很多水果減肥的方法都很讓想瘦身MM動(dòng)心,，但光吃吃水果就能減肥，可不只是說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單,。有時(shí)候不小心,，就走入了減肥誤區(qū)，不止不能瘦,，還會(huì)對(duì)健康有損害,。想遠(yuǎn)離這些誤區(qū)，健康減肥嗎,？趕快來(lái)看一看吧,！

誤區(qū)1：要快速減肥,，吃香蕉沾蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纖維,，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄,。如果什么都不吃,，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低,，自然也就瘦下來(lái)了,。但是，這樣地急速減重,，身 體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng),。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào),。

誤區(qū)2：持續(xù)吃“蘋(píng)果餐”能減肥

蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果,，正因如此，許多人用來(lái)做為減肥餐,。要知道,，蘋(píng)果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多,，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái),，但長(zhǎng)此以往,，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái),，體重也會(huì)慢慢地回升,。

誤區(qū)3：檸檬醋可以養(yǎng)顏美容

檸檬富含維它命才，可減少雀斑,、黑斑的發(fā)生率,，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕,。但檸檬與醋的酸度都很高,，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

誤區(qū)4：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥

葡萄柚富含維生素C,，糖份也不高,，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低,，假使其它餐的熱量也控制得宜,，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱,，最好先吃幾片高纖蘇打餅干,，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

誤區(qū)5：菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容,，還能幫助消化

菠蘿富含維它命B1,，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感,，豐富的膳食纖維,，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話,，可以在飯后吃一些,，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害,。

誤區(qū)6：吃酪梨可以達(dá)到完美減肥的效果

酪梨含大量的不飽和脂肪酸,，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來(lái)減肥,，的確有瘦身的作用,，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況,。另外,，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀,。

誤區(qū)7：多吃木瓜可以豐胸

這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有什么依據(jù),。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來(lái)變大,，是不太可能的事情,。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效,。