她的白嫩肌膚已經(jīng)成為了美容大王大S威脅了,，就連劉德華在康熙來(lái)了節(jié)目上，都力挺范冰冰是華人女星中素顏?zhàn)畎?，最漂亮的女星,，所以MM們快來(lái)跟范冰冰一起學(xué)習(xí)下她的獨(dú)家美白法吧！

    中性皮膚的范冰冰保養(yǎng)方法十分簡(jiǎn)單,，每天的護(hù)理步驟也跟大家一樣,，洗臉?biāo)w水眼霜—美白面霜。

    關(guān)于如何將皮膚變得美白水嫩,，范冰冰透露了一個(gè)秘訣:先用美白潔面品徹底的清潔面部,，再用放在冰箱里冷藏過(guò)的美白保濕水敷臉，接著用美白面膜給臉一個(gè)溫柔的呵護(hù),，最關(guān)鍵的就是在進(jìn)行上述步驟的同時(shí)還要打開(kāi)空氣加濕器,，確保皮膚得到充沛的水分滋養(yǎng)。

    范冰冰喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁,，自制美白面膜來(lái)護(hù)理她肌膚,。熱愛(ài)DIY的MM們一定要學(xué)習(xí)哦，有時(shí)候最常見(jiàn)的食材也能護(hù)養(yǎng)出完美的肌膚,。

    防曬比美白更重要,！不做防曬，做其他的都是白做,。所以范冰冰出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,。

    回到家記得要馬上卸妝，這樣不容易讓毛孔堵塞,，讓毛孔可以有足夠的時(shí)間透氣,。要知道其實(shí)化妝并不毀皮膚，卸妝卸不干凈可是會(huì)“毀容”的,！尤其范冰冰經(jīng)?；瘖y，所以會(huì)更加注重這一點(diǎn)。

    睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后,，敷在臉上20分鐘,，每周3次?；瘖y棉不用很昂貴,，最普通的就可以。堅(jiān)持下去皮膚會(huì)有想不到的水亮清透效果,。

    一定要多喝水不熬夜,，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔,。讓肌膚每天都喝飽水,，它一定會(huì)容光煥發(fā)。這不僅是范冰冰堅(jiān)持的美白原則,，也是一大養(yǎng)生原則,。

    范冰冰還強(qiáng)調(diào)美白是一件需要內(nèi)外兼修的事，除了要在化妝品上注意外,，還要注意飲食和心態(tài)。平時(shí)多吃水果和蔬菜,，因?yàn)樗卟烁缓S生素,，可以保持皮膚的彈性和水分，而且粗纖維蔬菜和水果有助于體內(nèi)毒素的清除,。

    另外,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也是保證皮膚白皙剔透的法寶。OL們一定要把握每天晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)這段“黃金美容覺(jué)”時(shí)間哦,！

    果酸護(hù)膚是時(shí)下美白祛斑的潮流,，但由于在家里操作時(shí)，一旦沒(méi)有注意濃度問(wèn)題,，很容易因濃度太高,，而使皮膚色素沉著。其實(shí)在家里用紅糖敷面，美膚效果比用果酸更好,、更安全,。

    皮膚科主任醫(yī)師說(shuō)，日本研究人員所做的最新一項(xiàng)研究對(duì)紅糖及果酸的護(hù)膚效果進(jìn)行了對(duì)比,，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分“糖蜜”具有排毒美白的功效,，而紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素,、煙酸,、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)皮膚細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用,，還含有豆甾醇,、苯油甾醇等多種抗氧化的天然物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于抗衰老具有明顯的作用,，能使皮下細(xì)胞在排毒后迅速生長(zhǎng),，避免出現(xiàn)色素反彈，可以使美白從細(xì)胞開(kāi)始,，并且沒(méi)有任何副作用,。

    其實(shí)，在我國(guó)古代就有“女子不可百日無(wú)糖”的說(shuō)法,，《本草綱目》記載,，紅糖性溫，有化淤生津,、散寒活血,、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,。

    愛(ài)美的女士可以嘗試一下紅糖敷面排毒法,，方法非常簡(jiǎn)便，在家里就能進(jìn)行,。將3大匙紅糖放在小鍋里加熱,，待融化至黏稠的漿狀時(shí)熄火，放涼后涂抹在洗凈的臉上,，15～30分鐘后清洗掉,，每周兩次。

    別說(shuō)你不在乎肌膚白不白皙，幾乎所有的女人都希望自己的肌膚是白里透紅的水漾好肌膚,，當(dāng)然對(duì)于追求魅惑的巧克力肌膚的MM是一個(gè)例外,。不過(guò)，90的mm永遠(yuǎn)都不會(huì)更改自己對(duì)美白的執(zhí)著和熱情,。想要美白真有效,，就一定要記住這十條美白的金科玉律。

    1,、防曬是首要

    不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對(duì)皮膚造成傷害,，盡量避免日照強(qiáng)時(shí)出門。擦防曬霜抑制黑色素生成,，流汗時(shí)要在擦干汗后補(bǔ)擦防曬霜,，遮陽(yáng)工具隨身攜帶。

    2,、全年美白要

    美白工作需要提早著手,，不要等盛夏來(lái)臨才采取措施。25歲之前,，肌膚具有“可逆性”,，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來(lái),，25歲之后,，肌膚只能借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，令肌膚恢復(fù)原有的白皙,。

    3、維生素?cái)z取對(duì)皮膚至關(guān)重要

    尤其是維生素A,、C,、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力,，還能改善皮膚組織,，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜,，如番茄,、山楂、橘子,、卷心菜等,，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。

    4,、按摩,，為肌膚充電

    真皮層內(nèi)的微血管分為深,、淺兩部分，深層的血管用來(lái)調(diào)節(jié)體溫,，淺層的負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng),。按摩對(duì)于為皮膚提供氧氣，增強(qiáng)其活力有神奇的效果,，尤其是適度的摩擦,、揉捏和掌切手法可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌膚供血,，令膚色白皙健康,。

    5、保濕,，讓肌膚暢飲

    結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層,、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無(wú)論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題,，我們的肌膚就會(huì)流失水分,，顯得干枯暗啞。在中央空調(diào)下長(zhǎng)期工作的女性,，肌膚最容易缺水而“花容失色”,，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。

    6,、嘗試用精油來(lái)喚醒肌膚

    羅勒,、薰衣草、檸檬,、薄荷,、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層,，從而令肌膚煥發(fā)生氣,，美白通透。

    7,、清潔皮膚是美白的基礎(chǔ)

    做好面部肌膚的清潔工作,，是塑造完美肌膚最重要的第一步。如果第一步“洗臉”有效,，不僅能夠徹底清潔肌膚,，還能對(duì)肌膚進(jìn)行特別調(diào)理，加強(qiáng)對(duì)美白護(hù)膚產(chǎn)品的吸收,，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果,。

    8、攝食通絡(luò)活血的中藥來(lái)改善面部肌膚的血液循環(huán)

    具有美白作用的藥材有人參,、松花粉,、食品或中藥,，肌膚可保持白凈潤(rùn)澤，不易生斑,。

    9,、注意保持環(huán)境的空氣質(zhì)量

    遠(yuǎn)離煙酒的刺激，戒食辛辣;在公共場(chǎng)所注意躲避煙塵,、有害氣體對(duì)肌膚的傷害;在室內(nèi)種植綠色植物,，保持室內(nèi)潔凈、通風(fēng),，含氧量高的空氣是肌膚的最愛(ài),。

    10、保持快樂(lè)的心情,，堅(jiān)定獲得美白肌膚的信念

    美白的光彩總是綻放在快樂(lè)的肌膚之上,，輕松的心情令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分，毛孔舒暢,、新陳代謝加快,，由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放。

    很多時(shí)候,，小材料只要稍加利用,，就可以變身美容護(hù)膚的強(qiáng)力高手了。本文要介紹給MM們能讓肌膚瞬間美白的寶貝——薏米,，它看似不起眼,，卻是著名的KOES雪肌精的主打成分，有著極強(qiáng)的保養(yǎng)功效,。不想花大價(jià)錢買昂貴的保養(yǎng)品?就跟著我們來(lái)DIY一款薏米美膚水吧,，我們的目標(biāo)是,，告別粗大毛孔和黯沉膚色,。

    薏米的美膚功效

    薏米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸,，有很強(qiáng)的美白功效,，同時(shí)能使肌膚變得光滑、細(xì)膩,。

    薏米所含成分對(duì)肌膚保養(yǎng)的作用:

    礦物質(zhì):舒緩,、鎮(zhèn)定曬后肌膚,。

    維他命B群:抗發(fā)炎、控油,、保濕鎖水,。

    薏苡素:防止曬黑、改善肌膚干燥狀況,。

    薏仁脂;促進(jìn)新陳代謝,，讓凹凸不平的粗錯(cuò)肌膚變平滑。

    薏米美膚水這樣做

    薏米美膚水簡(jiǎn)單易做,，每天晚上潔面后敷20分鐘,，第二天臉色會(huì)很好，堅(jiān)持使用一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變白皙,，毛孔細(xì)致了許多,。

    材料:薏米、牛奶(以脫脂奶為佳),、蜂蜜,、白開(kāi)水(礦泉水更佳)、紙面膜(超市,、網(wǎng)店均有銷售),。

    1、將100克左右的薏米洗凈后放進(jìn)鍋里,，加4倍水泡3小時(shí),。

    2、將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘(能煮久些更好),。

    3,、把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進(jìn)冰箱冷藏,。

    用法:晚上潔面后,，將適量薏米水、牛奶,、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻,，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。

    煮一次薏米水畢竟費(fèi)功夫,，每天煮太麻煩,，一次煮太多又怕變質(zhì)，現(xiàn)在我們就教你個(gè)偷懶的小方法:煮好薏米水,，加入適量蜂蜜,、牛奶，然后將混和液體倒入冰格中,，放進(jìn)冰箱冷凍室,。每天挖出幾塊冰塊放在碗里解凍后敷臉,，這樣做一次薏米水就能用很久啦。

    讓薏米煮爛的竅門

    很多MM最怕煮薏米水費(fèi)時(shí)間,，我們?cè)俳檀蠹乙粋€(gè)很簡(jiǎn)單的方法:用個(gè)小的保溫壺,，將泡好的薏米瀝去水分放入壺中，再倒進(jìn)剛燒沸的開(kāi)水,，擰緊蓋,。第二天早上你就會(huì)發(fā)現(xiàn)杯子里已經(jīng)是“煮”好的薏米水了，而且薏米很爛,。

    油性肌膚MM注意

    蜂蜜可能使油性肌膚出油更多,，因此建議油性肌膚或長(zhǎng)痘的mm在DIY薏米水時(shí)不要加蜂蜜，直接用薏米水洗臉,，就能收縮毛孔,。

    薏米消水腫頭號(hào)利器

    薏米絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一,，且清血解毒,，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品,，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品,。

    泡水 入藥薏米百搭

    美白狂人大S曾自曝:每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分,，讓臉迅速變小,，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮,。

    能掌中起舞的趙飛燕,，入選“四大美人”可不光靠細(xì)腰，白嫩的臉蛋也是加分點(diǎn),。保養(yǎng)秘方就是:“香肌丸”,。薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的,，要塞入肚臍,，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白,，而且也能瘦腰,，一舉兩得。

    薏米水敷面長(zhǎng)效控油

    網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY護(hù)膚面膜的秘方,，據(jù)說(shuō)可以美白,、縮小毛孔,。其實(shí),，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待,，方法是:把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜,，敷5～10分鐘,，可以使肌膚一整天都不出油。

    薏米百合粥斑點(diǎn)

    薏米百合粥的做法是:薏米,、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘,，再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成,。但薏米性寒,，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng),。

    核心提示:許多年輕人因青春痘,、粉刺,、黑斑或面色黯沉等問(wèn)題而苦惱,，這些皮膚的問(wèn)題,，除了外在環(huán)境因素,，多半與臟腑功能紊亂,，氣血失調(diào)有關(guān),，這樣內(nèi)在的問(wèn)題解決了,，膚色自然光彩亮麗，因此從根本治療才能達(dá)到健康美顏的成效,。

    許多年輕人因青春痘,、粉刺、黑斑或面色黯沉等問(wèn)題而苦惱,，這些皮膚的問(wèn)題,，除了外在環(huán)境因素，多半與臟腑功能紊亂,，氣血失調(diào)有關(guān),，這樣內(nèi)在的問(wèn)題解決了，膚色自然光彩亮麗，因此從根本治療才能達(dá)到健康美顏的成效,。

    女性朋友要多注意月經(jīng)情形,，經(jīng)期狀況也會(huì)反映在氣色上。如果月經(jīng)不規(guī)則,，面色容易暗沉經(jīng)期拖得長(zhǎng),，容易貧血，面色蒼白或萎黃,，所以從月經(jīng)的情況就可判定是否氣血充足,。若月經(jīng)順，氣血充足,，就會(huì)有好氣色,。除了中藥調(diào)理與外敷之外，透過(guò)適當(dāng)藥膳茶飲,，也可調(diào)整體質(zhì),，改善氣色。

    1.補(bǔ)氣紅棗茶

    材料東洋參3錢,、黃耆3錢,、麥冬3錢、紅棗3錢

    作法將所有材料加2000CC的水,，浸泡30分鐘后,，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。

    功效補(bǔ)血益氣,，適合面色蒼白,，倦怠乏力，容易感冒,，頭暈心悸者,。

    2.理氣活血茶

    材料黃耆3錢、丹參3錢,、山楂3錢

    作法將藥材加入1000CC的水,，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。

    功效養(yǎng)血活血,，促進(jìn)血行,，適用于唇色偏暗、痛經(jīng),、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者,。

    3.消斑養(yǎng)顏茶

    材料川七1錢、西洋參2錢,、珍珠粉3克,、白茯苓3錢,、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢,。

    作法將藥材加1000CC沸水沖泡,，悶約20分鐘，過(guò)濾后即可飲用,。

    功效化斑美顏，一般人均可飲用,。

    清宮慈禧快速美白秘方——玉容散配方

    1.白牽牛,、白蘞、白細(xì)辛,、甘松,、白芨、白蓮蕊,、白茯苓,、白芷、白術(shù),、白僵蠶各1兩

    2.白丁香,、白附子、白扁豆各1兩

    3.防風(fēng),、荊芥,、獨(dú)活、羌活,、檀香各5錢

    5.綠豆粉1兩

    6.蛋清適量(每次1/4個(gè))或絲瓜水適量

    將上述材料請(qǐng)中藥房配好磨細(xì),，再加入綠豆粉1兩。

    每次使用時(shí)取20克粉末(約中藥匙4匙),，加入具有消毒,、美白與緊膚作用的蛋白(四分之一個(gè))調(diào)攪成稀膏狀，也可以用絲瓜水代替,，面膜的制作就算完成,。每日睡前先用溫水洗臉，再用此面膜薄薄的一層敷在臉上,，等干后洗凈,，大約14天臉部皮膚就會(huì)有明顯的美白效果。

    上述的配方用量約可使用1個(gè)月,，而且成本不到500元,，十分劃算，如果是大量暴曬后的美眉,，可以在面膜中加入蘆薈汁或小黃瓜汁,，幫助臉部肌膚鎮(zhèn)定。

    節(jié)約省錢版荊芥、獨(dú)活,、羌活,、白僵蠶，珍珠可以省略,。清涼鎮(zhèn)靜版可以加紫草,、龍腦(龍腦涼涼的很舒服，可以鎮(zhèn)靜皮膚)水調(diào)就可以了,。

    白果仁，讓肌膚更嬌美

    白果仁性味甘,、苦,、澀、干,，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌,，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老,，防止皮膚粗糙,。

    美容功效 將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑,，白皙嬌美,。

    白蘇美容，不一樣的感覺(jué)

    白蘇美容在愛(ài)美人士中引起的反響,，足以表明白蘇的魅力所在,。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是 它能將令人尷尬的狐臭一掃而空,。

    美容功效 干燥,、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容,，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來(lái)的福音,。

    白芷,，給肌膚水一樣的滋潤(rùn)

    白芷味香色白，為古老的美容中藥之一,，市場(chǎng)上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮,，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著 白芷水煎劑對(duì)體外多種致病菌有一定的抑制作用,，并可改善微循環(huán),，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老,。

    美容功效 柔嫩的肌膚潤(rùn)澤光滑,，滋潤(rùn)的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。

    白蒺藜,，給你嬰兒般的肌膚

    白蒺藜又名刺蒺藜,，含有多種生物堿和甙類,，有降血壓,、降血脂等作用，其中所含的過(guò)氧化物分解酶,，具有明顯的抗衰老作用,。

    美容功效 久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤(rùn)滑,。

    白芨,，讓肌膚更光滑

    白芨富含淀粉、葡萄糖,、揮發(fā)油,、粘液質(zhì)等，外用涂擦,，可消除臉上痤瘡留下的痕跡,，讓肌膚光滑無(wú)痕。

    美容功效 滋潤(rùn)肌膚,，令肌膚光滑如玉,。

    推薦 增白養(yǎng)顏——紅棗香菇湯

    原料 干香菇20只，紅棗8只,，料酒,、精鹽、味精,、姜片,、花生油各適量。

    制作 1.將干香菇先用溫水浸發(fā)至軟,，再用涼清水洗去泥沙;將紅棗洗凈,，去核,。2.用有蓋燉盅，加進(jìn)澄清過(guò)濾的泡發(fā)香菇的水和加入適量清水,，再放入香菇,、紅棗、精鹽,、味精,、料酒、姜片,、熟花生油少許,，蓋上盅蓋，上蒸籠蒸1小時(shí)左右,，出籠即可食用,。

    特點(diǎn) 滑潤(rùn)適口，甜,、咸,、香、辣味均有,，但口味柔和鮮香,。

    說(shuō)明 香菇含有較高的蛋白質(zhì)、糖,、維生素,、尼克酸、微量元素和多種氨基酸,、酶,、核酸等。其性味甘平,，有健胃益氣,、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用。核酸類物質(zhì),，可抑制血清和肝臟中的膽固醇增加,，有阻止血管硬化和降血壓作用，可防病健身抗衰老,。香菇中含有麥角固醇,，經(jīng)人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素D，因而可以防治佝僂病和貧血,，對(duì)健美的有重要意義,。紅棗是馳名中外的滋補(bǔ)美容食品，它能補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血生津,，健脾養(yǎng)胃,。可治療脾胃虛弱,、營(yíng)養(yǎng)不良,、氣血虧損等癥引起的面容枯槁、肌皮失調(diào),、氣血不正等癥,。二物組成此菜肴，是很好的健美,、抗衰老之品,，會(huì)使女性容顏大發(fā)，青春久駐,。