很多的女性一到了夏天就很容易疲倦,，整天覺得沒有一點力氣，食欲不振,，病伴有頭暈,、心慌的現(xiàn)象，最讓人難受的還不止這個,，主要是天一熱就滿臉紅紅的，手腳心很熱,，總想放在冰涼的物體上,有的人很會出現(xiàn)局部紅斑,很癢,。而這樣的美女們卻往往是冬天手腳冰冰的，夏天燙燙的,，弄的沒有人愿意摸她們的手,，連自己的男友或是老公都不想碰一下，甚至不想讓你碰他一下,，好難過,！不但如此,，還會時常被他們稱為“冷血動物”，實在難聽,！
其實,，這樣的女性只所以會被定義為“冷血動物”的主要原因就是，她們的體溫會隨著外界溫度的變化而變化,。而正常的人的體溫和手腳應(yīng)該是冬天暖夏天涼的,。這些女性之所以會有“變溫”的現(xiàn)象主要是“血虛”。
為什么“血虛”的人就會冬天冷夏天熱呢,？我們體溫的恒定是靠血液的不斷循環(huán)流動完成的,。當(dāng)人們“血虛”時，冬天就會因為血液比較少,，血液循環(huán)到四肢末梢的速度會很慢,，量也會減少，所以手腳得不到充足的血液,，也就得不到血液帶來的熱量的溫煦,，因而冬天的手腳會冰冰的；而夏天,，隨著氣溫的升高,，人體的體溫也會升高，人體之所以維持恒定的體溫是由于血液把身體內(nèi)的熱量帶到皮膚表面,，以汗液的形式或通過呼吸的方式散發(fā)熱量,，而“血虛”的人，四肢的循環(huán)速度仍然慢,，血液不能迅速的到達此處,，把手腳的熱量帶走，所以就會造成手腳心熱,。
有的人手腳心時干熱,，覺得干巴巴的，很難受,，這種情形一般是陰虛內(nèi)熱所引起的,。這樣的人，我建議用枸杞子,、菊花,、麥冬

 泡水喝,，每天每種各十錢,，平時要少吃辛辣、熱性的食物。
而有的人則是濕熱,，汗漉漉的,，這種人往往是脾胃有濕熱。我建議用煮苡米,、紅豆粥,，平時要盡量少吃生冷的食物，水果也要少吃,。
如果可以堅持一段時間,，你的精力也會比較充沛，頭昏的現(xiàn)象也會悄悄地遠離你,，讓你尷尬地一陣陣潮紅也會和你說拜拜,！你會發(fā)現(xiàn)夏天也會涼爽，冬天也會溫暖,。讓女人一年四季告別“冷血動物”的稱號,！

 

陰虛內(nèi)熱吃什么中成藥或食物比較好呢？

可以服用知柏地黃丸,，該藥滋陰清熱補腎,，擅長于滋陰清熱,有清降下焦相火的功用。知柏地黃丸特別適合于少陰陰虛體質(zhì),，臨床表現(xiàn)為咽干口喝,、多飲、頭暈眼花,、耳鳴,、五心煩熱、盜汗,、尿多,、便干、腰膝酸軟,、失眠健忘,、遺精、月經(jīng)不調(diào),、舌紅苔黃,、脈細數(shù)等癥。
宜食物品
陰虛之人宜常吃下列食物,。
鴨肉
性平,，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃,。《本草匯》說它“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”,。民間也認為鴨是最理想的清補之物,，陰虛體質(zhì)宜食之。
豬肉
性平,，味甘咸,，有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液,，充胃汁,，滋肝陰，潤肌膚,，止消渴,。”《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永,，食之潤腸胃,，生精液，澤皮膚,。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用,。
雞蛋
性平，味甘,，不僅能益氣養(yǎng)血,，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用,。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認為是很好的蛋白質(zhì)食品,，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,，是很完全的蛋白質(zhì),。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用,，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,，更有益處。
牛奶
性平,，味甘,，不僅營養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液,、生津潤燥的功效,。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”,，“潤大腸”,，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”,。凡體質(zhì)屬陰虛者,，宜常食之，裨益頗多,。
甲魚
性平,，味甘，有滋陰涼血作用,，為清補佳品,，對陰虛之人，食之最宜,?！侗静輦湟分姓f它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認為甲魚可以“滋肝腎之陰,，清虛勞之熱”。所以,，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺,、虛勞骨蒸者，更為適宜,。甲魚的背殼,，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用,，陰虛之人食之亦宜,。
龜肉
性平，味甘咸,，能滋陰補血,，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說它能“治骨蒸勞熱,，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠,，同樣具有滋陰補血的功效,，陰虛之人也宜服食。
干貝
又稱江珧柱,、馬甲柱,，為一種海鮮食品,。性平，味甘咸,，能滋陰補腎,。《本草求真》說它能“滋真陰”,。《本草從新》稱它“療消渴”,。干貝肉質(zhì)細嫩,，味道鮮美，屬高蛋白食品,，故陰虛之人宜常用干貝燉湯,，最為有益。
海參
有滋陰,、補血,、益精、潤燥的作用,?！端幮钥肌氛f它“降火滋腎”?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補腎精,，益精髓”。清代食醫(yī)王孟英認為海參能“滋陰,，補血,，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,，大能補益,，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之,。
蛤蜊 
性寒,，味咸，能滋陰,、化痰,、軟堅。古代醫(yī)家認為“蛤蜊功同蚌蜆,，滋陰明目”,。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟,，止消渴,，開胃也,。”可見陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病,、干燥綜合癥,、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜,。 
蚌肉 
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,，有滋陰、清熱,、明目的功效,。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血,。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,，最為適宜。 
烏賊魚 
性平,，味咸,，既能補血，又善滋陰,?！夺t(yī)林纂要》就曾說它“大能養(yǎng)血滋陰”。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚肉“其性屬陰,，入肝補血,，入腎滋水。”對肝腎陰虛者,，食之最宜,。 
鰒魚 
又稱石決明肉。有滋陰清熱,、益精明目的作用,。如《醫(yī)林纂要》說它“補心暖肝，滋陰明目”,。清·王孟英亦說：“補肝腎,，益精明目，愈骨蒸勞熱,。”鯉魚是一種營養(yǎng)豐富的高蛋白食品,，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對結(jié)核病陰虛的低熱不解,、潮熱,、骨蒸盜汗，對癌癥患者的陰虛體質(zhì),，最為適宜,。 
梨 
有生津,、潤燥、清熱的作用,，對肺陰虛,，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ吩f梨“熟者滋五臟之陰”,。《重慶堂隨筆》還說：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾,，津液燔涸者，搗汁飲之立效,。” 
桑椹 
性寒，味甘,，有滋陰補血之功,，最能補肝腎之陰?！侗静菔觥氛J為：“烏椹益陰氣便益陰血”,。《本草經(jīng)疏》亦稱桑椹“為涼血補血益陰之藥”,，還說“消渴由于內(nèi)熱,，津液不足，生津故止渴,，五臟皆屬陰,，益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴,、目暗,、耳鳴者，食之最宜,。 
枸杞子 
性平,，味甘，有滋陰益壽之功,，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟,、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾,，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,，糖尿病的陰虛消渴等,，食之更佳,。 
燕窩 
性平，味甘,，有補氣陰的功用,，尤其能益肺陰，為清補佳品,。凡陰虛體質(zhì),，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病,、支氣管擴張,、肺痿、老年氣管炎等,，最宜食之,。清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補虛勞，治咳吐紅痰”,。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰,，補而能清。”《本草再新》中也有“大補元氣,，潤肺滋陰”的記載,。 
銀耳 
性平，味甘淡,，有滋陰養(yǎng)胃,、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì),、多種維生素和17種氨基酸,、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品,，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,，最為適宜。 
西洋參 
性涼,，味甘微苦,，能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜,?！侗静輳男隆氛f：“虛而有火者相宜”?！端幮钥肌芬嘣疲?#8220;西洋參補陰退熱,。”《增訂偽藥條辨》還說：“西洋參滋陰降火。”所以，陰虛或兼氣虛,，兼肺虛,，或陰虛火旺者，食之最宜,。陰虛之人忌吃人參,，這是因為人參性溫，有助火之弊,，若改用西洋參,，清補氣陰，最為合拍,。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“西洋參,，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者,，皆可以此代之,。” 
獺肉 
俗稱水狗肉。能補虛弱,，并能養(yǎng)陰除虛熱,，故凡陰虛體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人，食之頗宜,。《醫(yī)林纂要》中即云：“獺肉益陰,。”《本草圖經(jīng)》也說它“主骨蒸熱勞”,。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸，所以,，陰虛體質(zhì)者,，食之亦宜。 
阿膠 
性平,，味甘,，既能補血，又能滋陰,。正如《本草綱目》所言：“阿膠,，大要只是補血與液。陰不足者,，補之以味,，阿膠之甘，以補陰血,。”尤其是肺腎陰虛之人,，食之尤宜。 

此外，陰虛體質(zhì)還宜服食牡蠣肉,、鮫魚,、馬奶、羊奶,、酸奶,、蜆肉、淡菜,、蛙肉,、蹄筋、豆腐漿,、菠菜,、青菜、黃芽菜,、山藥,、銀耳、蘑菇,、金針菇,、草菇、平菇,、西米,、糯米、黑木耳,、番茄,、枸杞頭、綠豆芽,、甘蔗,、酸梅湯、葡萄,、百合,、水煮花生、橘子,、柑子,、橙子、草莓,、柚子,、無花果、香蕉,、西瓜,、蜂蜜、蜂王漿、芝麻,、南北沙參,、地黃、何首烏,、白芍等,。