹽2克
雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精,、健脾胃,、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效,，雞肉對(duì)疲勞,，貧血，虛弱有很好的食療作用,?！∈啵饧∏鍩?，除煩止渴,、清熱解毒，治療心煩易燥,，口渴咽干,，肺熱。清朝末年,，應(yīng)城城關(guān)的民間匠人就將石膏制成枕頭或方形坐墊,，可以清熱解涼，還有去“心煩,、神昏”的作用,。粳米，味甘,，性平,。能益脾胃，除煩渴,。
【做法】1.將人參,、石膏、粳米,、雞肉洗凈,。
2.將原料放入砂鍋內(nèi)，加清水適量,。
3.大火煮沸后，小火煮2小時(shí),。
4.放入鹽,，調(diào)味即可。
面對(duì)剛出鍋的雞肉人參湯，真是垂涎欲滴??！品嘗著湯汁的美味，在享受美食的同時(shí),，又可以清熱祛火,，滋身養(yǎng)體，可謂是一舉兩得,。親愛的糖友們,，在這干燥的天氣，何不動(dòng)手給自己的身體補(bǔ)充一下能量呢,？,！
1. 此湯清熱生津、益氣止渴,。
2. 糖尿病屬肺胃燥熱,，消灼氣陰者，癥見煩渴多飲,，口干舌燥,，小便頻數(shù)量多，倦?yún)⒄狗α?，形體消瘦,，舌紅苔少，脈洪而無力,。
3. 飲用本湯之時(shí),，不宜食用蘿卜，以免影響人參之藥力（人參補(bǔ)氣,，蘿卜破氣）,。
4. 糖尿病屬于脾胃虛寒者（食少，神疲乏力,，手足不溫,，舌淡苔白，脈虛弱）,，亦不宜飲用本湯,。
豬胰燉山藥糖尿病食療養(yǎng)生
捧著盛滿中藥的碗，不知如何下咽,，怎一個(gè)苦字了得,？前幾天去看醫(yī)生討來一堆中藥，原因身體太虛弱,，氣虛,。慘啊%>_<% 中藥加有人參是補(bǔ)氣的,，別說還真管用，這幾天覺得身體大有好轉(zhuǎn),！我國(guó)中醫(yī)歷來就有“吃什么補(bǔ)什么”的說法,。民間常聽說“胃痛，蒸豬肚子吃”“心臟病,，吃豬心”“貧血了,，多吃豬肝”“陽痿要吃狗鞭”等等，這些說法依據(jù)中醫(yī)“以臟補(bǔ)臟”的主張,。豬胰燉山藥這個(gè)經(jīng)典的食療方,，也是依據(jù)這個(gè)理論來的。這款粥的效果究竟如何呢,？
清代名醫(yī)張錫純著《消渴法》中記載：殺豬后取出胰臟,，不超過半小時(shí)將其放入地窖中，并清洗,，馬上將其切成小塊,，分三次直接空腹吞服作引，配合中草藥湯劑,，專治糖尿病,。中國(guó)著名化學(xué)家吳蘊(yùn)初先生，早年也患有嚴(yán)重的糖尿病,，在朋友的建議下,，他堅(jiān)持常年吃一種食物，最終控制了血糖,。那么他吃的這個(gè)食物到底是什么呢?就是山藥,。
原料：淮山15克，豬胰1只,，玉米須10克,。
調(diào)料：蔥、姜,、蒜,、鹽適量。
功能解析：豬胰味甘性平,，潤(rùn)五臟而出燥熱,，降血糖;淮山：健脾的良藥，補(bǔ)而不膩,，補(bǔ)而不燥,。玉米須中的玉米須總皂苷確有降血糖的功效。
做法：1.淮山,，玉米須洗凈瀝干
2.豬胰洗凈,，切片
3.所有原料放鍋中,，加適量水燉半小時(shí)
4.食用前加入適量的調(diào)料即 1.肉、山藥,、湯均可食用
2.適合所有糖尿病患者食用
3.山藥每次不超過18克為宜，山藥含淀粉,、糖蛋白和氨基酸等,，如果一次性吃多會(huì)使血糖上升。靈芝燉雞湯糖尿病食療養(yǎng)生
【原料】母雞1只,，靈芝切片（紫靈芝藥效最好）10克,，淮山（河南生產(chǎn)的藥效最佳）10克，大棗（干）5顆,，陳皮適量,。
【調(diào)料】精鹽
靈芝：味甘，性平,扶正固本,、滋補(bǔ)強(qiáng)壯,、延年益壽，調(diào)節(jié)血糖,，控制血壓,，輔助腫瘤放化療，保肝護(hù)肝,，促進(jìn)睡眠等方面均具有顯著療效,。紫靈芝藥效最好，其中以國(guó)瓊靈芝藥效最佳,。山藥：味甘,、性平，具有健脾補(bǔ)肺,、益胃補(bǔ)腎,、助五臟、強(qiáng)筋骨,、延年益壽的功效,。大棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神,。雞肉：味甘,，性微溫。能溫中補(bǔ)脾,，益氣養(yǎng)血,，補(bǔ)腎益精。
【做法】
1. 靈芝切片,，淮山,，大棗,，陳皮洗凈瀝干水分。
2. 殺好的母雞洗干凈,，切塊,。
3. 燒開水，把雞塊用水焯一下,。
4. 所有材料放入慢燉鍋,，加入充足的水（水沒過雞塊2cm左右即可）。
5. 大火煲開,，轉(zhuǎn)小火煲2-3個(gè)小時(shí)以上,。
6. 食用前加入精鹽調(diào)味即可。
1. 雞塊焯水,，可以除去血水,、浮油讓湯更清更鮮美。
2. 在食用前將燉好的雞湯降溫至80—90度時(shí)再放入適量的鹽,，這樣雞湯及肉質(zhì)口感最好（原因是雞肉中含水分較高,，加鹽早了會(huì)使雞肉脫水，蛋白質(zhì)被凝固,，雞肉組織明顯收縮變緊,，影響營(yíng)養(yǎng)向湯中溶解，至于雞肉變硬,，湯無香味）,。
3. 靈芝雞湯具有溫補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣安神,，止渴平喘,。
4. 山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用,，靈芝多糖可促進(jìn)組織對(duì)糖的利用,。靈芝燉雞湯是糖尿病人的食療佳品。
5. 經(jīng)過煮湯的過程,，靈芝中的靈芝多糖,、靈芝酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)散發(fā)到湯里面，融合雞湯的味道,，可謂營(yíng)養(yǎng)與健康相伴,。長(zhǎng)飲此湯可以緩解神經(jīng)衰弱，抗衰老,，能有效地?cái)U(kuò)張冠狀動(dòng)脈,，可用于預(yù)防冠心病、心絞痛,、高血壓,、高血脂等,。
6. 雞湯是用來滋補(bǔ)身體的，對(duì)于哺乳期的女性,，吃靈芝雞可以有益于催乳,。孕婦吃靈芝雞，可以緩解準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的憂郁,，促進(jìn)胃口,，還能大幅改善妊娠毒血癥、妊娠糖尿病,、妊娠高血壓等妊娠并發(fā)癥。
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