早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài),，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),，同時(shí)能夠祛 除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足,。紅茶性質(zhì)溫和,，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用,，也可加入適量牛奶一起飲,。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶,， 因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿,，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡堿,，會(huì)出現(xiàn)心慌,、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收,。

　　午 后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛,，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解,。青茶（如鐵觀音）性質(zhì)甘涼，入肝經(jīng),，能清肝膽 熱,，化解肝臟毒素,，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老,；綠茶則入腎經(jīng),，利水去濁，令排尿順暢,。另外,，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化,、消炎效果好,。

　 　晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化,。黑茶性 質(zhì)較溫純,，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱,，不過,，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替,，比如福建壽眉,。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和,，也不會(huì)影響睡 眠,。