一,、黃瓜雞蛋紫菜湯

 減肥排毒功臣：黃瓜 　　

減肥排毒功效：所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素,。維生素C的含量比西瓜高5倍,，能美白肌膚，保持肌膚彈性,，抑制黑色素的形成,。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺,、胃,、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。

做法：1,、鍋中放入清水,、姜片燒開

 2、紫菜撕碎放入鍋中,，放入黃瓜片

 3、濕淀粉勾芡,，淋入雞蛋液,，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
二,、凍豆腐木耳酸湯

減肥排毒功臣：木耳

減肥排毒功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集,，排出體外，有清滌腸胃作用,。黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高,，補(bǔ)稱之“素中之葷”,，是一種營(yíng)養(yǎng)頗豐的食品。

做法：1,、凍豆腐化凍后,，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈,、番茄酸湯備用,；

 　　 2、鍋中放清水煮開,，放海鮮粉調(diào)味后,，下番茄酸湯燒開；

 　　 3,、放入黑木耳及凍豆腐煮熟,，出鍋前淋香油。
三,、蜂蜜雪梨羹

減肥排毒功臣：蜂蜜

減肥排毒功效：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳,、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,。

做法： 1,、雪梨洗凈切塊

 　　 2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅,，分別放入雪梨塊,、蜂蜜及涼白開水

 　　 3、將燉盅放入蒸鍋中,，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可,。
四,、苦瓜竹筍湯

減肥排毒功臣：苦瓜、竹筍 

減肥排毒功效：苦瓜有去火消脂,、解毒排毒,、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì),。竹筍有吸附脂肪,、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用,。

做法：1,、竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸,；

 　　 2,、苦瓜洗凈去瓤，切段,； 

3,、沙鍋加清水、姜片,、蝦皮燒開,，放入竹筍片煮20分鐘；

4,、放入苦瓜煮三五分鐘后,，放鹽、雞精,、香油調(diào)味,，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
五,、玉米海帶墨魚仔湯

減肥排毒功臣：海帶

減肥排毒功效：海帶有消痰平喘,、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除,，有降血壓,、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用,。同時(shí),，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇,，并把它們排出體外,，使血液中的膽固醇保持正常含量,。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒,、浮腫等癥,，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物,。

做法：1、玉米切段,，海帶絲洗凈,，墨魚仔收拾干凈。

 　　 2,、沙鍋加清水,，放姜片及蔥段燒開。 

3,、放入玉米,、海帶絲、墨魚仔大火煮開,，撇去浮沫,。 

4、小火煲3個(gè)小時(shí),，放鹽,、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油,。

六,、木瓜綠豆湯

減肥排毒功臣：綠豆

減肥排毒功效：綠豆有清熱、解毒,、祛火之功效,。它的解毒功效很強(qiáng)，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用,。夏秋季節(jié),，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

做法：1,、木瓜去皮,、籽切塊,，海帶絲洗凈。

 　　 2,、瘦肉切小方塊,，綠豆、百合洗凈備用,。 

3,、沙鍋放適量清水。 

4,、將海帶,、焯過水的瘦肉、綠豆,、陳皮放入鍋中大火燒開,、小火燉2個(gè)小時(shí)。

5,、放入百合及木瓜再燉15分鐘,，加鹽調(diào)味即可，上述食材還可以搭配其他東西一起燉湯的,，可以根據(jù)自己的喜好和食物的配伍來選擇組合,。