|
補(bǔ)腎按摩手法
中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”。 人體內(nèi)的左腎為陽(yáng),，右腎為陰,。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行,。腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn),、濡養(yǎng),、激發(fā)等作用。 腎中之元?dú)?，又叫元精,，是生命的原?dòng)力。腎虛則生命力減弱,，各種疾病會(huì)接踵而來(lái),。腎生精，精生髓,，髓壯骨,，髓通腦，腦為髓海,。腎虧則髓空,，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻,，骨質(zhì)增生,，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎,、頸椎神經(jīng)痛,，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃Q健忘,，精力下降等現(xiàn)象,。中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源,，許多內(nèi)臟疾患的治療,，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。 常用補(bǔ)腎的按摩手法：
“敲”腰腿,。取站立姿勢(shì),，大腿分開(kāi)，雙手拇指緊按腰部經(jīng)臀部至大腿連個(gè),，每次約5分鐘,，每日數(shù)次，還能防治腰酸背痛和腰膝無(wú)力等癥。 “壓”腹部,。臨睡前,，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上,，然后一面按住腰,，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?BR> “按”腹股,。將兩手放于大腿兩側(cè)的腹股溝處,，以手掌沿斜方向輕輕按摩100次，堅(jiān)持每天按摩對(duì)提高精力也有一定功效,。 “揉”按揉會(huì)陰和睪丸,。會(huì)陰是性機(jī)能的刺激中心，按揉睪丸具有健腎醒腦壯陽(yáng)益壽的作用,，分開(kāi),，搓熱雙手，一手按于小腹(丹田穴)處,，另一手拇,、食指將陰莖托握于虎口，兩指并攏,，固定陰莖,，另三指輕輕揉捏睪丸，按揉會(huì)陰及兩側(cè)睪丸各2分鐘,。 “搓”搓陰莖,。先單手按摩陰莖上下兩側(cè)各100下，后雙手夾住陰莖揉搓50次后,，夾住陰莖向上提拉50次,。
“擦”雙。用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,，或點(diǎn)壓揉按,，以局部微脹痛有熱感為度。
“撮”谷道谷道即“肛門”,?！按楣鹊馈保褪亲隹s肛運(yùn)動(dòng),。做時(shí)將肛門連同會(huì)陰一起上提同時(shí)吸氣,，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行,。坐,、站、行均可，每次30下左右即可,。 “摩”足心,。足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前堅(jiān)持溫水泡腳,，再將雙手相互摩擦至熱,，用左手心按摩右腳心，用右手心按摩左腳心,，每次100下左右,，以搓熱雙腳為度。 |
|
|
