隨著我國高等教育大眾化進(jìn)程的推進(jìn),，壓力大越來越成為引起大學(xué)生心理困擾的主要原因,。從心理學(xué)角度對大學(xué)生的心理進(jìn)行分析,，并提出相關(guān)對策，有助于化解相關(guān)危機(jī),，保持高校穩(wěn)定,，建設(shè)和諧校園,。

認(rèn)知是人最基本的心理活動過程,。部分大學(xué)生對就業(yè)環(huán)境和自我意識存在不正確認(rèn)知，把社會環(huán)境看得過于復(fù)雜或過于簡單,，或者高估自己、低估環(huán)境,，或者低估自己,、高估環(huán)境,，突出表現(xiàn)在自卑、自負(fù),、從眾三個方面,。

自卑是指大學(xué)生認(rèn)為自己的某些方面不如其他人的消極的主觀體驗。部分畢業(yè)生只看到社會的陰暗面和不良因素,，面對激烈的,，悲觀地認(rèn)為自己不如其他同學(xué),，埋怨家庭和環(huán)境,，在求職的時候一味地選擇退縮性的自我防御，喪失了很多好的就業(yè)機(jī)會,。在失敗后,，他們又以為找到了證明“我不行”的根據(jù)。當(dāng)失敗一次一次發(fā)生時,，便加重了他們的沮喪感和不平衡感,。自負(fù)指大學(xué)生對自己的評價高出自己的實際水平，具有不切實際的期望值,。部分大學(xué)生的思想觀念相對滯后于高等教育大眾化的現(xiàn)狀,，認(rèn)為考上大學(xué)就是找到好工作的保證，對就業(yè)的期望值較高,。在擇業(yè)時,，只選擇條件較好的單位，不從自身實際條件出發(fā),。在面試時,，提出過分要求；求職失敗后,，又缺乏自知之明,。自負(fù)的大學(xué)生在碰壁后，要么趨于理智,，要么轉(zhuǎn)而陷入自卑的泥沼,。從眾是指在群體的影響下，個體放棄自己的意志而采取與多數(shù)人相一致的行為,。由于中國應(yīng)試教育的特點,，大學(xué)生較少進(jìn)行自我探索，不清楚自己的興趣所在,，不明晰自己適合做何種工作,。在就業(yè)過程中， “月亮走,，我也走”,，便出現(xiàn)了從眾現(xiàn)象。例如大學(xué)生不顧自身實際情況,，只按照家庭的要求而選擇到大城市,、沿海開放城市或大企業(yè)、外資企業(yè)工作,；或者在看到同學(xué)紛紛簽約時,，按耐不住躁動，倉促簽約,，最終不能做到“人職匹配”,。

情緒是以個體的愿望和需要為中介的心理活動，對影響最大的情緒是焦慮,。焦慮是指機(jī)體對環(huán)境中某些即將來臨或者需要做出努力去適應(yīng)新情況時,，在主觀上引起緊張、不愉快乃至恐懼的期待情緒,。對于尋找工作的大學(xué)生來說,，適度的焦慮可以增加其就業(yè)的積極性和自覺性，增加找到滿意工作的成功率,。但過度焦慮卻會使人處于極度敏感的自我防衛(wèi)狀態(tài),，判斷推理的能力下降，行為容易失控,。畢業(yè)前,，部分大學(xué)生由于對擇業(yè)前景無法準(zhǔn)確預(yù)期，對畢業(yè)后的前途感到失控和失助,，往往產(chǎn)生焦慮情緒,，具體表現(xiàn)為：情緒易激動，易產(chǎn)生過激行為,；擇業(yè)目標(biāo)缺乏理性思考,，行動上漫無目的；不能冷靜,、客觀地分析問題,，每日坐立不安、心神不寧,。

能力是人順利實現(xiàn)某種活動的心理條件,，它是符合活動要求、影響活動效果的個性特征的總和,。就業(yè)能力一般涵蓋智力因素和非智力因素兩個方面,，包括思維能力、社會適應(yīng)能力,、自主能力,、社會實踐能力、應(yīng)聘能力等,。目前大學(xué)生找不到工作的一個原因,，在于不能適應(yīng)社會的需求，就業(yè)能力缺乏,。首先,，部分大學(xué)生在校期間得過且過,，沒有經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練，缺乏就業(yè)的核心競爭力,。其次,，學(xué)校育人方式單調(diào)、呆板,，只負(fù)責(zé)知識的傳授,，而不注重學(xué)生綜合能力的發(fā)展，使部分學(xué)生缺乏適應(yīng)能力,、溝通能力,，不能將自己推銷出去。最后,，大學(xué)生就業(yè)能力缺乏與我國應(yīng)試教育緊密聯(lián)系,，大學(xué)生從小即以“考試”為指揮棒，缺乏綜合素質(zhì)的鍛煉,，而能力的培養(yǎng)是與人幼年所受的教育密切相關(guān)的,。

在這種情況下，如何提高大學(xué)生就業(yè)的心理素質(zhì)呢,？

首先,，要改革教育模式結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)大學(xué)生的綜合能力,。應(yīng)把就業(yè)指導(dǎo)課程列入大學(xué)教學(xué)計劃,，從低年級便開始相關(guān)能力的培養(yǎng)，灌輸正確的就業(yè)意識,，高年級學(xué)生則注重提高他們的職業(yè)成熟度,。改變以“傳授”為主的教學(xué)模式，廣開渠道,，注意知行統(tǒng)一,，全面提升學(xué)生的就業(yè)能力。如通過模擬招聘活動提升學(xué)生的應(yīng)聘能力,、社交能力等,。同時，要積極發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性,，成立相應(yīng)的學(xué)生社團(tuán)組織,，鼓勵他們開展各種就業(yè)心理教育活動。

其次,，要實施,，改變大學(xué)生的錯誤認(rèn)知。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是指將個人發(fā)展和社會發(fā)展相聯(lián)系,，對影響職業(yè)生涯的因素進(jìn)行分析,、總結(jié),，并確定實施方案。職業(yè)生涯規(guī)劃可以激發(fā)大學(xué)生自身內(nèi)部的動力,，促使他們不斷地完善自己,。一個成功的職業(yè)生涯規(guī)劃不僅需要大學(xué)生通過自我反省、社會比較,、心理測評等方式對自己的性格特點、興趣特長等有清楚的了解,，還需要對社會現(xiàn)實及發(fā)展趨勢有清晰的認(rèn)識,，這可以幫助大學(xué)生重新審視自己，結(jié)合社會實際,，給自己一個合理的定位,。

再次，要開展心理健康教育,，及時調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒狀態(tài),。針對畢業(yè)生普遍表現(xiàn)出來的心理問題，高校心理健康教育機(jī)構(gòu)可利用報紙,、網(wǎng)絡(luò),、廣播等形式介紹一般知識，以緩解他們的負(fù)性情緒,，提升其綜合素質(zhì),。針對個別因就業(yè)壓力過大引起的嚴(yán)重心理問題，要及時開展個體心理咨詢,，對其進(jìn)行系統(tǒng)的指導(dǎo),。同時心理健康機(jī)構(gòu)還應(yīng)為大學(xué)生就業(yè)提供心理學(xué)的幫助，使他們正確地認(rèn)識自我,、發(fā)展自我,，提高畢業(yè)生的職業(yè)成熟度和心理抗挫能力。

第四,，要加強(qiáng)素質(zhì)教育實踐,，養(yǎng)成良好的就業(yè)心理素質(zhì)。大學(xué)生優(yōu)秀心理素質(zhì)的養(yǎng)成不是一朝一夕的事情,。我們不能將所有的工作,、目光都集中在高等教育階段，應(yīng)當(dāng)從中學(xué),，甚至是小學(xué)就開展就業(yè)教育,、心理教育，培養(yǎng)他們的優(yōu)秀品質(zhì),。在基礎(chǔ)教育階段就向?qū)W生灌輸“就業(yè)意識”,，加深他們對自己的認(rèn)識程度,，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯探索。同時,，改變應(yīng)試教育的現(xiàn)狀,，培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。素質(zhì)教育從小抓起,，才是解決大學(xué)生就業(yè)心理問題的根本之路,。

第五，要推進(jìn)社會實踐活動,，促進(jìn)大學(xué)生對國情社情民情的了解,。大學(xué)生與社會的脫節(jié)會造成他們不清楚自身和社會需要的高素質(zhì)人才之間還有哪些差距，在校園內(nèi)不能有針對性地鍛煉培養(yǎng)自己,。應(yīng)積極在大學(xué)生中開展社會實踐活動,，為他們接觸社會、了解社會創(chuàng)造條件,、提供舞臺,，使他們對國情、民情,、社情有清晰的了解,，從而發(fā)揮他們的主觀能動性，縮小他們的認(rèn)識與社會需求之間的差距,，在實踐中提高自身的心理素質(zhì),。