空巢老人心理危機

空巢老人心理危機的5種表現

1.失落感
　　“唯一的兒子在外地工作,，一年才回家一次。這下我們又退休了,，每天在家中無所事事,，心中感到特別失落,。”
　　失落感，是指自認為失去人生價值的一種失魂落魄的感覺,。一般情況下,，引起空巢老人的失落感的主要原因是失去了生活的目標?？粘怖先嗽谑チ松鐣巧?、職業(yè)角色之后，常常把精力都集中在對子女的關心照顧上,。子女的離去使空巢老人失去了服務的對象和生活的目標,，破壞了原來的忙碌而有節(jié)律的生活規(guī)律,。夫婦倆人的空巢家庭還可以相互關心和照顧，從而得到安慰,，而單身空巢家庭的老人面對著太多的富余時光常常感到難以適應,，會覺得精神空虛，無所事事而產生煩躁不安或心情沮喪的情緒反應,。

2.孤獨感
　　“自從去年老伴去世以后,，我每天都是一個人對著這空空的屋子，覺得這生活真是沒什么意思,。”
　　孤獨感,，是指一種無依無靠，無奈無助的感受,。人類是以社會群體中為基本生活方式的群體,，所以，很少有人會喜歡孤獨,?？粘怖先穗x退休以后，在社會大環(huán)境的生活機會減少,，而在家庭小環(huán)境的生活機會增加,。當子女離家而去，自己面對“出門一把鎖,，進門一盞燈”的單調生活,，每日除了進餐和睡眠之外無事可做，自然會產生孤寂凄涼的感覺,。特別是空巢家庭中的喪偶老人孤獨感尤為明顯,。長期孤獨生活的老年人，如果再伴有軀體疾病?？僧a生抑郁,、絕望的情緒，甚至出現自殺企圖或行為,。

3.衰老感
　　“老了啊,，子女都不在身邊，平時又沒人說說話,。這記性啊,，是一年不如一年了。”
　　衰老感,，是指自我感覺體力和精力迅速衰退,，做事力不從心的感覺。人生進入老年期以后，機體的各個系統(tǒng)和器官的功能便隨著年齡增大逐漸減退,，衰老是一個進行性的,，不可逆轉的變化。
　　空巢老人既失去了社會生活中緊張,、忙碌的工作環(huán)境，又失去了與子女在一起的和諧,、溫馨的家庭生活環(huán)境,，特別是那些有失落感和孤獨感的空巢老人可產生體力下降、精力不足,、記憶力減退,、疲乏無力等多種不適的感覺而加重衰老的癥狀。

4.抑郁癥
　　“我知道自己是患了抑郁癥了,。我也想快樂一點啊,，但是寶貝兒子不在身邊，退休后老倆口在家里也沒什么事情做,，怎么開心得起來?。?#8221;
　　抑郁癥,，是一種以顯著而持久的心境低落為主要特征的情感性精神障礙疾病,。老年抑郁癥是老年人群中的一種常見疾病。其臨床表現主要有抑郁心境,、體驗不到快樂,、無原因持續(xù)感到疲勞、睡眠障礙以及食欲減退等,。
　　有調查結果表明,，空巢老人的抑郁癥患病率明顯高于非空巢家庭，而且老年抑郁癥是引起老年人自殺的最主要原因,。

5.焦慮癥
　　“也不知道是怎么了,，自從最小的兒子也考上城里的高中離開家以后，老伴脾氣就特別暴躁,，經常為一些雞毛蒜皮的小事和我吵架,。有時候吧，他整天又唉聲嘆氣的,，晚上還常常做惡夢,。”
　　空巢老人的焦慮癥多表現為煩躁不安，緊張恐懼,，顧慮重重,，有如大禍臨頭，惶惶不可終日，精神十分緊張,；或認為病情嚴重,，不易治療；或認為問題復雜,，無法解決等,，即使多方勸解亦不能消除其焦慮情緒?？梢姷交颊呙嫒菥o繃,，愁眉緊鎖，坐立不安,，搓手頓足,，唉聲嘆氣，怨天尤人,，常有刻板重復的,、無意義的小動作。有焦慮癥的老人常伴有心悸,、出汗,、發(fā)抖、口干等植物神經功能紊亂癥狀及憂郁或疑病癥狀,，此外還多有睡眠不良,，難以入睡，多惡夢或夜驚等表現,。

        空巢老人感到孤獨的時候應該怎樣進行心理自救呢,？

　　心理自救一：認知療法。首先要看到子女“離巢”是家庭發(fā)展的必然趨勢,，子女成家立業(yè),，哺育自己的后代，是成熟,、自立的標志,，老年人應該為子女的離巢而感到高興。
　　 心理自救二：行為療法,。感到孤獨時,，可以制訂一個計劃，向自己布置不同難度的交往任務,。開始時,，交往任務可以簡單一些，然后逐漸加強交往的難度,。在交往過程中,，要尊重別人的特點與習慣,。一方面要善于幫助他人，從中贏得別人的尊重和真誠的友誼,，另一方面,，又要善于求助于人，通過別人的幫助,，使自己的心情變得開朗,。
　　心理自救三：婚姻療法。少年夫妻老來伴,，孩子離巢,，老年夫妻應及時將情感轉向老伴，以此填補因子女離巢而留下來的情感“真空”,。如果是喪偶老人，可考慮再婚,，使自己的情感得到寄托,。
　　心理自救四：生活療法。子女離家建立新的生活空間后,，老人還應繼續(xù)加強與子女的聯系,，盡量增強兩代人之間的相互理解，給他們適當的幫助,?；驐l件許可時，在子女家輪流居住,，以免獨守空房,。