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糖尿病的飲食很關(guān)鍵，平時(shí)愛喝粥的糖尿病患者是比較痛苦的,，眾所周知，糖尿病是不允許經(jīng)常喝粥的,，大米中的淀粉會(huì)分解為糊精，使血糖快速升高,。平時(shí)很喜歡喝粥,，每天喝粥已經(jīng)形成了習(xí)慣和口味,，其實(shí)糖尿病人也可以喝粥的,，只要注意以下幾點(diǎn)，粥還是可以成為糖尿病人的一道主食,。
第一點(diǎn)：拉長(zhǎng)喝粥時(shí)間，也就是如果一頓飯的主食為粥,，就要盡量吃飯時(shí)間長(zhǎng)一些，這樣血糖升高速度變緩,。
第三點(diǎn)：粥不要熬得太爛，粥熬得越爛,，精糊化程度越高，升糖指數(shù)也就越高,，血糖越難控制。
第四點(diǎn)：不在早餐喝粥,，研究證明,，凌晨2時(shí)至中午12時(shí),，血糖普遍偏高;到了中午和下午，人體血糖趨于平穩(wěn),。因此，午餐或晚餐喝粥更好,。
第五點(diǎn)：喝粥前先吃點(diǎn)主食?？崭购戎?，易引起血糖波動(dòng),。建議糖友喝粥除了先吃主食，還可以就著蔬菜,、葷菜一起吃。食物種類豐富了,，綜合血糖指數(shù)就下降了。
只要遵循血糖升高的規(guī)律,，糖尿病的飲食還是很好掌控的，糖尿病飲食講究控制一個(gè)量,，而不是不要吃,，只要掌握血糖的波動(dòng)規(guī)律,，粥是完全可以食用的,。 |
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