胡維勤《胖補(bǔ)氣,，瘦補(bǔ)血》中醫(yī)論證穴位養(yǎng)生：關(guān)元穴   

 關(guān)元穴在下腹部,，肚臍直下三寸,。-胡維勤《胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血》

三寸的取法并不是要用尺子量,，而是用自己的手量,。將拇指之外的四指并攏，以中指中間一道橫紋為準(zhǔn),，四指總共的寬度即為“三寸”,。關(guān)元穴為任脈與足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴,，三焦元?dú)馑l(fā)處，聯(lián)系命門(mén)真陽(yáng),，為陰中之陽(yáng)穴,。它是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊ǎc(diǎn)按此穴可補(bǔ)攝下焦元?dú)?，扶助機(jī)體元陰元陽(yáng),。它也是歷代醫(yī)家公認(rèn)的強(qiáng)壯要穴，可以保健和延緩衰老,。
    按摩關(guān)元穴可以明顯改善氣虛體質(zhì),。將雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍施壓力,，然后用交叉的雙手快速地,、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過(guò)度用力,，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可,。
    中老年人如果想強(qiáng)身健體、延年益壽,，應(yīng)該常灸關(guān)元穴,，借助火力，可以溫通經(jīng)絡(luò),、行氣活血,、培腎固本、調(diào)氣回陽(yáng),、補(bǔ)虛益損,，壯一身之元?dú)狻?br>    將艾條的一端點(diǎn)燃后，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏烤,。艾條距離皮膚約2～3厘米,，感覺(jué)皮膚溫?zé)岬⒉蛔仆矗看尉?5～30分鐘，以灸至局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度,，隔日灸1次,，每月連續(xù)灸10次。

 胡維勤《胖補(bǔ)氣,，瘦補(bǔ)血》中醫(yī)論證穴位養(yǎng)生：關(guān)元穴