“暑,，熱也”是《說文·日部》對暑的釋義,。暑熱難耐，這暑熱太過,，浸淫身心,，古來稱之為“六淫”之一。

暑熱中,，有中暑或傷暑的稱謂,。《景岳全書·暑證》：“暑有八證：脈虛,、自汗,、身熱、背寒,、面垢,、煩渴、手足微冷,、體重是也,。”當(dāng)然還會有或吐、或泄,、或喘,、或滿等等癥狀。暑癥有陽癥與陰癥之別,，今分論之,。

1，陽癥

 陽癥,，是動而得之,。或酷暑中的行人,，或日光毒辣,，田間勞作的農(nóng)民,；或工地中揮汗如雨的工人。“有如無窠鳥,，觸熱不得住。”為勞苦得之,，是暑熱傷了元?dú)?。這個時候，會出現(xiàn)頭痛,、發(fā)燥,、惡熱（厭熱、怕熱）,；觸摸肌膚,，肌膚滾燙；出大汗,，想大口喝水,，甚至牙齒都顯得干燥。

（ 1）氣血壯盛的人,，此時可以服一個方子,，叫蒼術(shù)白虎湯。方藥如下：蒼術(shù)15克,、石膏30克,、知母10克、甘草15克,、水600毫升,，煎取200毫升，內(nèi)服,。

（2）氣弱,，元?dú)獠蛔阏撸鄶?shù)人為這個癥狀,，唯有用“清暑益氣湯”救護(hù),，方藥如下：

黃芪 30克、蒼術(shù)15克,、升麻10克,、生曬參10克、白術(shù)10克,、陳皮10克,、神曲6克、澤瀉6克,、生甘草6克,、黃柏6克,、葛根6克、青皮6克,、當(dāng)歸6克,、麥冬6克五味子6克。水1000毫升,，煎取300毫升,，內(nèi)服。

2,，陰癥

實(shí)乃因避暑而受寒冷,，暑月之陰癥也。陰癥多靜而得之,，如室內(nèi)空調(diào)冷氣侵襲,；或跋涉冷水；或瓜果冷飲,，生冷傷及胃腸,。此時，出現(xiàn)的癥狀有頭痛怕冷,、四肢關(guān)節(jié)疼痛,、心煩、肌膚大熱而無汗,、腹痛吐瀉,。這些癥狀，是皮表和胃腸被寒邪陰冷遏制,，周身的陽氣不能伸越,。此時，需用一個方子“大順散”湯劑

炙甘草15克,、干姜30,、杏仁15克、肉桂15克,。水煎,，加水600毫升，煎取200毫升,，內(nèi)服,。

3，古人中暑急救土方

   行路之人,，若有中暑者,，面色似有污垢，自汗且口中干燥，甚至悶昏不知人事,，手足及背部發(fā)冷,，或吐、或?yàn)a,、或喘滿等等,。此時，不能給冷水或躺在冷地上,，要躺在太陽底下的熱地上,。用小便澆在熱的土，取這個熱土敷在病人肚臍上,；再把大蒜研末加水灌服，人就能蘇醒,。

這個也是陽癥,，中了暑毒，外陽內(nèi)陰,。此時,，要解這個暑毒，把它要散發(fā)出來,。小便有輪回酒,、還元湯的稱呼，在這里不論其具體藥性,，總之是取之方便,，有人的體溫和信息。而敷在肚臍,，通過這個人體大的關(guān)竅,，自有深意和妙用。解暑的藥多用暖劑,，如干姜,、肉桂、丁香等等,，蒜也是辛熱之物,，再者蒜氣臭烈，還能通身體諸多關(guān)竅,。

4,，因暑而病，雜癥多出

  元?dú)獾奶撊?，自身能量不足,，?nèi)外不暢，多是中暑的原因。無論城鄉(xiāng),，很多不是傷于暑熱,，是避暑而傷于寒冷。

國人從農(nóng)業(yè)時代向工業(yè)及城市化的挺進(jìn),，有許多的無奈和悲哀,。高樓大廈，水泥叢林中,，空調(diào)大量使用,，以鄰為壑，人為的熱浪散逸空間,。蝸居都市者,，也有更多生存的壓力和無奈。祖先“順?biāo)臅r而適寒暑,，和喜怒而安居處,。”的教誨，似乎只是一個夢想,，個體只能盡力為之,。

青年時代，筆者住單身宿舍,，酷暑中只是打開門窗通風(fēng),，夜間也能安睡，內(nèi)心很清涼,。前些年,，在新加坡一段時間，接近赤道,，房子住的雖大些,，但真有酷暑難耐的感受。夜間,，有時就要用空調(diào),，蓋著薄被睡覺。清晨起床,，感到頭有些悶悶的,。只能站莊、導(dǎo)引,，自覺身體內(nèi)外暢通,、精神充沛，再投入新一天的工作,。自此,，也體會了使用空調(diào)冷氣的無奈。

古人講“醉以入房”是個禁忌，是講喝醉了,，再有房事,，有性行為，在酒醉中丟精傷身,。暑期,，若是在醉酒后，有性生活,，在有冷氣空調(diào)的房間入睡,，或許更為糟糕。酒醉神昏,，周身毛孔張開,，性行為又耗散能量，內(nèi)氣空虛,，冷氣寒邪乘虛而入,，后患無窮。青年人的許多雜病有此而來,，頸肩腰腿痛，女性的痛經(jīng),、男性前列炎,、胃脘不適的吐瀉、甚至中老年的心腦血管病,，以至于中風(fēng)偏癱者,，是前一夜受了如此無情的風(fēng)寒而引起。中醫(yī)治療,，能識因暑熱傷于寒,，傷寒于何種境況為高明。

5,，未雨綢繆——生脈散

歌云：“小暑不算熱,，大暑三伏天；立秋忙大錠,，處暑動刀鐮,。”小暑開始炎熱，大暑最炎熱,，處暑已是秋后,，氣溫漸低，暑氣即將過去,。

暑夏,，陽氣浮于外，陰氣伏于內(nèi)。皮膚是外,，胃腸也是外,；內(nèi)是泛指皮膚與胃腸中間的層面?？崾顒谝?，可以外傷陽氣；而飲食勞倦,，能內(nèi)傷中氣,，這個中氣，是通過胃腸這個表面,，影響了臟腑功能,，傷及了中，傷及內(nèi)臟更深的層面,。

暑熱之中,，唯有補(bǔ)益血脈，補(bǔ)氣清熱,；增強(qiáng)體質(zhì),，預(yù)防為主。以“生脈散”最合時宜,。藥方如下：

   生曬參15克,、麥冬15克、五味子10克

水煎服,，3劑,。用水600毫升，煎取200毫升,，內(nèi)服,。

6，節(jié)飲食,、安居處,、穿衣服、音樂療法——《病中吟》

（1）飲食宜于清淡,，不食或少食冰冷食品,，肥膩、燒烤,、油炸食品盡量少食,。長夏主濕，濕邪宜于困脾,?？梢赃m量進(jìn)食些蔥,、姜、蒜,、芫荽等辛味佐料,，能振奮陽氣以醒脾健脾。

（2）安居處

陽癥,，通常說的中暑指“陽暑”,；炎夏，烈日下不能長時間曝曬,，大量出汗后,，及時喝水，補(bǔ)充水分,。

陰癥,，是因避暑而傷于寒，也俗稱“中陰暑”,。如夜間納涼不可時間過長,，不能在風(fēng)口、過道處受風(fēng)吹,。其實(shí),，無論長幼，室內(nèi)空調(diào),，酷夏中也不能開的溫度過低,。筆者到主張?jiān)?8°左右。若在空調(diào)室內(nèi)睡一夜,，早晨有精神萎靡,、胸悶頭昏,、四肢乏力等等,，都是受寒的癥狀。此時,，就可以服上面陰癥提到的“大順散”,。

（3）衣服

  炎夏，或烈日或陰雨,。濕衣不能久穿,，而剛剛曝曬的衣服也不宜馬上穿。尤其是嬰兒,，雖有一次性尿不濕,，講究的家長有的也使用一部分棉質(zhì)尿布。這些尿布洗涮后在陽光下曬干,，不要當(dāng)日使用,，要隔一夜,。尤其是在南方，是避免陽光的暑氣,，不然會傷及嬰兒,，使其煩躁不安。上面的這些都是講避免暑和濕對身體的侵襲,。

（4）音樂療法——《病中吟》

暑氣入心,，炎熱天氣，更需寧心安神,。筆者體會,，陳天華《病中吟》是一首可以解暑氣，安心神的曲子,。陳天華先生說：“病中吟”并不是生病的意思,，而是心中苦悶如病，是心中苦悶而產(chǎn)生的歌,。音樂的時而幽咽微吟,，時而激憤高歌，時而深情傾訴,，時而呻吟嘆息,，是有所期待，感人至深的內(nèi)心獨(dú)白,。見仁見智,，不妨在酷暑中試聽。