按摩身上的穴位,，能起到很好的保健作用,。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要,，可以說(shuō)是女人的“不老穴”,。它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常按揉此穴,，能幫助女性維持年輕,，延緩衰老，推遲更年期,。三陰交穴是足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴,，故而得名,。它在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸（即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度）,、脛骨后方凹陷處,。

　　常揉三陰交穴好處包括：補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，脾主肌肉，隨著年齡的增長(zhǎng),，人的肌肉逐漸變得松弛,，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾,，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程,，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。  調(diào)理月經(jīng),，改善皮膚,。三陰交是脾、肝,、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位,。其中，脾化生氣血,，統(tǒng)攝血液,。肝藏血，腎精生氣血,。女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘,、皺紋,，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

　　按揉三陰交可以采取以下方法：按揉法,，拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交,，一壓一放為1次,；或先順時(shí)針?lè)较?、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)10分鐘,。叩擊法,，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右,，交替進(jìn)行,。摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴,，20次左右,。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來(lái)前約一周開(kāi)始,，每天花個(gè)3—5分鐘按摩合谷和三陰交,；每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續(xù)2分鐘（產(chǎn)生酸脹感）,；月經(jīng)快來(lái)或痛經(jīng)發(fā)作時(shí),，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴,，隔天換藥1次,。▲

　?。ㄖ袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華）