疼痛是電信號從神經(jīng)末端傳至大腦的一種感覺，既可瞬間出現(xiàn),，也可長期存在,。­

         女人一生中疼痛的次數(shù)比男人要多，痛感持續(xù)時間也長,。女人痛感比想象的要厲害,，是因為女人面部每平方厘米有34個植物神經(jīng)末梢，男人只有17個,。疼痛最終會“傷腦”,，慢性疼痛會讓你無法工作，讓你莫名其妙地發(fā)火,。有研究指出,，慢性背痛患者，其大腦比沒有慢性背痛的人小11%,，疼是會讓大腦萎縮的,。疼痛也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會立即奔向醫(yī)院,，一些經(jīng)常發(fā)生的小疼痛,，才真是讓人拿它們沒辦法。­

         以下是人體從上到下的多種疼痛的首選止疼方法：­

         1,、中暑（俗稱發(fā)痧）：­

         重拿合谷穴,、內(nèi)關穴、人中穴以醒為度,。然后拿委中穴,、按足三里穴一分鐘，待其醒后取坐勢,，再拿風池穴十五至二十次,。如胸悶則橫擦胸部以熱為度,，最后拿肩井穴十五至二十次,。暑日野外行路，中暑昏迷,，求醫(yī)不得：取道旁熱土圍在病人肚臍周圍,，圍成圈,，令人小便其中即可醒來。­

         刮痧法：在患者胸頸腹肩等用手指鉗提,，或用瓷匙油刮至皮青紫或出斑,。­

         2、捏壓合谷治暈厥：­

         中暑,、中風,、虛脫時，病人突然昏倒,，不省人事,，面色蒼白，大汗淋漓,?？捎媚粗赶菽蠡颊吆瞎妊?虎口上)，持續(xù)2一3分鐘,，一般會緩解,。­

         3、陷壓人中治休克：­

         刺激人中穴有升高血壓,、興奮呼吸中樞的作用,。當遇到中風、中暑,、中毒,、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止,、血壓下降,、休克等情況時，用拇指尖陷壓人中穴可起到急救作用,。­

         4,、按壓勞宮降血壓：­

         高血壓患者因生氣、暴怒,、激動,、勞累，血壓會急劇上升,，對患者生命有極大威脅,。此時按壓勞宮穴 (屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中),，可使血壓逐漸恢復正常,。­

         5、頭痛、腰痛：­

         指壓太陽穴止頭痛：頭痛發(fā)作時,，患者自已回用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處),，壓至脹痛，并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘,，頭痛便可減輕,。­

         1）按摩膀胱經(jīng)上的金門穴（位于人體的足外側(cè)部，當外踝前緣直下,，骰骨下緣處在腓骨長肌腱和小趾外展肌之間,；有足底外側(cè)動、靜脈,；布有足背外側(cè)皮神經(jīng),，深層為足底外側(cè)神經(jīng)。功能作用：補陽益氣,，疏導水濕,。主治疾病：頭痛,，癲癇,，小兒驚風，腰痛,，下肢痿痹,，外踝痛）。­

         2）按摩陽蹺上的跗陽穴：位于人體的小腿后面,，外踝后,，昆侖穴直上3寸。­

         3）頭痛的藥物止痛：­

         用治療頭疼的特效外用藥BECOOL（原產(chǎn)原包裝,，英國制造,，網(wǎng)上可買到），效果特別好,，對偶爾頭疼時一帖就好（當發(fā)生頭疼,，發(fā)燒，中暑或要放松緊張的情緒時候,，往額頭上一貼,，效果持續(xù)6個小時以上），無副作用,。­

          4）偏頭疼：­

         你需要適當放慢生活節(jié)奏,，壓力會使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯,。若是經(jīng)常性頭痛,，還有一種可能,，體內(nèi)缺少鎂和核黃素也會導致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素,。­

         6,、鼻出血急救：­

         用左右拇指輪流往眉心向上接連推向發(fā)際多次,，然后用力按壓印堂,。用線扎中指中出，左鼻孔出血扎左指,，右鼻孔出血扎右指,。­

         捏腳后跟止鼻血：鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關節(jié)及足跟骨之間的凹陷處),，左鼻出血捏右腳跟,，右鼻出血捏左腳跟，即回止血,。­

         7,、口腔疼痛：­

         “不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時劃傷,，還是被剛出鍋的食物燙傷,，口腔疼痛最讓人手足無措。”口腔醫(yī)學專家邁克爾?史密斯說,，在嘴里含一塊冰可以消腫,，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口,。­

         8,、牙疼： ­

         1）牙疼時，按同側(cè)大腸經(jīng)上的合谷穴,，有效,；再揉胃經(jīng)上的上巨墟穴（沿胃經(jīng)，找到小腿上的上巨墟按8分鐘,，在足三里下二寸）,，疼感頓消。­

         2）按壓手心反射區(qū)中的牙痛點（見下圖）：               ­

         9,、快速止牙痛­

         1）取白酒100克放入杯中,，再加食鹽10克，攪拌,，等食鹽溶化后燒開,。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會立即止住,。   ­

         2）牙痛的時候可以切一小片生姜咬在痛處,，必要的時候可以重復使用,。­

         3）取大蒜適量搗爛，溫熱后敷在痛點上可以緩解牙髓炎,、牙周炎以及牙痛等癥狀,。­

         10、指壓少商治呃逆：­

         少商穴在大拇指外側(cè),，距指甲角一分處。呃逆時,，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度,，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆可止,。­

         11,、指壓內(nèi)關止嘔吐：­

         嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關止嘔,。內(nèi)關穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間,，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐,。­

         12,、落枕或頸部扭傷：­

         可以刺激第二、三掌指關節(jié)間靠近第二掌指關節(jié)處的頸項穴,；­

         13,、治頸椎痛：­

         1）按摩中渚（三焦經(jīng)上的中渚穴位于手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出）使勁按掐，也就幾分鐘左右,，可緩解頸椎疼,。­

         2）按摩后溪穴（這是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握拳,，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴,。這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈,，能瀉心火,、壯陽氣，調(diào)頸椎,，利眼目,，正脊柱）。見下圖：­

  ­        （后溪是小腸經(jīng)上的一個穴,把手握成拳,掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴,，見上圖）如果你坐在電腦面前,，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動,，即可達到刺激效果,。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛,。這個動作不需要有意識地去做,，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動,。堅持下來則對頸椎,、腰椎確實有著非常非常好的療效,，對保護視力也很好,。            ­

         3）頸椎痛時在肺經(jīng)的列缺穴上用拔罐，兩邊都拔,，第二天頸椎疼痛明顯減緩甚或消失,。如脖頸疼痛難忍，感覺肩頸處有硬筋發(fā)緊,，可用梳子背在該處刮砂,，并順著風池到肩后刮砂，再順著小腸經(jīng)到整個后臂下去刮,，之后肩膀會輕松無比,。­

         14、治療喉嚨痛 　　­

         1）急性咽喉腫痛：治療嗓子疼效果最好的是少商穴,，尤其急性咽喉腫痛,。注：必需強刺激，通常末梢的穴位,，即井穴,，都需要用三棱針點刺，放一滴血,。照海穴最突出的功效就是治療咽喉方面的疾病——咽喉痛,、慢性咽炎等方面的問題。­

         2）咽喉腫痛,、不能咽唾甚至失音：趕緊按腎經(jīng)上的然谷穴,；­

         3）咽喉腫痛、發(fā)干：按摩液門穴（它可以治人體干燥癥——眼睛干澀,；嘴干無唾等）,。­

         4）咽喉腫痛、上火：按摩膽經(jīng)的原穴丘墟穴,，它能治療各種上火癥：如嗓子發(fā)炎,、咽喉腫痛,、牙痛,、眼睛紅脹紅赤等。還可按摩后溪穴還可以治療上火引起的咽痛等癥,。­

         5）咽喉腫痛,、眼睛紅赤，趕緊揉清冷淵（它是一個去火要穴）,，可使火氣馬上降下去,。尤其心里煩躁、頭脹頭痛,，揉外關也不管用,，趕緊揉清冷淵和天井，就可以很快解決問題,。­

         15,、胸腹疼痛不適可按摩公孫穴 ­

         公孫穴位于人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方（見下圖）,。一般把公孫穴看作一個區(qū)域,，在腳拇趾跟有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個骨頭按壓,，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點,，那就是屬于我們自己的公孫穴了,。­

  ­         按摩方法：­

         按住公孫穴,，用力按下去，如果嫌力度不夠,，可以用一只腳的腳跟去踩或者頂這個位置,，適可而止，有酸脹感就行,。­

         還可按摩陽交（陽維）穴,，位于下肢外踝尖上7寸處。此穴能疏肝利膽,、通經(jīng)活血,、定驚安神、治胸肋脹痛,、癲狂,、膝股痛等。­

         治心悸,、心痛,，可按心穴（位于掌面,，中指第二,、三節(jié)指骨問橫紋中點）；­

         1）按摩手心反射區(qū)中的“胃腸痛點”（見上圖）：­

         2）如果突然胃疼,，就在第二掌骨的中點按壓１００下，左右手都要按,，很快胃痛就會緩解,。­

         2）胃經(jīng)的梁丘穴對于突發(fā)的胃痛和胃痙攣有特效?？扇∥附?jīng)上的梁丘穴（膝蓋上兩寸最敏感的位置：當伸展膝蓋用力時,，筋肉凸出處的凹洼。點按治急性胃痛,。主治癥狀為：胃痙攣,、腹瀉、膝蓋頭痛,、浮腫等,。另外足三里（膝眼下三寸旁開一橫指）也是一個胃腸的消氣穴。­

         3）公孫穴配中脘穴,、內(nèi)關穴可緩解胃酸過多和胃痛,。­

         4）對于心口痛、胃痛：按摩心包經(jīng)上的陰郗穴（沿著手少陰心經(jīng),，在手腕橫紋上0.5寸）,，它負責手少陰心經(jīng)與胃的交通,，可以疏通心經(jīng)與胃之間經(jīng)絡的堵塞。­

         5）燒心：這是胃酸倒流進入食道引起的不適,。除了服用抑酸藥外,，還可以在食用高脂食物過后，咀嚼30分鐘無糖口香糖,。­

         17,、肚子、腹部的病痛：­

         可通過足三里穴來緩解,。足三里可以寫作“足三理”,，就是理上、理中,、理下,。如果是胃不好，乃至有頭頸心肺系統(tǒng)的癥狀,，由于胃處在肚腹的上部,，胃脹、胃脘疼痛的時候,，可以往上方使勁按按,；就要“理上”；腹部正中出現(xiàn)不適,，就需要“理中”,，只用往內(nèi)按就行了；如果有小腹部不適,，乃至有便秘或泌尿生殖系統(tǒng)的癥狀（如痛經(jīng)）,，在按住足三里的同時往下方使勁，這叫“理下”,。­

         18、腹瀉不止：­

         如果吃了不潔的食物或與自己體質(zhì)不符的飲食,，從而導致急性腸胃炎乃至腹瀉不止的話,，是身體的正常排異反應?？梢酝ㄟ^按揉或艾灸天樞穴,、神闕穴達到盡快止瀉的效果。­

       19,、膽囊疼痛：­

         可按揉外丘穴,。（膽經(jīng)上的外丘穴在小腿外側(cè)，當外踝尖上7寸，腓骨前緣,，平陽交,。主治：頸項強痛,、胸脅脹滿,、下肢痿痹,、癲狂,，按摩時要采取指壓帶揉動的方式,，每個點按壓的時間可長可短,，短則5～6分鐘，長則20分鐘不等,，視病情的緩解情況而定,。­

         20、發(fā)生急性扭傷時,，扶他林乳膠劑上述乳膠劑涂抹（若五,、六天仍不見好轉(zhuǎn)，就應到醫(yī)院求醫(yī)）,。­

  ­         21,、腰部扭傷­

         不論摔傷哪側(cè)腰肌,，即先按那側(cè)大拇趾后的太沖穴一分鐘，然后再按另一腳的太沖穴一分鐘,，之后雙側(cè)的太沖穴;再按一分鐘,。注：本術對腰扭傷患者愈嚴重愈有效；在3天內(nèi)救治效果更好,；點穴得用力令患者必須有強烈的酸脹感方才有效,。­

  ­         22、腰疼：­

         1）按摩太沖穴：­

      有60％的成人在不同時期內(nèi)都有過急性腰痛的歷史,，多數(shù)是由于勞累過度,、不正常的姿勢、精神緊張以及不合適的寢具等因素引起,。如果突然出現(xiàn)腰痛,，你不妨按按太沖穴來緩解癥狀。太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間,，向腳腕方向三指寬處,。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓,。一次持續(xù)5秒鐘左右，進行到疼痛緩解為止,。對于久坐辦公室的人來說,，工作時要使背部緊靠椅背，以便使腰部肌肉得到支撐,，還要注意寫寫停停,，時而向后伸伸腰，經(jīng)常鍛煉,，避免肥胖給脊椎帶來過大的負荷而引發(fā)腰痛,。­

         2）按摩、針灸或敲打右少海穴,，可以治療很多人的頑固腰痛,。少海穴是手少陰心經(jīng)上的穴位，在右手臂的肘彎處,，治療腰痛就在此下針（或重手法按摩）,。而且只此一穴，根本不用其它輔助穴位,。­

         3）按摩委中,、腎俞、陽陵泉,、環(huán)跳穴,；­

         4）練太極養(yǎng)生功 ­

         先把右手手心按在肚臍眼（即神闕穴）上，左手手背按在命門穴（在后腰與神闕相對的地方）上,，接著,，上身右轉(zhuǎn)，帶動兩手甩動,，右手往后甩,，去拍命門；同時左手往前甩,，去拍神闕,。手掌拍下，馬上隨著身子的左轉(zhuǎn)而彈起,，右手往前甩拍神闕,，左手往后甩拍命門。如此來回重復,。我們的神闕和命門兩個穴,，就像太極陰陽圖的黑白點，而當我們把手自然甩起來時的優(yōu)美曲線，正好形成一對陰陽魚,。 ­

         23,、急性痛經(jīng)：­

         按摩女福穴（給女人帶來福氣的大穴：位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸,，極易辨認）,，可用壓痛法取準，也就是哪里最敏感,、最痛就壓哪里,，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效,。女福穴止痛效果好,，對于婦科疾病的一切疼痛，如痛經(jīng),、產(chǎn)后子宮收縮疼痛,，以及女子許許多多莫名其妙的疼痛等，都有顯著療效,。­

         還可按脾經(jīng)上的地機穴（郗穴）,，位于內(nèi)踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉穴下3寸,。主治：月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng)，崩漏等婦科病證,；腹痛腹瀉等脾胃病證,；小便不利，水腫等等脾不運化水濕病證）,。­

         24,、痔瘡：­

         每天早晨和晚上排便過后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘,，一天3—4次,，能緩解腫脹疼痛。每天吃夠25克纖維可預防痔瘡復發(fā),。­

         25、皮膚疼痛：­

         國際上通行的治療方法是首選外用止痛藥,，比如扶他林乳膠劑等,，它可以直接作用在局部，在保證較好療效的情況下,，可以減少吃口服止痛藥帶來的腸胃不舒服,。中國非處方藥協(xié)會專家孫忠實教授表示，在美國、英國,、韓國,、日本，人們的外用止痛藥使用率都在一半以上,，在韓國七成人都會首選外用止痛藥,，而在中國這一人群甚至都不到10%?？梢栽诩彝バ∷幭渲谐浞鏊秩槟z劑類止痛藥,，就可輕松止痛。­

         26,、曬傷：­

         過量紫外線照射引起皮膚細胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導致疼痛,。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷,。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏,，就把它先“冰鎮(zhèn)”10分鐘吧。­

         27,、腕管綜合征：­

         常用鼠標的白領,、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時手握拳,，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊,，可有效止疼。如需長時間打字,、開車,，最好戴上護腕。讓鍵盤處于合適的高度,，過高或過低的手腕都會壓迫神經(jīng),。­

         28、腱鞘炎：­

    ­       連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎,，會造成組織的疼痛,，通常發(fā)生在肩部、肘部,、跟腱或膝蓋,。最好的辦法是停止運動，對疼痛區(qū)域進行冰敷,，每次15—20分鐘,，每天2—3次，直至疼痛緩解,。­

         手腕部腱鞘炎可通過長期堅持做“香功”（活動腕部）解除,。­

         29,、關節(jié)疼痛：­

         美國維骨力膠囊（Vinteail-S caps）對骨關節(jié)的功能衰退等極為有效，如急,、慢性關節(jié)炎和骨關節(jié)炎等,，具有消除關節(jié)疼痛、改善關節(jié)活動功能,、抑制及消退關節(jié)退化之形成的作用,。維骨力膠囊的主要成份為胺基葡萄糖，是軟骨組織的重要營養(yǎng)素之一,，為人體的必要元素,，專門用來治療風濕性疾病。此外,，對膝關節(jié)的疼痛,，堅持每天做“跪膝法”（即在床上跪行），效果明顯,。­

         30,、腳腕扭傷­

         強力刺激腳底涌泉穴，用拇指強烈按壓令患者有強烈的刺痛感,，如拇指力量不夠時可用中指彎曲用力頂壓,，令病人有吃不消的感覺即可，約3 - 5分鐘即可活動自如,。­

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         31,、腳底疼痛：­

         腳底是人類和地平面間的“連接點”，穿鞋不當,、走姿不當或運動損傷,，會使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導致疼痛,，讓你“如履針鋒”,。每天在踝關節(jié)和足弓處冰敷15—20分鐘，同時練習用腳滾動網(wǎng)球10—15分鐘,，能有效緩解疼痛,。此外，不要爬山或上陡坡,，這會加重足底筋膜的負擔,。­