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塑化劑事件爆出之后,，很多人都不敢喝飲料了。但是喝白開水又顯得很無味,，怎么辦呢,？今天小編來教大家用開水沖泡一些茶飲，既能健康又好喝,。
 塑化劑風暴,，民眾聞飲料色變，營養(yǎng)師認為,，此時正是“返璞歸真”,，以白開水取代茶飲，以水果代替果汁,，若不喜歡白開水的味道,，可利用檸檬、百香果,、薄荷等水果,、植物“加味”，也可自制麥茶,、仙楂茶,、枸杞菊花茶，健康又省錢,。
 營養(yǎng)師指出,，喝白開水是首選，既環(huán)保又便宜,，但小,、中學生仍在發(fā)育，每天須攝取一至兩份的奶類,，一份為兩百四十cc,；她強調(diào),，奶類以鮮奶為主，不是調(diào)味乳,，果汁奶粉是“飲料”,，不是奶類來源。
有些人不喜歡白開水的“味道”,，專家建議,，檸檬、百香果盛產(chǎn),，價位相對便宜，可將檸檬榨成汁,，加到白開水,，制成檸檬水，或挖出百香果的果粒,，調(diào)配于白開水,，擔心太酸可加些許蜂蜜或糖，既有果香味,，也有口感,。營養(yǎng)師另建議，將新鮮檸檬洗凈切二至三片,，直接加入冰開水,，也是檸檬水。  茶飲部分,，專家提醒,，學齡兒童、青少年最好少喝茶飲,，內(nèi)含咖啡因恐影響神經(jīng)發(fā)育,，一般人可煮麥茶或仙楂茶，選擇有信譽的中藥行購買仙楂,，煮沸后濾渣,、放冷即可飲用。
 專家建議,，可自制涼茶,、枸杞菊花茶或烏龍茶；將一千五百西西的水煮沸熄火,，放入六克薄荷或市售茶包二至三個,、紅茶茶包一個、甜菊葉少許,，約五分鐘后濾出殘渣置涼即為涼茶,。將十朵干菊花,、十余粒枸杞以八百西西熱水沖泡，靜置約三至五分鐘過濾,，加入冰塊即成枸杞菊花茶,，或?qū)⑺蠓泻蠓湃氩璋?0分取出茶包,，放涼就是現(xiàn)成即飲的烏龍茶,。
果汁部分，專家說,，新鮮水果比果汁好,，一杯柳丁汁可能用掉四至五顆柳丁，吃水果熱量比果汁低,，又有飽足感,，一天喝果汁不要超過兩百五十西西，榨果汁后不要濾渣,，盡量不要加糖,，攝取原味。  果醬也卷入塑化劑風暴,，專家建議,，發(fā)育中小朋友每天需攝取兩份奶類，若不敢喝鮮奶,，可以起士片做三明治,，既可攝取奶類，也能避開果醬,。自制果醬,，可選擇草莓、蘋果等果膠較多的水果,，切小丁加糖,、加水熬煮，過程中不時攪拌,，避免焦化,，待一定濃稠度后，即可作為果醬,。
 補氣二味茶
塑化劑風波使得人心惶惶,，很多人不敢再喝飲料而改喝白開水，不過,，許多人受不了白開水淡而無味,，甚至怕喝白開水。中醫(yī)師推薦4道簡易茶飲,，只要個別加入2種中藥材,，例如常覺疲倦可加入補氣的紅棗,、西洋參；手腳冰冷可加入補陽的黃耆與枸杞,；常頭暈目?？商砑友a血的桂圓、桑椹,；容易口干舌燥可添加涼補的百合與菊花,，簡單就能讓白開水變得好喝，同時又能順便養(yǎng)生,。以下茶飲,，皆以600~1000c.c.沸水沖泡，1天內(nèi)喝完即可,，男女老少皆可喝,。
補氣二味茶
適合對象：精神不振、疲倦無力,，嗜睡又容易感冒的氣虛者。 材料：去籽紅棗3錢,、西洋參1錢,。 功效：紅棗健脾益胃、補氣血,、安神,，可增加食欲、止瀉,、護肝,、增免疫力；西洋參降火氣,、除煩躁,、生津解渴。  補陽二味茶
補陽二味茶
適合對象：怕風怕冷,、臉色蒼白,，手腳冰冷的陽虛型體質(zhì)。 材料：黃耆3錢以及枸杞3錢,。 功效：黃耆能補中益氣,、利水退腫；枸杞可以補陽補陰,，促進免疫功能及造血功能,，增強抗病能力。  補血二味茶
補血二味茶
適合對象：容易頭暈目眩,，唇色淡白的血虛型體質(zhì),。 材料：桂圓5錢以及桑椹3錢,。 功效：桂圓可補心血、安心神,、滋補脾臟,、改善虛弱怕冷的體質(zhì)；桑椹有涼補肝腎,、滋補陰血功能,。  涼補二味茶
涼補二味茶
適合對象：口干舌燥、失眠夢多,、小便量少的干燥型體質(zhì),。 材料：百合5錢以及菊花1.5錢。 功效：百合可清熱寧心,、潤肺止咳,，同時也能補中益氣；菊花具有祛風清熱,、解毒的功能,。  醫(yī)師說
可放涼再喝 若是怕熱，沸水沖泡后可放涼再喝,，如果平時容易胃痛,，盡量避免空腹喝茶飲，以免加重病情,。 |
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