現(xiàn)在的職場(chǎng)白領(lǐng)們似乎越來越容易被憂郁癥困擾，面對(duì)著來自工作和生活的巨大壓力,，還要面對(duì)憂郁癥,，實(shí)在是另他們疲于應(yīng)對(duì),。憂郁癥好治嗎?可能是他們最為關(guān)心的問題了。

　　不同癥狀的職場(chǎng)憂郁癥排解方法：

　　1,、情緒失控,，緊急降溫。

　　不要隨意失控發(fā)泄情緒,。停下來,，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來,，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快,，只因?yàn)樽约合胍铏C(jī)發(fā)泄情緒。不要只為一時(shí)口快而陷入一場(chǎng)唇槍舌劍,。

　　2,、假想敵

　　總覺得某些同事在背后批評(píng)議論自己?認(rèn)為同事在和自己競(jìng)爭(zhēng)?你應(yīng)該調(diào)適心態(tài)，不要總找人競(jìng)爭(zhēng),，也不要把失敗歸結(jié)在無辜的同事身上,。

　　3、工作倦怠癥

　　面對(duì)著一桌子需要處理的文件,，你坐在電腦前,，眼睛無神，四肢麻木,，大腦呆滯?也許你應(yīng)該好好放松一下,，消除工作倦怠。娛樂方式不重要,，最重要的是要保持心情,。

4、永遠(yuǎn)覺得自己不夠好

　　聰明,、能干的你,，一旦被擢升或授予重職，反而變得毫無自信,，覺得不能勝任。這樣的人患有“事業(yè)恐高癥”,，需要加倍信心,，步向成功。

　　5,、喋喋不休地抱怨

　　即使你在為工作上的種種問題而惱怒,，也不要日夜抱怨。比如你在因長(zhǎng)期加班而牢騷滿腹,，與其向人訴苦,，不如去找上司，看看能否有機(jī)會(huì)改變你的處境。

　　6,、工作狂

　　停下工作就會(huì)覺得焦慮不安?你需要停下來為健康好好打算一下了,，勞逸結(jié)合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。