治療白頭發(fā),，除了用藥物外，還可以用推拿療法,、食物療法,。

　每日睡覺前和次日起床后,，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?～4分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次,，以后逐步延長(zhǎng)到每次5～10分鐘,。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，待三四年后便可滿頭黑發(fā),。頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用，也是老年人保健所需要的,。

    經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際向后做梳頭式按摩30次,，用手指輕柔叩擊頭皮，并配合點(diǎn)揉太陽(yáng)穴,、攢竹,、魚腰、絲竹空,、百會(huì),、四神聰、頭維,、率谷,、風(fēng)池、印堂等穴位,，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善頭部血液供給,，使氣血通暢,，達(dá)到美發(fā)烏發(fā)的目的。

白發(fā)生黑發(fā)的食療方法　　

   現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，少白頭的發(fā)生多與精神因素,、營(yíng)養(yǎng)不良,、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān).中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾主要是由于肝腎不足,、氣血虧損所致,。先天性的少白頭，多與遺傳有關(guān),，不易治療,。而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外,，還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),。實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一,。飲食中缺乏微量元素銅,、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā),。

  在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物

  近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí),，頭發(fā)就會(huì)變成灰白色,；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬,；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,，還含有鈦。由此可見,，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn),，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物,。

  含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類,、黑木耳、海帶,、大豆,、芝麻醬等。含銅多的食物有動(dòng)物肝,、腎、蝦蟹類,、硬果類,、杏脯干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入,。

    多攝入含酪氨酸豐富的食物

　醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1,、B2,、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因,。為此應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類,、豆類,、干果,、動(dòng)物肝、心,、腎,、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等,。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物,。黑色素的形成過(guò)程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的,。也就是說(shuō)，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,。如果酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭,。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,，如雞肉,、瘦牛肉,、瘦豬肉、瘦羊肉,、兔肉,、魚及硬果類食物等。

  經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物

  此外,，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物,，如粗糖、豆制品,、新鮮蔬菜、水果,、海產(chǎn)品,、雞蛋等食品，增加合成黑色素的原料,。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,，“腎主骨,，其華在發(fā)”,，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如核桃,、黑芝麻,、黑豆、黑棗,、黑 木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)和健美所需要的微量元素.