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推薦養(yǎng)生保健《粥療歌》7首 推薦養(yǎng)生保健《粥療歌》7首 養(yǎng)生保健《粥療歌》 粥療是藥膳療法中的一種,，它具有制作簡(jiǎn)便易于吸收的特點(diǎn)。東漢時(shí)醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》認(rèn)為“補(bǔ)不戀邪,，攻不傷正,，不礙胃氣，有疾助療,，無病養(yǎng)生,。”可見喝粥的好處非常之多。下面從書報(bào)網(wǎng)絡(luò)上集萃了古今人們總結(jié)的七首“粥療歌”,，各具特色,，有的大同小異，供朋友們借鑒,。 （一） 若要不失眠,，煮粥添白蓮。 心虛氣不足,，桂圓米粥補(bǔ),。 風(fēng)熱頭痛癥，菊花煮粥靈,。 治療腰酸痛,，栗子米粥盛。 便秘補(bǔ)中氣,，藕粥很相宜,。 止瀉又健脾，粥煮扁豆米,。 防治腳氣病,，燥米煮粥靈。 （二）
若要不失眠,；煮粥添白蓮,。 要得皮膚好，米粥煮紅棗。 氣短體虛弱,，煮粥加山藥,。 治理血小板，煮粥花生衣,。 心虛氣不足,，桂圓煨米粥。 要治口臭癥,，荔枝粥除根,。 清退高熱癥，煮粥加蘆根,。 血壓高頭暈，胡蘿卜粥靈,。 要保肝功好,，枸杞煮粥妙。 口渴心煩躁,，粥加獼猴桃,。 防治腳氣病，米糠煮粥飲,。 腸胃緩瀉癥,，胡桃米粥燉。 頭昏多汗癥,，煮粥加苡仁,。 便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜,。 夏令防中暑,，荷葉同粥煮。 若要雙目明,，粥中加旱芹,。 對(duì)里面出現(xiàn)的藥膳同源的食物解釋 第一首歌訣 (1)白蓮：即蓮子，功能養(yǎng)心安神,，可用于心虛或心腎不交所致失眠,。 (2)桂圓：功能養(yǎng)心安神，可用于心氣,、心血虛所致的心悸,、失眠諸癥。 (3)菊花：這里為甘菊花,，能疏風(fēng)熱,，清肝火，明頭目，現(xiàn)代藥理研究對(duì)防治心腦血管疾病又重要意義,。 (4)栗子：清,，黃宮繡曾評(píng)價(jià)“栗，腎之果也,，味咸性溫,，體重而實(shí)，故能如腎補(bǔ)氣,，凡人腎虧損而見腰腿軟弱,，并胃氣不充而見腸鳴泄瀉服此無不效。” (5)藕：甘涼,，功能開胃,、清煩熱，對(duì)于便秘者可用生藕,。 (6)扁豆：味甘,、性平。健脾,、和中,、益氣、化濕,、消暑之功效,。主治脾虛兼濕，食少便溏,。 (7)燥米：含多量維生素B1,，可用治腳氣病。 第二首歌訣 (1)白蓮：同上,。 (2)紅棗：功能健脾養(yǎng)血,，故可駐顏。 (3)山藥：功能補(bǔ)脾益腎,，先后天并補(bǔ),，故對(duì)身體虛弱者，癥見氣短,、倦怠者有良效,。 (4)花生衣：可補(bǔ)益止血，可用于氣血不足所致的出血證,，常用于治療血小板減少性紫癜及其他出血癥,。 (5)桂圓：同上。 (6)荔枝：功能理氣,、生津,，可治療由于肝胃不和所引起之口臭,。 (7)蘆根：功能清熱生津，可治療外感發(fā)熱,。 (8)胡蘿卜：有降壓,、強(qiáng)心等作用，高血壓患者飲紅蘿卜汁,，可使血壓迅速降低,。 (9)枸杞：有保肝及降血糖作用，可用于治療慢性肝炎,。 (10)獼猴桃：《開寶本草》說：“止暴渴,，解煩熱”，故口渴,、心煩用獼猴桃效果好,。 (11)米糠：同上。 (12)胡桃：即核桃肉,，可溫補(bǔ)腎陽(yáng),，對(duì)腎陽(yáng)不足所致瀉泄有較好療效。 (13)苡仁：功能健脾利濕,，對(duì)于濕邪上犯所致頭昏、汗多有效,。 (14)藕：甘涼,，功能開胃、清煩熱,，對(duì)于便秘者可用生藕,。 (15)荷葉：味苦、性平,，功能解暑,、清熱，是夏天防暑佳品,。 (16)旱芹：《隨息居飲食譜》說：“滌熱祛風(fēng),，利口齒、咽喉,、明目”,，故常吃芹菜可使眼睛發(fā)亮。 （三） 利尿水腫治腳氣,，赤豆稀粥勝補(bǔ)劑,。 清熱生津又和胃，甘蔗煮粥更美味,。 傷氣感冒又腹痛,，生姜煮粥顯神通。 滋陰補(bǔ)肝明目好，枸杞煮粥療效高,。 止瀉健脾補(bǔ)五臟,，煮粥要把扁豆放。 滋補(bǔ)氣血耐饑寒,，煮粥要放葡萄干,。 (四） 要想肝臟功能好，枸杞煮粥見奇效,。 如果口渴心煩躁,，粥里放入獼猴桃。 松子煮粥能補(bǔ)養(yǎng),，滋潤(rùn)心肺通大腸,。 如果心虛氣不足，煮粥增添桂圓肉,。 防治腳氣病復(fù)發(fā),，米皮煮粥頂呱呱。 要想治愈口臭癥,，荔枝稀飯能治根,。 若治便秘補(bǔ)中氣，煮粥加藕見效力,。 要治頭昏多汗癥,，煮稀飯時(shí)加薏仁。 蓮子粥,、綠豆粥,，既消熱來又消暑。 扁豆粥,，大有益,，能止瀉來能健脾。 粥療民諺要記牢,，滋身補(bǔ)體樂陶陶,。 (五） 山芋去皮切成塊，添米加水制咸粥,。 可防便秘和痔瘡,，利尿降壓抗紋皺。 大米放入核桃仁,，加水適量煮成粥,。 健腦補(bǔ)腎治失眠，化痰定喘睡通宿,。 玉米面粥要常有,，翁嫗冬食合胃口,。 適應(yīng)心梗冠心病，降壓降脂且益壽,。 栗子大米煮成粥,，適宜腰痛等癥候。 還治腎虧小便頻,，健脾養(yǎng)胃樂悠悠,。 黑色芝麻需炒熟,，混入大米煮成粥,。 總食養(yǎng)血補(bǔ)肝胃，又潤(rùn)五臟人俊秀,。 枸杞紅棗和大米,，一同加水煮成粥。 健脾益氣抗衰老,，滋補(bǔ)肝胃明雙眸,。 山藥去皮先蒸熟，入鍋同米煮成粥,。 益脾補(bǔ)肺止咳喘,，固腎益精也能夠。 蘿卜大米煮成粥,，消食化痰止咳嗽,。 適應(yīng)老年慢支病，更益糖尿病朋友,。 欲治失眠小米粥，養(yǎng)心安神勝藥酒,。 健脾胃來補(bǔ)虛損,，除熱解毒止吐嘔。 菠菜大米煮成粥,，止渴潤(rùn)腸便暢流,。 常吃促進(jìn)血循環(huán)，抑制中風(fēng)壽長(zhǎng)久,。 芹菜連根帶嫩葉,，切碎同米煮成粥。 利水消腫又涼血,，防治痛風(fēng)效果優(yōu),。 蓮子大米制成粥,，養(yǎng)心補(bǔ)腎非忽悠,。 止瀉健脾增記憶,，失眠首選利咽喉。 燕麥牛奶合成粥,，想要安康速結(jié)友,。 “三高”病人多親近，滑腸通便利老叟,。 薏米仁粥歷史久,，賦詩(shī)贊美是陸游。 浮腫病人療效好,，能消黑斑多種疣,。 （六） 冬季粥療歌（一） 山芋去皮切成塊，添米加水制成粥,； 可防便秘和痔瘡,，利尿降壓抗皺紋。 玉米面粥要常有,，翁嫗冬食合胃口,； 預(yù)防心梗冠心病，降壓降脂且益壽,。 栗子大米煮成粥,，適應(yīng)腰病等征候； 還治腎虧小便頻,，健脾養(yǎng)胃樂悠悠,。 黑色芝麻要炒熟，加入大米煮成粥,； 常喝養(yǎng)血補(bǔ)肝胃,，又潤(rùn)五臟人俊秀。 山藥去皮先蒸熟,，入鍋同米煮成粥,； 益脾補(bǔ)肺止咳喘，固腎益精也能夠,。 枸杞紅棗和大米,，一同加水煮成粥； 健脾益氣抗衰老,，滋補(bǔ)肝胃明雙眸,。 緩解失眠小米粥，養(yǎng)心安神勝藥酒,； 健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛損,，除熱解毒止吐嘔。 （七） 冬季粥療歌（二） 蘿卜大米煮成粥,，消食化痰止咳嗽,。 適應(yīng)老年慢支病,，更益糖尿病朋友。 欲治失眠小米粥,，養(yǎng)心安神勝藥酒,。 健脾胃來補(bǔ)虛損，除熱解毒止吐嘔,。 菠菜大米煮成粥,，止渴潤(rùn)腸便暢流。 常吃促進(jìn)血循環(huán),，抑制中風(fēng)壽長(zhǎng)久,。 芹菜連根帶嫩葉，切碎同米煮成粥,。 利水消腫又涼血,，防治痛風(fēng)效果優(yōu)。 蓮子大米制成粥,，養(yǎng)心補(bǔ)腎非忽悠,。 止瀉健脾增記憶，失眠首選利咽喉,。 燕麥牛奶合成粥,，想要安康速結(jié)友。 “三高”病人多親近,，滑腸通便利老叟,。 薏米仁粥歷史久，賦詩(shī)贊美是陸游,。 浮腫病人療效好,，能消黑斑多種疣。 |
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