任何人都不可避免地有焦慮的時候，競爭的壓力隨著深灰的進(jìn)步日益加大,，焦慮癥患者也日益增加,。危機(jī)感是尋求突破的表現(xiàn)，適度的焦慮感,，可以讓人具有生機(jī)和活力,，但過度焦慮容易引起焦慮癥，影響人們的身心健康,。

正常人在面對困難或有危險的任務(wù),，預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險發(fā)生時，可產(chǎn)生焦慮(一種沒有明確原因的,、令人不愉快的緊張狀態(tài)),，這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài),。焦慮并不是壞事,，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應(yīng)付即將發(fā)生的危機(jī)(或者說焦慮是一種積極應(yīng)激的本能),。

只有當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時間超過一定的范圍時才構(gòu)成焦慮癥狀,，這會起到相反的作用-妨礙人應(yīng)付,、對處理面前的危機(jī)，甚至妨礙正常生活,?？赡茉诖蠖鄶?shù)時候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮,；事實上什么都干不了,。

焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：第一，它是無緣無故的,、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急,、緊張和恐懼；第二,，它是指向未來,，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險,；第三,，它持續(xù)時間很長，如不進(jìn)行積極有效的治療,，幾周,、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,，同時伴多種軀體癥狀,。

焦慮癥患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒,，感到最壞的事即將發(fā)生,，常坐臥不安，缺乏安全感,，整天提心吊膽,，心煩意亂，對外界事物失去興趣,。嚴(yán)重時有恐懼情緒,，對外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象,，如入睡困難,、做惡夢、易驚醒,、面色蒼白或潮紅,、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動,、眩暈,、心悸、胸部有緊壓感或窒息感,、食欲不振、口干,、腹部發(fā)脹并有灼熱感,、便秘或

面對焦慮，可以找些事情做,，轉(zhuǎn)移注意力,，例如散步、下棋,、騎腳踏車,、閱讀等，找家人朋友頃訴,，加以發(fā)泄,，運(yùn)動也有助于克服焦慮癥，如果平日就有運(yùn)動的習(xí)慣,，不妨多做運(yùn)動,。