| 我今年34歲，很多不熟悉的人見了我,，都以為是25歲左右,。一次扎馬尾辮，穿運動服,，和我老公出去買水果,，那老板娘突然問：“他是你爸爸？”（她可以覺得我們年紀(jì)相差挺大,，而說話神情卻很親昵,，所以疑惑發(fā)問）我老公37歲，做醫(yī)生的,，其實保養(yǎng)得挺好,。也許是我看起來實在太年輕，所以被人誤會吧,。 說上面這些,，并非是要炫耀，只是覺得自己有資格發(fā)這個貼子說說經(jīng)驗,。如果姐妹們覺得不妥,，也就看過笑笑吧。 我覺得女人駐顏有術(shù),，無外乎做到兩點：保持身材,，皮膚年輕。 很多女孩拼命減肥,，或者使用高級護(hù)膚品,，但效果并不理想。因為這兩者,，都只是從外部去修繕身體,，而最最根本的，其實應(yīng)該注重內(nèi)在,。就像有句廣告語說的：女人的美,，要由內(nèi)而外的保養(yǎng)。 我的內(nèi)在先天并不好,。幼年時體弱多病,，大學(xué)時遭遇了一場不小的車禍。然而多年調(diào)養(yǎng)下來，我的身體恢復(fù)了許多,，甚至比我以前很多健康的同學(xué)都好,。接下來我就說說自己的經(jīng)驗： 早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水,，吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素,，但只要平時不吃炸雞之類的,，根本沒關(guān)系，我的例假一直非常準(zhǔn)?，F(xiàn)在很多被激素催熟的家禽,，其實含有遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蜂制品的激素。我在上海,，使用的蜂制品的牌子是“森蜂園”,。它家的“椴樹原蜜”尤其好，是半固體的,，放在一只塑料桶里,。冠生園的蜂蜜感覺太甜，像是加了糖似的,。蜂制品的品牌很重要,。事實上所有食物，都應(yīng)該盡可能地講究品牌,，畢竟我們生活在一個很不安全的國度,。 然后，就是泡一壺普洱茶,。我喝普洱茶已經(jīng)兩年了,，體重下降了七八斤。當(dāng)然,，這是一個很緩慢的過程,，我的本意并不是減肥，所以也不在乎這個,。感覺這最大的好處,，是讓我排泄通順。并非拉肚子,，而是有規(guī)律,，每天1-2次，喝完一兩杯以后,，就有感覺上廁所了,。女人相比男人，消化系統(tǒng)弱很多，因此女性更容易得便秘,。這是女性養(yǎng)顏的大敵：想想看那么多垃圾堆在體內(nèi),，對健康肯定有害。因此,，排泄這一關(guān)非常重要,，我每天直等這一關(guān)過完，才能安心上班和進(jìn)食,。 我喝的普洱茶,，原來是我老公的一個病人送的。最近我看到上海有賣,，就讓老公和那病人說別送了,，畢竟老讓人送不好意思。我買的是普茶客的普洱茶（國慶在天涯潛水時,，看到一個MM的貼子提到過）,，雖然我對飲茶是外行，但仍然覺得出,，普茶客的茶比我老公的病人送的來得好,。反正我這人都是講品牌的，一旦認(rèn)準(zhǔn)了,，就一直咬定一個品牌,。更何況，聽說市面上95%的普洱茶都是假的,。 喝了幾杯茶,，上完廁所，肚子就有點餓了,。如果不是夏天,，也不是例假期，就吃幾口自制的阿膠,。我是用“東阿阿膠”加核桃加芝麻（有時買不到,，就用芝麻糊）加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機(jī)打碎,。阿膠據(jù)說也有很多制假的（想想就是,，這是用驢皮熬成的，哪來那么多驢?。?，所以我會專門跑到南京路的雷允上去買“東阿”牌。 吃完阿膠之后吃雜糧,，紅薯放在微波爐里轉(zhuǎn)熟,，或者麥片粥,，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口,，就再吃一個蘋果,。吃完上班（我一般睡得早，起得早,，所以早飯容得我這樣折騰:-) 在單位里時,，我就喝普洱茶。最多自帶水果,，在下午時吃一點,。我是從家里帶一只小茶壺，那里放一只小茶杯,，放在桌子上也不占什么地方，單位里有飲水機(jī),。不用沸水,，只要夠熱就行了。一天下來,，茶喝淡了,，下班之后就不再喝水，否則會有水腫和眼袋,。 我的午飯在單位吃,，只挑素的吃，有時會吃魚,，但不能是油炸魚,，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜,，就在水里浸一浸再入口,。 晚飯就比較復(fù)雜，我煮一鍋銀耳湯,，里面加紅棗,、枸杞、蓮子,、赤豆,、薏仁、玉米粒,、黑豆,、當(dāng)歸、黨參,、黃芪,、桂園（冬天時）,、綠豆（夏天時）、百合（夏天時）,、杏仁等等,。每樣都加得少一些，弄成一鍋,。我盡量買超市里的有機(jī)雜糧,，反正每次吃得少，貴就貴點,。 吃完晚飯,，出去在小區(qū)里散步，散個1個多小時,，回來洗澡睡覺,，睡前喝一小杯紅葡萄酒。葡萄酒我一直喝皇軒的高級干紅,。其實也并不算太貴,，七八十塊錢一瓶，能喝幾星期,。以前試過三四十塊錢一瓶的,，口味差遠(yuǎn)了。葡萄酒和普洱茶一樣,，也講究品質(zhì)的,。 以上就是我的飲食，也許看起來平淡無奇,，但這些飲食是我長期總結(jié)經(jīng)驗和四處學(xué)習(xí)所得,，相信里面的膳食結(jié)構(gòu)已經(jīng)非常合理，并且尤其適合女人,。蜂制品和晚飯的銀耳雜湯,，對于女性肌膚非常有益，普洱茶和以素為主的午飯,，又十分塑身,。當(dāng)然最大的好處，是對身體好,。只要長期堅持,，就能見到效果。 我現(xiàn)在165CM,，96斤,。看起來非常勻稱,。我的皮膚也很好,，沒有一個痘痘,，很有光澤。兩頰經(jīng)常粉撲撲的,。和當(dāng)初的病貓子不可同日而語,。有大學(xué)同學(xué)見到我，都驚呼我比讀書時還年輕,。而我實際使用的化妝品,，只是甘油、凡士林而已,，最便宜的國產(chǎn)洗面奶,。連爽膚水都是自己做的（純水+甘油+白醋）。最多粉底乳貴些,，用倩碧的,。 在天涯里見到一個貼子，說身邊容貌比年齡小十幾二十歲的女子,，我當(dāng)時就想：如果我到四五十歲時,，也一定能夠做到這樣。里面有個回貼,，說有位姐妹的媽媽說多吃草本的東西有益駐顏。情況確實是這樣,，比如銀耳,，里面的膠原蛋白未必比燕窩差。草本+普洱+基本素食（每周2次吃魚）,，相信每個女人都能成為妖精,。 |
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