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你真的胖到要減肥了嗎？國(guó)際上有幾個(gè)公認(rèn)的科學(xué)的指標(biāo),，可以告你答案,。趕快算一下，看你胖不胖,、腰粗不粗,、臀大不大（一定要把三個(gè)指標(biāo)結(jié)合起來分析）。 太胖了不好,，容易得心腦血管病及或糖尿病等富貴病,，那是會(huì)要命的?？商萘?，同樣不好,，缺乏儲(chǔ)備，應(yīng)激能力差,，遇有意外打擊時(shí)防御能力不足,。因此，保持合適的體重,，健康美好的生活很重要,。
1、體重指數(shù)（英文為Body Mass Index,，簡(jiǎn)稱BMI）, 由于BMI沒有把一個(gè)人的脂肪比例計(jì)算在內(nèi),，所以一個(gè)BMI指數(shù)超重的人，實(shí)際上可能并非肥胖,。 評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)： Ø 最理想的體重指數(shù)是 22 Ø 輕體重(消瘦)：BMI < 18.5 Ø 健康體重：18.5 < BMI < 24 Ø 超重：24 < BMI <28 Ø 肥胖：BMI > 28 計(jì)算公式：BMI=體重(單位:公斤)¸ [身高(單位:米)]2 舉例： 某美女身高1.65米,，體重55公斤。她的身高體重指數(shù)＝體重¸身高2＝50¸1.662=18.2 結(jié)論：這位美女失重了,，再瘦下去,，恐難保健康。 2,、腰臀比 根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)，如女性腰臀比大于0.85,，發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)增大,。 計(jì)算方法＝腰圍/臀圍正常值 3、腰圍 歐洲科研人員對(duì)超過35萬人進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，一個(gè)人的腰圍如果過大,，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)最高可達(dá)到正常人的兩倍,?！?/font> 測(cè)量的方法是：皮尺刻度緣距肚臍上緣1厘米處，水平環(huán)繞一周,，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測(cè)腰圍,，緊貼而不壓迫皮膚進(jìn)行測(cè)量。 評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：正常值 ± 5%為正常范圍,，男性腰圍大于等于90厘米為肥胖,，女性腰圍大于等于80厘米為肥胖。
男性：身高（cm）÷ 2 - 11（cm） 女性：身高（cm）÷ 2 - 14（cm） |
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