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正手攻球
又稱近臺(tái)快抽。乒乓球運(yùn)動(dòng)攻球的一種,。動(dòng)作要點(diǎn)是：（1）擊球前,，左腳稍前站立，身體離臺(tái)約50厘米,；（2）當(dāng)來球?qū)⒙渲僚_(tái)面時(shí),，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后；（3）當(dāng)來球從臺(tái)面彈起時(shí),，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方快速揮動(dòng),，并配合前臂內(nèi)旋的動(dòng)作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部,；（4）擊球過程中,，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動(dòng)大臂,，大臂帶動(dòng)小臂,。擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度,，然后迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。特點(diǎn)是站位近,，動(dòng)作小,，球速快。若配合落點(diǎn)變化則可創(chuàng)造更好的扣殺機(jī)會(huì),。 正手攻球的具體分類和動(dòng)作要領(lǐng) 1,、近臺(tái)正手位攻球： (1)基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng),。重心移動(dòng)的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳,，右腳內(nèi)扣，左腳外旋,，腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng),。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí)，左腳內(nèi)扣,，右腳外旋,，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。 (2)直板正手攻球：直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前,，右腳稍后,，身體離臺(tái)約50厘米，手臂自然放松,，保持一定彎度,，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度),，隨著身體向右移動(dòng),，手臂向身體右后側(cè)方引拍，在來球跳到高點(diǎn)期時(shí),，手臂迅速向左前上方揮動(dòng)(肘部不要夾得太緊,，手臂要呈半圓形揮動(dòng))，擊球的中上部,，同時(shí)身體重心由右腳移至左腳,，擊完球后，迅速還原,，準(zhǔn)備下一板擊球,。 (3)橫板正手攻球：與直板基本一致。 2,、近臺(tái)側(cè)身位攻球： (1)直拍正手側(cè)身斜線攻球：左腳在前，右腳在后,，身體保持側(cè)向位置,，把身體讓開,，手臂向前發(fā)力為主，直拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向,，拍面稍前傾,，在來球高點(diǎn)期，擊球的中上部 (2)直拍正手側(cè)身直線攻球 (3)橫拍正手側(cè)身斜線攻球：橫拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球與直板基本相同,，一定要注意站位與發(fā)力方向,。 (4)橫拍正手側(cè)身直線攻球。 3,、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球： 正手攻球的總體特點(diǎn)是：站位近,，動(dòng)作小，速度快,，常常借用對(duì)方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟?br> 乒乓球技術(shù)都是經(jīng)過勤學(xué)苦練得來的,，一個(gè)優(yōu)秀的乒乓球選手，每天近臺(tái)攻球的練習(xí)量大約要5,，000板,，多球練習(xí)最大的好處是可以增加單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的密度和強(qiáng)度，每分鐘可達(dá)30至45次,，要注意逐步提高步法和手法的協(xié)調(diào)程度,，體會(huì)發(fā)力擊球的感覺，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度 初學(xué)者在高點(diǎn)期攻球,，擊球難度較小,，可保證擊球的命中率，達(dá)到一定程度后,，可練習(xí)在來球的上升期攻球,，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速度更快,，更主動(dòng),。 4、中臺(tái)正手位攻球： ?。?）直板正手攻球 要領(lǐng)：站位離球臺(tái)約1米,，左腳稍前，右腳稍后,，手臂自然彎曲,，拍面接近垂直，腰髖向右轉(zhuǎn)動(dòng),，手臂引拍至身體的右后方,，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打?yàn)橹鳎詭蛏夏Σ?，上臂帶?dòng)前臂,，向左前上方加速揮動(dòng)，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng),，重心由右腳移至左腳,，擊完球后，迅速還原,，準(zhǔn)備下一板擊球,，重心轉(zhuǎn)動(dòng)要大，用力要明顯 ?。?）橫板中臺(tái)正手位攻球示范 5,、中臺(tái)正手側(cè)身位攻球： （1）直板正手側(cè)身攻球 要領(lǐng)是：左腳在前,，右腳在后,，身體基本保持側(cè)向，手臂自然彎曲,，拍面接近垂直,，在來球下降前期擊球中部，以向前發(fā)力為主,。（來球落點(diǎn)本方球臺(tái)中部稍后,，上旋或不轉(zhuǎn)，逆斜線球）,。 ?。?）橫板正手側(cè)身中臺(tái)攻球示范 中臺(tái)正手攻球的總體特點(diǎn)是：離臺(tái)稍遠(yuǎn)，動(dòng)作較大,，力量較重,，以自己發(fā)力為主。 乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過三個(gè)階段：第一個(gè)階段是泛化階段,，動(dòng)作比較粗糙,，伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段,，動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確,，且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段,，已經(jīng)形成了熟練的技巧,。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng)，刻苦練習(xí),，循序漸進(jìn),，盡快地經(jīng)過這三個(gè)階段，逐漸形成動(dòng)力定型。 |
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