1,、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去,，因為一天當(dāng)中,，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力,，對肌膚的傷害最大,。

2、外出時盡可能戴帽子,、撐陽傘,、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲,，以保護(hù)肌膚,。

3、每次晴天外出時,，都應(yīng)涂防曬品,，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品,，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品,。

4、只要從事過戶外活動,，無論日曬程度如何,，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身,，先用溫水,，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露,。

5,、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓,，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生,。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈,，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上,，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

7,、手在外出時也要搽防曬露,，而手臂、腳,、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品,，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”,。

8,、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開,，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯,。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成,。

9,、多吃黃瓜、草莓,、西紅柿,、桔子等，因為其含有大量VC,，能有效幫助黑色素還原,，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力,。

10,、充足睡眠，有效緩解生活壓力,，多聽音樂,，也是美白的好幫手。

11,、少抽煙,、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤,。

12,、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品,，慎用激素和避孕藥,，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

我再告訴你幾種自制美白面膜,效果超好,快試試吧!

1.把醋和鹽用水溶解,，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1,，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上,，早晚各一次,，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦,，而且見效很快,，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2.用草莓炸成汁,，放上蛋清,。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替）,，然后倒入全脂牛奶,，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹,，然后輕輕拍打臉部,，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么,？,？？,？?。?！是不是白了一圈,？