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親愛的喜杰西,，你已經(jīng)孕25周了
孕25周,，你的寶寶體重現(xiàn)在大約增加到570克了。上周,，寶寶看起來還是又長(zhǎng)又瘦,，皮膚皺皺的，現(xiàn)在他已經(jīng)飽滿很多了,，皮膚也舒展開來,。２５周的胎兒舌頭上的味蕾正在形成，所以胎兒在這時(shí)候已經(jīng)可以品嘗到食品的味道了,。
胎兒的敏捷程度超出了你的想象,。他可以輕松地抓住自己的腳,，并津津有味嘬個(gè)不停。他第一次睜開了眼睛,，可惜子宮就像個(gè)城堡,，除了灰色，他什么也看不到,。如果媽媽用手電筒照自己的肚皮,，胎兒就會(huì)對(duì)光亮做出反應(yīng)。很有意思吧,，不妨來試試哦,！
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本周，孕媽媽的子宮又變大了不少,，從側(cè)面看,，肚子大得更明顯了，子宮底上升至臍上三橫指處,。你可能感到精神狀態(tài)又回到了孕早期,，疲勞、頭暈,、頻繁地去衛(wèi)生間,。由于胎兒的增大，腹部越來越沉重,，腰腿痛因而更加明顯,。
由于你體內(nèi)男性荷爾蒙的增加，你身上的體毛會(huì)更粗,、更黑了,。你會(huì)感覺頭發(fā)增多了,，濃密并且有光澤,。懷孕期間孕婦患糖尿病的很多，但是不必太驚慌,，只要你在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)膹娘嬍郴蛩幬飦砜刂撇∏榈脑?，您也可以生一個(gè)健康的小寶寶。
本周重要事項(xiàng)
1,、產(chǎn)檢內(nèi)容：在孕25-28周,，孕媽媽要做乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗(yàn)和德國(guó)麻疹的檢查,。
2,、孕婦開車：現(xiàn)在，孕媽媽最好別再自己開車,，選擇包車,、拼車或打車的方式出行為好,。
3、打鼾：孕婦打鼾影響胎兒發(fā)育嗎,？這是很多孕媽媽關(guān)心的問題,。即使以前從不打鼾，懷孕后也會(huì)開始打鼾,，尤其是在妊娠后半期,，越來越厲害的鼻腔堵塞是主要原因。如果孕媽媽打鼾嚴(yán)重,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治,。
4、妊娠怪夢(mèng)：孕媽媽的夢(mèng)現(xiàn)在可能會(huì)更強(qiáng)烈,。孕婦的夢(mèng)通常比普通的夢(mèng)更生動(dòng),。根據(jù)佛洛依德的理論，夢(mèng)是潛意識(shí)的表現(xiàn),，并不是預(yù)見未來,。
5、孕媽媽能夠出行嗎：孕媽媽腹部明顯增大,，行動(dòng)不便,。旅行前的精神緊張或不安很容易對(duì)妊娠造成不良影響，同時(shí)也有早產(chǎn)的危險(xiǎn),。除非萬不得已,，否則孕媽媽現(xiàn)在最好不出游。
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隨著體重的增加，準(zhǔn)媽媽一定更不愿意運(yùn)動(dòng)了,。這時(shí),，準(zhǔn)爸爸可要做好了監(jiān)督和陪練的作用。準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能控制體重,、又能提高抵抗力,，改善妊娠不適，更利于給胎寶貝供氧,。早上起床后,，晚飯后，陪妻子到室外一邊聊天,、一邊散步,，對(duì)于母子都是一件非常好的事情。
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 －孕期下肢水腫 |
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很多孕婦在懷孕中,、晚期間發(fā)現(xiàn)自己的腿粗了,、腳也有些大了,。實(shí)際上，這并不是因?yàn)樵袐D長(zhǎng)胖了,，而是因?yàn)樵衅谒[,。
懷孕期間，孕婦下肢出現(xiàn)水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現(xiàn)象,，水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管,，積聚在組織間隙中造成的。最先出現(xiàn)在人體最低部位,、足踝部,，休息后稍退，逐漸加重并向上蔓延,。
1．不要站或蹲,、坐太久，坐在沙發(fā)或椅子上時(shí)可以把腳抬高,，還可以轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部來增加血液循環(huán),。 2．在休息時(shí)左側(cè)臥位就可以緩解子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，適當(dāng)抬高下肢,，以解除妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,。 3．孕婦的低蛋白狀況也會(huì)導(dǎo)致孕婦下肢浮腫，因此孕婦要注意攝入足夠的蛋白質(zhì),、維生素,，補(bǔ)充鐵質(zhì)與鈣質(zhì)。 4．適當(dāng)?shù)牡望}飲食,，通常每日限用食鹽2～4克,，以減輕水鈉潴留，但低鹽飲食的時(shí)間不宜過長(zhǎng),，以免發(fā)生低鈉血癥,。 5．適當(dāng)散步、腿部按摩對(duì)預(yù)防水腫也有效,。
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小白菜,、菠菜,、空心菜,、韭菜、香椿等綠葉蔬菜中都含較多的B族維生素,，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該選擇應(yīng)季的新鮮蔬菜食用,。B族維生素不僅參與體內(nèi)多種物質(zhì)代謝和生理反應(yīng)，而且對(duì)緩解孕期緊張情緒,，消除疲勞有益,。繼續(xù)關(guān)注自己的體重增加情況,，如果體重增加過快，應(yīng)控制高熱量的飲食,。注意飲食應(yīng)低鹽,、高鈣、高鐵,、以預(yù)防妊娠高血壓和貧血,。
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| 補(bǔ)血益氣美食——羊肉燉蘿卜 |
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材料：羊肉500克、蘿卜300克,、生姜少許,、香菜適量。
方法：
1. 將羊肉洗凈,，切成2厘米見方的塊,；
2. 蘿卜洗凈，切成3厘米見方的塊,；
3. 香菜洗凈,、切段。將羊肉,、生姜,、精鹽放入鍋中，加適量清水,，武火燒開,，再放入蘿卜塊煮熟，胡椒和少許食醋調(diào)味即可,。
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| 本周胎教時(shí)間
這一周,，要把撫摩胎教進(jìn)行下去，但要注意以下幾點(diǎn)： 1.撫摩的時(shí)間不宜過長(zhǎng),，每天做2-3次,，每次5分鐘左右。 2.動(dòng)作要輕柔,，不可用力,。 3.撫摩時(shí)，如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”應(yīng)馬上停止,，可能預(yù)示著寶寶不舒服了,。 4.有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)史,、產(chǎn)前出血及早期宮縮者,，不宜進(jìn)行撫摩胎教。 5.如果出現(xiàn)了不規(guī)律宮縮,，不宜再進(jìn)行撫摩胎教,，以免引起早產(chǎn),。
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