【 別再相信減肥藥了,！】
不管是電視上還是報(bào)紙上甚至藥店，隨處可見的減肥廣告充斥著人們的耳膜,，試過的女士們最終都發(fā)現(xiàn),，原來都是一些無良商家打著減肥的招牌在騙錢。廣告減肥其實(shí)很簡單,，用藥的無非就是讓人瀉，很多人都以為身上的脂肪瀉一瀉就會(huì)離你而去，其實(shí)這是一個(gè)天大的謊言,，今天我來用中醫(yī)理論給大家樹立一個(gè)正確的減肥觀念,，也教給大家一個(gè)不用花錢就能輕松減肥的好方法。

首先這些使用瀉藥性質(zhì)的減肥藥,，勸各位減肥的朋友就不要吃了,。這種瀉藥有兩大的致命傷害：1、無情的傷害肝腎臟,；2,、使身體真正的營養(yǎng)流失，體內(nèi)垃圾仍滯留體內(nèi),。

是藥三分毒,，廣大朋友都聽過這句話。真正吃減肥藥能瀉出去的,，才是身體能夠轉(zhuǎn)換為正常能量的營養(yǎng)物質(zhì),，有的人可能吃了一段時(shí)間的減肥藥，可能真的覺得自己體重下降了,，這是因?yàn)樗幬镒饔枚懦隽藸I養(yǎng)物質(zhì),，可是如果停藥后卻有著嚴(yán)重的反彈后果，原因很簡單,，這時(shí)的身體處于極度虛弱的狀態(tài),，身體需要能量和能量儲(chǔ)備，反彈就產(chǎn)生了,，而且反彈后的身材會(huì)較之前更為肥胖,。所以，想要真的將贅肉減下來,，是要以排出體內(nèi)垃圾為主要思想,，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)而使體重達(dá)到真正的平衡。

【看,，連她都瘦了】
有一個(gè)40多歲的朋友,，她發(fā)福的身體在辦公室非常顯眼，完全就是一個(gè)大媽的身形,。為此極為苦惱,，用了多種減肥方法都不見效，隨著年齡的上升新陳代謝也變緩了,，反而有越來越胖的趨勢(shì)了,，在最終走投無路的情況下來找了我，她聞?dòng)嵨矣幸恍┲嗅t(yī)的減肥方法,，當(dāng)時(shí)只是看了一下她的臉色和舌苔,，明顯的脾胃虛體寒肝火旺癥狀,。因?yàn)榘衙}尚未成熟，不敢濫用,，僅以望聞問來確定了病情,。不過她體內(nèi)贅肉已經(jīng)遍布各個(gè)經(jīng)絡(luò)位置。要想減肥雖然不是難事,，但也需要恒久之心,。對(duì)于那些對(duì)中醫(yī)將信將疑的人來說，我一般不會(huì)將病理說的很清楚,，只教了她兩個(gè)動(dòng)作：

【每日晚上臨睡前和早上起床前進(jìn)行5-10分鐘的推腹,，敲膽經(jīng)的帶脈?！?

務(wù)必堅(jiān)持一個(gè)星期,，一個(gè)星期后如果有效果再來找我，沒效果的話我就無能為力了,。一個(gè)星期后她果然來了,，其實(shí)這是我意料之中的事情，不可能沒效的,。她驚喜地告訴我,，困擾她多年的游泳圈少了一大圈了，小腹的贅肉明顯少多了,。大便有一些粘油狀,。但體重未見減少，這是怎么回事呢,？其實(shí)原因非常簡單,，垃圾減少了，身體有能力存儲(chǔ)更多的營養(yǎng)物質(zhì)了,，所以體重未減,，但外形來看卻是瘦了很多。

隨后又多教一個(gè)動(dòng)作：【敲打膽經(jīng)】,，特別是大腿部分,，力度稍大，再堅(jiān)持兩個(gè)星期,，推腹和敲帶脈不變,。
又一個(gè)星期后，她又來了,，這次小腹的贅肉又少了一些,，游泳圈已經(jīng)完全消失不見了，大腿原本松懈的贅肉結(jié)實(shí)了一些,。體重沒降反增了,，這讓我這位朋友很是迷惑,，其實(shí)這里用了一式三招中的“敲膽經(jīng)”，這是改善體質(zhì)的重要一步,，現(xiàn)在她的身體已經(jīng)有能力存儲(chǔ)大量營養(yǎng)物質(zhì)了,，現(xiàn)在她腿上大部分的物質(zhì)都是營養(yǎng)物質(zhì)，不像以前都是消化不完全的垃圾產(chǎn)物,。她這時(shí)恍然大悟，對(duì)中醫(yī)治療減肥已經(jīng)是深信不疑了,，這時(shí)我將她的病狀解釋了一下,，下一步將實(shí)施全身的健康減肥。

結(jié)合經(jīng)絡(luò)療法和食療,，半年后再看到她時(shí)已經(jīng)可以用“窈窕淑女”來形容了,，效果如此好變化如此神速連我也沒有想到。現(xiàn)在她已經(jīng)開始與我探討中醫(yī)養(yǎng)生和國學(xué)了,，看來一個(gè)人不是不能轉(zhuǎn)變,，嘗試一步以后居然就能進(jìn)入天堂了。

〖中醫(yī)減肥的原理其實(shí)很簡單,，因?yàn)橹嗅t(yī)不是以減肥而減肥,，而是以提高身體素質(zhì)，將贅肉垃圾剔出,，攝入營養(yǎng)能量為主，健脾胃補(bǔ)腎心為輔,，再加上修身養(yǎng)性,，身體想不瘦下來都難。最后中醫(yī)將身體調(diào)整為一個(gè)平衡,，身心合一就是這個(gè)道理,。 〗

【健康減肥具體攻略】

『健康減肥第一步』：推腹和敲帶脈。這也是最重要的一步,。因?yàn)槌踝R(shí)中醫(yī)健康減肥,，如果一上來沒效果，可能很多人都會(huì)對(duì)此方法嗤之以鼻吧,。所以如果心存懷疑態(tài)度的朋友不妨就開始試驗(yàn)這兩招：推腹和敲帶脈,。可能有人會(huì)說,，這兩招不就是中里巴人的兩個(gè)養(yǎng)生動(dòng)作方法么,？沒錯(cuò)兒了！但是這兩招確實(shí)是所有方法中見效最快的兩招,。推腹不僅能輔助治療各種慢性病,，還能急減掉腹部的贅肉,，敲帶脈更是為減肥而設(shè)計(jì)的經(jīng)典動(dòng)作，有的人第一天晚上敲,，第二天就會(huì)見效了,，大家做了如上兩招后一定要注意一下第二天大便的情況。這里強(qiáng)調(diào)一下手法,，看過《求醫(yī)不如求己》的朋友可以跳過直接讀減肥第二步,。

▲推腹：從心窩開始推至下腹部，既任脈,，任脈旁開既是胃經(jīng),，從上向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推,，推得過程中有硬結(jié),、氣包,、水團(tuán)之類的要用心細(xì)細(xì)的揉開,，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時(shí)間5-10分鐘即可,。

▲敲帶脈：臨睡前手握拳,，敲游泳圈兩側(cè)的位置即可,，每日300-500下,，力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些,，以舒適為主。

當(dāng)推腹和敲帶脈半個(gè)月后,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花,，游泳圈沒有了,，是不是很開心？趕快進(jìn)行下一步吧,！

『健康減肥第二步』：敲膽經(jīng),。敲膽經(jīng)是《人體使用手冊(cè)》一式三招（早睡早起、敲膽經(jīng),、按摩心包經(jīng)）的其中一招。好處不多啰嗦了,。從減肥的角度來說,，是以減大腿外側(cè)為主,，敲過一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，食欲雖然增強(qiáng),，但吃后卻不會(huì)發(fā)胖,。這就是敲膽經(jīng)的秘密啦。減肥可不是減食欲,，正常的能量攝入還是要的,，我們現(xiàn)在要的是正常的體形，平衡的身體,，追求身心合一,。

『健康減肥第三步』：敲三陰經(jīng)。人體腿內(nèi)側(cè)繞著三條陰經(jīng)：腎經(jīng),、脾經(jīng)、肝經(jīng),。以健康減肥的角度來說,，直接作用于腿內(nèi)側(cè)的贅肉。以養(yǎng)生角度來看,，女性敲打這三條經(jīng)絡(luò)還能治療婦科疾病,，男性能增強(qiáng)性功能，還可以疏通脾經(jīng)經(jīng)絡(luò),，達(dá)到補(bǔ)脾胃強(qiáng)腎心的效果,。

現(xiàn)在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了，健康減肥的效果已經(jīng)出現(xiàn)了,，但是還缺少最后一個(gè)關(guān)鍵步驟。

『健康減肥第四步』：補(bǔ)氣血,。說起這個(gè)補(bǔ)氣血,，學(xué)問可大了。不過我們有復(fù)雜的問題簡單化的大能耐,。中里巴人老師早就給了我們答案了：山藥薏米芡實(shí)粥,。每天一小碗就是補(bǔ)氣血養(yǎng)脾胃大好的滋補(bǔ)品。有人嫌煩,，那就保證一日三餐早睡早起,，減肥不是減營養(yǎng)減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥,，我們要抓住這個(gè)重點(diǎn)才行,。

另外其他的一些健康守則附帶說說：多喝白開水盡量不喝飲料可樂；多運(yùn)動(dòng),，周末沒事不要趴在沙發(fā)上看電視,，去爬爬山吧,；告別空調(diào)，讓毛孔想張開流汗就流汗,，想關(guān)閉就保暖,；與冰鎮(zhèn)啤酒汽水冰淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕??；保持隨喜心，健康的心態(tài)才是健康身體之本,。

如上四步驟真正的堅(jiān)持下來,，不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的贅肉消失不見了，更會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來越健康了,。感悟一下：原來減肥也可以免費(fèi)而健康的,！樹立新的觀念，改變舊的思想,，真正實(shí)行起健康減肥,，既要美麗也要健康！