日常生活中，經(jīng)?？梢钥吹嚼夏昱笥褌兿矚g拍手,、揉手、十指相彈等等手部運(yùn)動(dòng),，多做手部運(yùn)動(dòng)增加手部血液循環(huán),，有益身體健康，特別是冬季,，更應(yīng)多做手部運(yùn)動(dòng),。

　　常拍手手部氣血暢

　　手指的背面連接著陽(yáng)經(jīng)，掌心一面連接著陰經(jīng),，因而指尖正好是陰陽(yáng)經(jīng)絡(luò)的交叉點(diǎn),。天氣較冷時(shí),，指端很容易因受涼而導(dǎo)致血管收縮,，血流不暢，使陰陽(yáng)交匯的節(jié)點(diǎn)受阻,。經(jīng)常拍拍手,、彈手指，對(duì)疏通經(jīng)絡(luò),、促進(jìn)血液循環(huán)很有好處,，同時(shí)還能增加熱量，提高人體的御寒能力,。

　　彈指時(shí),，只需用雙手的拇指，分別依次扣住各手的其他手指,，反復(fù)用力彈出即可,，次數(shù)越多越好。特別是中指指尖,，為心包經(jīng)的起點(diǎn),，可以說(shuō)是心臟的保護(hù)墻。寒冬之際,，人體的氣血開(kāi)始流注心包經(jīng),，所以常彈中指，能令指尖在反復(fù)摩擦過(guò)程中產(chǎn)生熱量,，對(duì)促進(jìn)氣血循環(huán)很有幫助,。容易手腳冰涼的人，更適合做這樣的彈指活動(dòng),。怕冷的人除了練“彈指功”,，還可進(jìn)行雙手對(duì)搓,，或者用雙手相互揉按各手指指尖，也能起到促進(jìn)血液循環(huán),、增加人體熱量的作用,。

　　常拍手好處多，但是也不是任意為之,，里邊的學(xué)問(wèn)也不少：

　　拍手功不宜在剛吃飽后練,，否則會(huì)妨礙消化，飯后至少要過(guò)半小時(shí)才能練,。理論上說(shuō),，只要不是肚子飽，隨時(shí)皆適合練拍手功,。

　　拍手是通過(guò)刺激我們的雙手手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手的反射區(qū),，刺激我們手部的經(jīng)絡(luò)，建議邊走邊做,，這樣氣血是從上到下環(huán)形去巡形無(wú)周的去走,，有利于氣血的循環(huán)。

　　山上林木茂密,、無(wú)人之處,，人跡罕到的公園，空氣清新,，都是練拍手功的好場(chǎng)所,。自家的客廳、書(shū)房,，臥室,，只要空氣流通，不會(huì)影響周遭的人都適合拍手,。對(duì)于老年人,，每天清晨拍5分鐘，就可以啟動(dòng)一天的活力,。

　　冬季嚴(yán)寒,，對(duì)于廣大老年朋友來(lái)說(shuō)，保暖措施一定要到位,，常拍手促進(jìn)血?dú)庋h(huán),，增加身體熱量。此外,，拍手功適用于很多常見(jiàn)的慢性病,，例如糖尿病、冠心病、高血壓等患者,。拍手功還可以提升免疫力,，對(duì)于平常容易感冒的人可以預(yù)防和促進(jìn)感冒快速痊愈。拍手功是一種非常陽(yáng)剛的氣功,，可以提振體內(nèi)陽(yáng)剛之氣,，有助于提振食欲，使人有信心,、有活力,。