即使是消極情緒也不完全是負(fù)性的，負(fù)性情緒可以給我們提供一個(gè)契機(jī),，一個(gè)在平常狀態(tài)下,，我們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到的自身的“短板”，隨著消極情緒的出現(xiàn),，這些“短板”得以顯現(xiàn),，顯現(xiàn)了，就有被識(shí)別,、被處理的可能,，那么我們對(duì)自己的了解和認(rèn)識(shí)就會(huì)隨之更豐富、更全面,，所以消極情緒不完全是負(fù)性的,。

當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí)，不要急著去將它轉(zhuǎn)化為積極的情緒,，這種轉(zhuǎn)化還是二元的,，非好即壞，所以還是有局限的,。比較妥當(dāng)?shù)霓k法：和這個(gè)情緒共處,，允許自己沉浸其中,，跟著這個(gè)情緒“看”，在這個(gè)過(guò)程中出現(xiàn)的變化,，會(huì)使我們獲益,，從而完成一個(gè)情緒過(guò)程。

《心理月刊》的劉丹老師對(duì)負(fù)面情緒作了更加詳細(xì)的詮釋,，每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒,，就看我們?nèi)绾无D(zhuǎn)化了。

進(jìn)電梯的時(shí)候,，看到一家三口,。可愛(ài)的小女孩,，兩三歲的樣子,。我走進(jìn)去站在里面，小女孩迅速移動(dòng)到媽媽身后,。我對(duì)小姑娘說(shuō)：“你好,，你幾歲了？”她把臉緊緊地貼在媽媽的腿上,，一聲不響,。媽媽低頭對(duì)女兒說(shuō)：“別不好意思，告訴阿姨你幾歲了,。”女兒躲藏得更深了,。媽媽有點(diǎn)歉意地對(duì)我說(shuō)：“她就是這么不大方，有點(diǎn)膽小,。”旁邊的爸爸也說(shuō)：“快出來(lái)跟阿姨講話呀,！”直到他們離開，小女孩都沒(méi)有開口,。

小女孩所表現(xiàn)出來(lái)的,，是對(duì)外界事物的懷疑和警惕。與陌生客體保持距離,、靠近母親是她保護(hù)自己免受不可預(yù)料之傷害的主要方式,。這種情緒與通常的高興、愉快,、喜悅、興奮等正性情緒相反,。正性情緒會(huì)引導(dǎo)我們靠近給我們帶來(lái)正性情緒的客體,。而負(fù)性情緒，比如傷心,、痛苦,、悲哀,、憤怒、緊張等,，則引導(dǎo)我們遠(yuǎn)離帶給我們這種情緒的客體,，或者幫助我們的身體準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)可能的傷害。

從生物學(xué)的角度來(lái)看,，正性情緒幫助我們靠近對(duì)我們生存有利的資源,，比如爸爸媽媽，好的食物,，玩具,。而負(fù)性情緒則幫助我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，比如陌生人,、滾燙的食物,、黑暗等。所以,，正性情緒有利于我們的發(fā)展,，而負(fù)性情緒保障我們的生存安全。

10年前,，我的德國(guó)老師西蒙教授在教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)演示心理治療,。一位家長(zhǎng)焦慮地向他求助：“我們7歲的女兒怕黑，不肯自己呆在房間里,，怎么辦,？”老師的回答完全顛覆了我的理念：“你的女兒很敏感，她很懂得保護(hù)自己,。”然后,，他翹起大拇指，對(duì)女孩子說(shuō)：“你很棒,！”本來(lái)縮在沙發(fā)上,、緊張不安的小女孩子，臉色立即明朗起來(lái),，治療結(jié)束時(shí),，居然興高采烈的。我猜想是因?yàn)榻K于有人幫助她的父母更好地理解她了,。

西蒙所演示的,，正是“保護(hù)我們的負(fù)性情緒”。而電梯中的父母,，以及我們通常所做的,，則完全相反。我們常常批評(píng),、壓制,、否定,、責(zé)備甚至呵斥那些表現(xiàn)出負(fù)性情緒的孩子。

其實(shí),，母親在孩子剛剛降生的最初1年里,，都做得非常好。當(dāng)孩子哭鬧時(shí),，母親不是制止孩子哭,，而是檢查孩子是否餓了、冷了,、尿了,、受傷了。所有疑點(diǎn)都排除后,，如果孩子還是不停地哭,，母親就會(huì)送孩子上醫(yī)院?負(fù)性情緒提示我們，人正處在不良狀態(tài)中,，或者很不適應(yīng)當(dāng)時(shí)的環(huán)境,。

我們要解決的，不是克制情緒或者壓制情緒,，而是去掉環(huán)境中不利的因素,，或者積極主動(dòng)地調(diào)整我們自己，以更好地適應(yīng)環(huán)境,。遺憾的是,，當(dāng)孩子長(zhǎng)大后，我們卻常常簡(jiǎn)單,、“粗暴”地遏制這些具有保護(hù)意義的負(fù)性情緒,。

要好好保護(hù)我們的負(fù)性情緒，它會(huì)保護(hù)我們和我們的后代遠(yuǎn)離危險(xiǎn),。電梯中的母親,，發(fā)現(xiàn)孩子的躲避行為后，可以立即把孩子抱起來(lái),，給她直接的安全感,，告訴孩子：“我知道，你不認(rèn)識(shí)這個(gè)阿姨,，所以有些害怕,。”然后，把孩子的情況和對(duì)方交流,。當(dāng)孩子觀察到母親可以輕松愉快地和這個(gè)“陌生人”交流時(shí),，她就會(huì)慢慢放松下來(lái)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的“情境安全感評(píng)估”后,，孩子也許就敢嘗試接近陌生人了,。