8月23日是處暑,，之后日夜溫差將逐漸增大，但白天氣溫仍較高,。此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝,、潤(rùn)肺養(yǎng)胃，宜多吃咸味食物如荸薺,、粉葛等,，也可多吃新鮮果蔬以及銀耳、百合,、蓮子,、蜂蜜、糯米,、奶類等清潤(rùn)食品,。

　　木形人：黨參菊花粥疏肝健脾

　　體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小,，面長(zhǎng),，肩寬,，背直，身體瘦弱,，手足靈活,，但體力不強(qiáng)，多憂慮,。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng),，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之氣侵襲時(shí)易生病,。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝健脾,、益氣生津的食物，如太子參,、山藥,、甘蔗、蜂蜜,、芝麻等。

　　藥膳可選擇“黨參菊花粥”：黨參15克,，菊花15克,，粳米150克，紅糖適量,。將菊花,、粳米洗凈，先把黨參用溫水泡2小時(shí),，然后把粳米,、菊花放入沙鍋中，加水適量,，大火煮沸,，小火煮至參爛粥稠，臨吃時(shí)加入紅糖少許即成,。有疏肝健脾的功效,。

　　火形人：山楂玉米胡蘿卜湯清熱健脾

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，肩背寬厚,，臉形瘦尖,，頭稍小，身材勻稱,，手足小,，步履穩(wěn)重，對(duì)事物理解敏捷,，走路時(shí)肩背搖動(dòng),。其性格易生氣,，缺乏信心，多慮,，性情急,。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多耐春夏不耐秋冬,，感受秋冬寒冷之氣侵襲時(shí)易生病,。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱潤(rùn)燥、健脾益氣功效的食物,，如山藥,、甘蔗、山楂,、荸薺,、玉米、蜂蜜,、太子參,、玉竹、石斛,、豬肉,、魚肉、雞肉等,。

　　藥膳可選擇“山楂玉米胡蘿卜湯”：生山楂15克,，玉米150克，胡蘿卜150克,，豬瘦肉200克,。將豬瘦肉洗凈切小塊；山楂洗凈,，玉米,、胡蘿卜洗凈切塊,，與豬瘦肉一同放入沙鍋,，加適量水,，武火煮沸,，再用文火煮1.5小時(shí)即成。有清熱健脾,，養(yǎng)陰生津的功效,。

　　土形人：茉莉花太子參益氣養(yǎng)肝

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓,，頭大,，肩背豐厚,，腹大,，腿部壯實(shí),，手足不大,，肌肉豐滿,，身材勻稱,，步履穩(wěn)重,。他們內(nèi)心安定,，喜助人為樂(lè),，愛(ài)結(jié)交朋友,。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng),，大多耐秋冬不耐春夏,，感受春夏之氣侵襲時(shí)易生病。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有清熱生津,、益氣養(yǎng)肝功效的食物,，如太子參、蘿卜,、茉莉花,、豬肉、雞肉,、淮山藥,、梨、薺菜等,。

　　藥膳可選擇“佛手粳米粥”：佛手20克,，粳米100克,，冰糖適量,。將佛手,、粳米洗凈,。將佛手放入沙鍋中，加適量水，煎湯,，然后去渣留汁,，放入粳米,，加適量水,，煮成粥后再放入冰糖，稍煮即成。有疏肝健脾的功效。

　　金形人：百合山藥健脾生津

　　體質(zhì)特點(diǎn)：膚色較白,，方臉,，鼻直口闊,，體形比較瘦小,，但肩背較寬,，四肢瘦,，動(dòng)作敏捷，呼吸平緩。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多耐秋冬不耐春夏,，感受春夏之氣侵襲時(shí)易生病,。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤(rùn)燥功效的食物,，如豬肉,、雞肉、白芍,、百合,、銀耳、木耳,、梨等,。

　　藥膳可選擇“山藥百合內(nèi)金粥”：山藥30克，雞內(nèi)金10克,，百合20克,，粳米150克。將山藥,、雞內(nèi)金,、百合、粳米洗凈,，全部用料一同放入沙鍋,，加適量清水，小火煮成粥,。有健脾養(yǎng)陰,，益氣開(kāi)胃的功效。

　　水形人：合歡花丹參清心解郁

　　體質(zhì)特點(diǎn)：膚色偏黑,，頭較大,，腮部較寬，腰臀稍大,，手指短,，發(fā)密而黑，體型較胖,，偏矮,，腹部較大，怕寒喜暖,。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng),，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之氣侵襲時(shí)易生病,。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清熱健脾益氣的食物,，如豬瘦肉,、雞肉、百合,、太子參,、淮山藥、白術(shù),、茯苓,、粉葛、沙葛,、荸薺,、薏苡仁等。

　　藥 膳可選擇“合歡花豬肉湯”：合歡花15克,，丹參10克,，郁金10克，香附6克,，薏苡仁15克,，豬瘦肉100克，陳皮3克,，大棗10枚,。將豬瘦肉洗凈，斬成 小塊,。其余用料洗凈,，生姜拍爛，陳皮浸泡去白,，備用,。全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水,，小火煮2小時(shí),，加精鹽調(diào)味即成。有清熱健脾,，清心解郁安神的功效,。