我們嘲笑一個人胖時,，總喜歡說：“你看看你，吃得太好了,，營養(yǎng)過剩了,。”似乎胖子身上的肥肉是營養(yǎng)吸收太好堆積出來的。實際上,，我們都陷入了一個誤區(qū),，身體中那些臃腫的脂肪贅肉，可不是你的營養(yǎng)堆積,，也不是存在于體內(nèi)的能量,，而是一堆真正的垃圾廢物。我們不是因為吃多了才胖,，而是因為垃圾多了才胖,。如果這些肥肉是營養(yǎng)是能量,，那么胖人應該比瘦人更耐餓才對，事實正好相反,，胖人更容易感到餓,，更受不了食物的誘惑，這是身體自身在發(fā)出信號,，身體需要能量,，胖人比瘦人需要更多的能量來運送垃圾。所以說,，這些脂肪和贅肉不是我們身體的儲備力量,，這些垃圾不能轉(zhuǎn)化成氣血，反而會影響我們的身體生成氣血,。

    我們的脾胃是負責受納運化的器官,，我們吃下去的食物，經(jīng)過胃的消化,，變成了營養(yǎng)物質(zhì),，供身體使用，脾就負責將這些營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)缴眢w各處,。但是,，吃下去的食物有一部分變成了營養(yǎng)精微，而有一部分沒有消化掉就被運送到腸道里排出體外,。如果你的脾運輸?shù)哪芰Ρ容^弱,，就像一輛小排量的汽車，無法把胃消化的營養(yǎng)精微全部運出去,，漸漸的,，這些東西就變成了贅肉和脂肪，它們都是由痰濁瘀血積累而成,，而且越堆越多,。

    痰濁瘀血停留在體內(nèi)，就瘀堵住了你氣血運行的通道,。我們體內(nèi)的這些垃圾是不會自己分解并排出體外的,，而是需要氣血來推動，把它們分解成液體或者是碎末,，被血液帶走，然后通過排便,、排尿,、出汗、打嗝,、放屁等各種方式排出體外,。如果我們的氣血不足,，力量不足，根本無力完成這么浩大的工程,。就好像垃圾,，如果我們將每天生成的垃圾及時清理掉，舉手之勞,，不花費多少體力,，如果等到垃圾堆成山了才想起去清理，那就要付出比平時多很多倍的體力和精力,。

    氣血是支撐我們生命的重要物質(zhì),，本來氣血就不足了，那它肯定會先維持你身體最基本的生存活動,，運輸垃圾的事,，當然暫時放下了。就好像你手頭拮據(jù),，所剩無幾的錢肯定先支付在溫飽上,，旅游啦、看電影啦這些精神享受當然要讓位于溫飽,。那么氣血從哪兒來呢,？大部分是從食物中獲得。很多減肥的女孩子,，都喜歡選擇節(jié)食來減肥,，這實際上是最無效的減肥方法。為了減少“營養(yǎng)過剩”,，就不吃飯,，每天吃點黃瓜蘋果度日，本來身體中氣血能量就不足,，沒有能力去運走那些囤積的垃圾,，再加上不吃東西，氣血更虛弱,，脾胃更加無力運化,。結(jié)果，每個臟腑的垃圾身體都無力去運化,，都堆積在自己的通道里面,，這樣的你怎么能不胖？剛節(jié)食的幾天,，似乎看起來瘦了點,，實際上是體內(nèi)囤積的能量轉(zhuǎn)換成氣血，脂肪和贅肉還在原處只多不少,，沒幾天,，你就會發(fā)現(xiàn)這種方法根本沒有作用,。大量的痰濁瘀血占據(jù)了你體內(nèi)的空間，阻礙了氣血生成,，新血無法去掉瘀血,，怎么減肥都是徒勞的。

    所以說,，正確的減肥觀念,，就是要除瘀，也就是要補氣血,，排出體內(nèi)的垃圾,，因此食物是萬萬不能少的。有的朋友說,，節(jié)食無法減肥,，那我就多吃點，大魚大肉多補點,，補足了氣血不就瘦了嗎,。這樣的做法就陷入了另外一個極端。我們說過,，脾胃的運化無力,，才造成了垃圾廢物的堆積，本來脾胃的功能就弱,，你還大魚大肉,，吃下一堆難以消化的東西，給脾胃增加負擔,，氣血沒補足,，脾胃卻越來越弱，垃圾越來越多,，惡性循環(huán)下去,，最終高血壓、高血脂,、糖尿病等疾病就會找上你,。

    合理的飲食，其實是減肥的關(guān)鍵,，我們既要從食物中得到養(yǎng)分,，補充氣血，又不能給脾胃造成負擔,。清淡的蔬菜,、雜糧等，都是很好的減肥食物,。每天敲打膽經(jīng),，可以消除脂肪，每天按摩腹部的中脘穴,、天樞穴等,，可以幫助你排出濁氣。足三里穴和豐隆穴都是補氣血的好穴位,。人體中很多補氣化瘀的穴位,，對減肥都有很大的幫助，這些我們在后面的文章中會詳細的講到,。