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女性如何定期進(jìn)行身體排毒(資料圖) 覺(jué)得精神不振?面色不好?疲憊乏力?可能身體告訴你需要排毒了。我們?nèi)梭w每天都會(huì)積聚大量的毒素,，如果不及時(shí)排出,，會(huì)造成身體的不適癥狀，進(jìn)入亞健康狀態(tài),，久而久之還會(huì)造成疾病,。所以我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的三大物理排毒法排除毒素，找回健康的體魄,。 毒素泛指對(duì)人體有不良影響的物質(zhì) 內(nèi)在毒素,，如：自由基，宿便,，膽固醇,，脂肪，尿酸,，乳酸,，水毒和淤血。 外來(lái)毒素,，如：大氣污染,，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣,，工業(yè)廢氣,，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑,，化妝品中超標(biāo)的重金屬,，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來(lái)的毒副作用，病原微生物,。 內(nèi)生之毒：新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物,，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素,。 毒素產(chǎn)生的原因 1.抗生素的臨床劑量越來(lái)越大,，換代產(chǎn)品越來(lái)越多，但機(jī)體的耐藥性,、抗藥性越來(lái)越強(qiáng),，治療的效果也越來(lái)越差。人平均3.5種病,，需用4.1種藥,，但用藥治病是有害的，表面上似乎已經(jīng)治愈,，但藥物所引起的副作用,，往往引起新的疾病,。一旦停藥，立即惡化;不停地?fù)Q藥,，一種病要用幾種藥,。明知副作用大，可吃的藥比飯多,。
2.食物鏈的污染：農(nóng)產(chǎn)品(殘留農(nóng)藥),，漁牧肉品(激素)，加工食品(防腐劑,、色素,、添加劑等) 3.飲用水的污染：造紙廠、化工廠,、開礦等 4.大氣的污染：汽車,、沙塵爆、火力發(fā)電廠等 5.宿便：萬(wàn)病之源 根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說(shuō)和各國(guó)專家大量的人體清理實(shí)踐,，國(guó)外的保健專家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己,，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)毒素垃圾，就會(huì)在體內(nèi)存放大量的毒素垃圾,。一般成年人體內(nèi)有3—25公斤毒素垃圾,。 測(cè)試時(shí)間：你是否該排毒了? 1.早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來(lái)，起床后四肢乏力,。5分 2.梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā),。5分 3.患有風(fēng)濕癥。10分 4.腰腹部出現(xiàn)贅肉,。10分 5.經(jīng)常發(fā)生便秘,、腹瀉。5分 6.呼吸道容易“上火”,。5分 7.臉部皮膚粗糙,。5分 8.換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分 9.工作1小時(shí)后,，就感到身體倦怠,，胸悶氣短。5分 10.無(wú)名的火氣很大,。5分 11.進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟,。10分 12.經(jīng)常失眠,，即使睡著了，又老是在做夢(mèng),。10分 13.免疫力下降,，春秋流感一來(lái),，難逃“流”運(yùn)。5分 結(jié)果： 1.如果累積總分超過(guò)20分,，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積; 2.如果累積總分超過(guò)40分,，說(shuō)明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重; 3.如果累積總分超過(guò)60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積,，如果不馬上清除,，很可能引發(fā)其他不良癥狀排毒方法推薦。 目前市場(chǎng)上有關(guān)排毒的保健品也是琳瑯滿目,，其實(shí)人體就有一套很好的排毒系統(tǒng),，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果。我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對(duì)性的排毒措施,。
三大物理排毒法： 1.SPA自然水療/刮痧排毒/按摩排毒 刮痧的排毒原理：刮痧是運(yùn)用水牛角刮痧工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進(jìn)行刮拭,，通過(guò)反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的與抑制反應(yīng),，強(qiáng)其傳導(dǎo)功能,，促使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液及淋巴液循環(huán),，同時(shí)增強(qiáng)局部血管功能,，加快代謝產(chǎn)物排泄，從而達(dá)到解毒,、排毒的功效,。 SPA排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢物是經(jīng)由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過(guò)干刷皮刮拭膚,，摩穴位等方法使淋巴循環(huán)順暢,，一般加入對(duì)人體有益的donnachang坤尚莉精油或donnachang坤尚莉香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達(dá)到改善皮膚的排毒代謝功能。 按摩排毒原理：通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)與淋巴循環(huán),。淋巴系統(tǒng)是除了動(dòng)脈,、靜脈兩大循環(huán)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過(guò)毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì)如癌細(xì)胞,、細(xì)菌,、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán)，但洗熱水澡或慢跑,、游泳等運(yùn)動(dòng)也有得于淋巴回流,。促進(jìn)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒，具有一定的局限性,。因?yàn)槿矶舅鼐奂疃嗟膽?yīng)該是在體內(nèi),，尤其是腸胃部分，只針對(duì)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒,，治表不治里,，不能解決癥狀造成的根本原因,。 2.洗腸排毒 排毒原理：原本用于醫(yī)療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物,、祛病延年的作用,。該方法通過(guò)一種特制的洗腸機(jī)，把38攝氏度左右的過(guò)濾純凈水用0.1個(gè)大氣壓從肛門輸入直腸,，對(duì)總共約1.5米長(zhǎng)的大腸腸道進(jìn)行分段沖洗,，把腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。 從中醫(yī)觀點(diǎn)看,，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出與一些疾病的發(fā)生確有關(guān)系,，即這些“毒”與機(jī)體器官的功能降低有關(guān)，不能說(shuō)腸道沖洗干凈了,，就不會(huì)得其他病,。況且，多次“洗腸排毒”,，大腸排便功能一旦形成依賴性,，肛門就成了不能自動(dòng)排便的“擺設(shè)”，后果不容樂(lè)觀;而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡,，將會(huì)成為新的健康隱患,。 3.斷食排毒 排毒原理：定期在一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，同時(shí)配合吃辣椒粉,，很多人在斷食期間就會(huì)開始排黑便,，被稱為“宿便”。 很多人都大概知道毒素積聚會(huì)引起疾病,、應(yīng)該排毒,，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來(lái)排毒,，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤,。其實(shí)，“毒素”包括各種對(duì)健康不利的物質(zhì),，既有外部環(huán)境帶來(lái)的,，也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕,、熱,、痰、火,、食,，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬(wàn)病之源;西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪,、糖,、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來(lái)源。在改善環(huán)境的同時(shí),，有意識(shí)地選擇一些排毒食物,，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才是清除毒素的正確方法。 |
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