關(guān)于樁功，論述的文章的太多,，其作者,，或者理論大家，或者實(shí)踐高手,，各門各派,，各色各人等，其功效,，其練法,，幾乎闡述殆盡，實(shí)不敢添笑爾,。樁功,，不是大成拳所獨(dú)有，卻是大成拳闡述最全面,，運(yùn)用最精致,。

    中華民族五千年的歷史，其實(shí)就是一個(gè)災(zāi)難史,，天災(zāi)人禍,，連綿不斷，而中華民族宇宙獨(dú)有的持續(xù)至今沒有斷裂,，其中肯定有一些獨(dú)有的東西支持著這個(gè)民族,，來對抗各種災(zāi)難，八段錦,，五禽戲,，等，自不必說了,，包括樁功在內(nèi)的各種呼吸吐納肯定有,，黃帝內(nèi)經(jīng)就有闡述。話扯遠(yuǎn)了,，也扯大了,，呵呵。

    這么好的東西,，為什么現(xiàn)在人卻很難享有呢,？

    蓋現(xiàn)代之人，去上古之心漸遠(yuǎn)，趨貪嗔之心漸近,，很難靜下心來去體會生命之本源,，這個(gè)是不能享有的根本原因。自己的心不能改變的話,，即使別人把黃金放在眼前,，也會被像糞土一樣拋之?？蓱z王師‘傳授真功夫,，健康天下人’之心吶。

    不能享有的技術(shù)原因就是,，入門不易,，現(xiàn)在人急功近利，三日不得其法,，則棄之,。

現(xiàn)在的白領(lǐng)最大的苦惱就是：睡不好覺，吃不香飯,，渾身不舒服,，何也？別指望著醫(yī)院里能給你個(gè)什么結(jié)果,，醫(yī)生整天忙忙碌碌的（收紅包,，吃回扣...略去一萬字），他自身的這些毛病還弄不好呢,，指望著他給你解決問題,？哈哈

    氣機(jī)橫逆，五魂七氣魄不能各安其位,，怎么可能會吃的香,，睡的好呢？

    我是一名軟件工程師,，長期的超腦力工作,，嚴(yán)重透支了自己的身體，其中的苦楚,，自己很清楚,。我要改變這種狀態(tài)，否則人生沒意思,！怎么改變,，丟掉工作去當(dāng)和尚，當(dāng)?shù)朗?？,，那不可能，境界達(dá)不到。偶然的機(jī)會,，跟著王老師學(xué)大成拳（自己太笨,，僅僅學(xué)了渾圓樁），改變表了我對健康的認(rèn)識,，對生命的認(rèn)識，也激發(fā)了我對中國傳統(tǒng)文化的興趣,，這里真的要感謝王師,。

   人活著就是一口‘氣’，把自身的氣機(jī)調(diào)理順當(dāng)了,，人也就健康了 ,，就這么簡單。

   大成拳的渾圓樁就是調(diào)理氣機(jī)的一個(gè)法寶,。

   下面我完全一個(gè)行外人談?wù)?，怎么入門練習(xí)渾圓樁。武林高手,，行內(nèi)大家免讀,，然則有辱法眼，則自取之,，與鄙人無關(guān),。

   功夫都講究體認(rèn)，否則明白再多的理,，沒有體認(rèn)是枉然,。老一輩人，都是先練功,，慢慢有了體認(rèn),，然后再明白理。如果先明白理,，然后再去體認(rèn),，對于想健身的秀才們來說，豈不是更好,？

我先談?wù)勎艺J(rèn)識的‘理’：

   樁功的本質(zhì),，就是弱化大腦對身體的控制，讓身體去做自己喜歡做的事情,，他比大腦更清楚自己哪個(gè)地方地方不舒服,，哪個(gè)地方需要調(diào)理，他有他自己的方式,。讓‘身體’自己主宰‘自己’,，練的就是這個(gè)。至于專業(yè)介紹的，什么提肛呀,，什么前腳掌著地,，后腳掌著地，舌尖頂上顎呀,，等等,，不要刻意去做，這些東西都是功成以后,，自然而然的東西,，功夫不到，強(qiáng)求是沒用的,。練習(xí)樁功最大的誤區(qū)就是,，往往把前輩的功態(tài)的當(dāng)成練功的方法和步驟。打個(gè)比方,，你喝了半斤酒,，暈乎乎，這個(gè)時(shí)候?qū)戵w驗(yàn),，那一定是：輕飄飄的,，很興奮，神仙似的,，很舒服,，各種興致大發(fā)，但是,，你還記得你喝了幾杯酒嗎,？記得怎么喝的嗎？我們練習(xí)樁功,，就是要一杯杯得喝酒,，到了一定的程度，自然而然的就到前人的那個(gè)狀態(tài)了,。千萬不要把功態(tài)當(dāng)做方法去練習(xí),。當(dāng)你想明白了這些，什么動作呀,，什么姿勢呀,，都是浮云了，只有心意,，心中有意,，行走坐臥皆是練功也。

   如何站樁：

   首先,，放松很總重要,，身體要放松,，精神要放松。這一關(guān)過了,，就基本上算是入門了,，很可惜，很多人就放棄在這里了,。放松不下來,，而強(qiáng)硬去站，不出問題算你幸運(yùn)了,。只要能讓自己放松下來,，身體感覺到舒服，什么姿勢都無所謂,。

   估計(jì)大家都有這個(gè)體會，上了一天班,，或者出門辦了一天的事情,，晚上做公交車回家，沒座,，很累,，很疲倦，松松垮垮的往車上一靠,，身體感覺舒服一些,。

   這個(gè)放松呢,有點(diǎn)‘懈怠’,這個(gè)時(shí)候，頭輕輕的往上一領(lǐng),，把脊柱領(lǐng)直他,，注意，不是‘挺’,，是輕輕的一領(lǐng),，讓脊柱直起來即可，同時(shí)屁股輕輕的往下一墜,。兄弟們,，下次擠公交的時(shí)候試試，看看會不會感覺輕松很多,。腦袋嘛,，愛想什么想什么，來者不拒,，去之不留,，眼睛想看看美女就看看美女，可千萬別生邪念,，心思一動就到心里去了,，那就難放松了,。剛開始站樁的時(shí)候，千萬別強(qiáng)迫自己的腦子想這個(gè)想那個(gè)的,，這就大錯(cuò)而特錯(cuò)了,。

   關(guān)于時(shí)間：

   剛開始的時(shí)候，時(shí)間不要太長,，不要讓‘身體‘有絲毫的對抗,，要隨心所欲。但是要每天堅(jiān)持,，不要今天高興了就一兩個(gè)小時(shí),，明天不高興了就忘記了，這是跟著‘腦子’走,，不是跟著‘身體’走,。有些人，把練功當(dāng)成任務(wù),，今天站了多長時(shí)間,，昨天站了多長時(shí)間，很機(jī)械的樣子,，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了,，離心意遠(yuǎn)也。如果真的像木樁子那樣,，能練出混元勁來,，能把身體練的很健康，打死我也不信,，我也不會去練習(xí)這個(gè)東西,。我剛開始的時(shí)候，早上10分鐘,，晚上10 分鐘,。我現(xiàn)在可以一次半個(gè)小時(shí)了。當(dāng)然和別人相比,，時(shí)間是非常短了,，但是我感覺效果不錯(cuò)，自然而然就半個(gè)小時(shí)了,，沒有一絲一毫的強(qiáng)迫,，都是隨心處之。

    有人會問,，這樣練功,，會不會太隨意了，三天打魚兩天曬網(wǎng)呢,？我告訴你,，不會,！1、身體的記憶力不會比大腦差,。2,、腦子認(rèn)為的一天，身體不一定就認(rèn)為是一天,。把練功交給你的心,，心想干什么，你的身體自然而然的就會干什么,，不要有時(shí)間的概念,，不要有絲毫的強(qiáng)迫，一切隨心隨意,，順其自然,。

    完了，入門就這么簡單,！

    當(dāng)然,，入門后如果想提高，還需要拜名師呀,。

    可憐的現(xiàn)代人，可以花大把大把的銀子去買保健品,，大把大把的花時(shí)間去健身房,，卻舍不得花一點(diǎn)點(diǎn)去練習(xí)渾圓樁，可嘆可嘆呀,！