患肺心病的靜修方法
肺心病常因感冒引起,，先是咳嗽,，然后發(fā)生急性咳喘,，痰多，心律不齊,，怕冷,，間歇脈，心前區(qū)不適,，并因咳喘頻繁發(fā)作而累及心臟,，心悸。
氣功康復(fù)方法：
1.練六字訣,，均以呼長(zhǎng)吸短的方法進(jìn)行鍛煉,。開始時(shí)可先練“呵”字訣36次，“呬”字訣60次,。等到咳嗽減輕了,，痰少了，凝變成白色了,，心臟感到舒適了,，身上不怕冷了，大,、小便正常了,，間歇脈消失了，再練“呬”字訣60次,，“吹”字訣18次，“呵“字訣36次,。以后,，可以調(diào)整為呼略長(zhǎng)于吸的方法。
2.按揉百會(huì)和丹田,，按摩鼻部,，次數(shù)不限。
3.靜坐,，意守丹田,。
4.平臥調(diào)息。
患支氣管炎的靜修方法
支氣管炎是因?yàn)橹夤苁艿郊?xì)菌,、病毒的感染,，或物理、化學(xué)因素的刺激,，以及過敏等而發(fā)生的炎癥,，常以咳嗽、咳痰或喘促為主要癥狀,。如果治療不及時(shí),，可能并發(fā)肺氣腫或肺炎性心臟病,，嚴(yán)重影響工作，甚至危及生命,。
氣功康復(fù)的方法：
1.練六字訣的“呬”字訣,。早晨，在空氣清新之處,，兩腳分立,，與肩同寬，雙手高舉過頭,，使兩肺盡量擴(kuò)張,。然后，再根據(jù)“實(shí)癥瀉之,、虛癥補(bǔ)之”的原則進(jìn)行治療,。實(shí)癥者，先呼后吸以瀉之,。具體做法是：呼氣時(shí)張口,，舌尖輕抵齒根，默念“呬”字吐氣,，同時(shí)小腹回縮,，當(dāng)呼氣呼到不能再呼的時(shí)候，再用鼻吸氣,，吸氣的長(zhǎng)度為呼氣的1/3,。虛癥者，先吸后呼以補(bǔ)之,。具體做法是：吸氣時(shí)閉口,，輕扣齒，舌抵上腭,，丹田隨吸氣自然鼓脹,，吸到不能再吸時(shí)，以口呼氣,，同時(shí)默念“呬”字聲,，呼氣長(zhǎng)度為吸氣的1/3。上述方法須反復(fù)進(jìn)行,，每次練30－45分鐘,。
2.站樁吐納。采用站樁,，全身放松,，兩手自然下垂于大腿兩側(cè)，百會(huì),、丹田,、會(huì)陰三點(diǎn)連成一線,，舌抵上腭，兩腳與肩同寬,，腳尖稍向里扣,，兩膝微曲，含胸收腹,，呼吸均勻,。再意守涌泉穴，使涌泉穴有發(fā)熱的感覺,，大約需3分鐘左右,。然后開始做氣功呼吸法即行吐納之法，吸氣時(shí)意念引氣從涌泉上升,，經(jīng)會(huì)陰,，再?gòu)娜蚊}貫入丹田（臍下一寸五至三寸五這個(gè)區(qū)域），呼氣時(shí)意念引氣丹田經(jīng)督脈的命門下降,，再過會(huì)陰下到涌泉,。也就是說(shuō)，氣的運(yùn)行始終不超過肚臍,，不管氣的運(yùn)行是上還是下,，都始終是在肚臍至涌泉這個(gè)區(qū)域。如此一呼一吸,，循環(huán)周流,，每次做20－30分鐘，每天做1－2次,。
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