頸椎病又稱“頸椎綜合征”,，是指頸椎退行性改變或頸部軟組織病變所引起的綜合征。多發(fā)于中老年人,。發(fā)病原因與長期姿勢不當(dāng)有關(guān)，此外受寒及潮濕等因素刺激也是本病的誘發(fā)因素,。
　　

        頸椎病的癥狀主要為頸部轉(zhuǎn)動時疼痛,，可牽涉到肩、臂疼痛,，上肢麻木,、頸部活動受阻，嚴(yán)重的會出現(xiàn)眩暈,、惡心,、耳鳴、耳聾,、視物不清等癥狀,。
　　

        頸部的活動能消除頸部關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌肉等組織的炎性反應(yīng),，解除粘連,，運動頸部肌肉，增強(qiáng)肌肉力量,，改善頸部血液循環(huán),，從而恢復(fù)頸椎內(nèi)外的平衡，在急性發(fā)作期,，應(yīng)以休息為主,，不宜進(jìn)行鍛煉，否則欲速則不達(dá),。經(jīng)絡(luò)鍛煉不要急于求成,，但要堅持不懈，必有收獲,。頸椎病的治療,，一定要選用頸椎病專用藥如露明頸通顆粒等。

金獅搖頭方法一 

        頸部運動

        1,、前俯后仰 

        站立,，雙眼平視前方，雙腳分開,，與肩同寬,，雙手叉腰，頭部向上抬起,，逐步后仰,，同時吸氣，雙眼望天,，停留片刻,；然后頭部緩慢向前胸部位低頭，使下頜盡量貼緊前胸,，同時呼氣,，雙眼看地。反復(fù)做4次,。

        2,、左右搖動 

        接上式,，頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼于左肩,，停留片刻后,，頭部返回中位,。然后再斜向右肩，使右耳貼于右肩,。停留片刻后,，頭部返回中位，然后再向左肩傾斜,。反復(fù)做4次,。

        3,、左顧右盼

        站立，雙目平視,，雙腳分開,，與肩同寬，雙手叉腰,。先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),，同時吸氣，轉(zhuǎn)到右側(cè)頸部伸直時,，停留片刻,，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時呼氣,，轉(zhuǎn)到左邊頸部伸直后,，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),。如此反復(fù)做4次,。

金獅搖頭方法二

        聳肩縮頸站立,，雙目平視，雙腳分開,，與肩同寬，雙手自然下垂,。雙肩慢慢提起,，頸部盡量往下縮,，停留片刻后，雙肩慢慢放松,，頭頸自然伸出,。然后再將雙肩用力往下沉,，頭頸部向上拔伸，停留片刻后,，雙肩放松,，并自然呼氣。反復(fù)做4次,。

        注意：在縮伸頸的同時要慢慢吸氣,，停留時要屏氣松肩時要盡經(jīng)使肩,、頸部放松。
　　

金獅搖頭方法三

        金獅搖頭兩腿分開,，與肩同寬,，兩手叉腰。頭頸放松,，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運動,，依順時針和逆時針方向交替進(jìn)行，各做10-15次,。

         頸椎病專家提醒各位患者,，無論何種動作,，結(jié)束后先用左手或右手手掌緊貼后頸部位，反復(fù)做橫向或縱向摩擦,。雙手可輪流進(jìn)行,，直至頸部發(fā)紅發(fā)熱，感覺舒適為止,。（