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第一道工序歌訣： 詳解： 方法1：練功者面向太陽,，自然站立，全身放松,，想象自己身體的腦腔和胸腔是空空的容器,。看一眼太陽后隨即閉目,，吸氣并想象天目即以印堂穴為中心的周圍區(qū)域向內(nèi)打開一個(gè)小口,，想象光芒四射的太陽光形成明亮的熱光柱順時(shí)針螺旋形高速旋轉(zhuǎn)，隨天目吸入腦中（上丹田）,，整個(gè)腦腔充滿了陽光,；呼氣時(shí)把腦腔中的太陽光順時(shí)針螺旋形高速旋轉(zhuǎn)推向胸腔（中丹田），如此反復(fù),，直至太陽光把整個(gè)胸腔灌滿,，練習(xí)5-10分鐘,。采氣光結(jié)束時(shí)緊促呼一下，意想把天目的小口頂回去封住,，不讓光氣外溢,。接下去可以睜開眼睛，兩手交叉于背后來回自由漫步行走,，但需要配合呼氣和意念攪拌加熱胸腔,，注意力集中在胸腔。此時(shí)不管吸氣,，任其自然,，意念隨每次呼氣將胸腔呼熱。想像胸腔有顆火種隨著呼氣將火種越吹越紅,，直至將吸入的太陽光氣加熱燃燒并且充分?jǐn)嚢枞刍?，呼氣時(shí)盡可能逐漸放慢、放長,，耳朵可以聽胸腔內(nèi)加熱攪拌的聲音（實(shí)際上是鼻子的呼氣聲音,，但不要注意鼻子而把它想成是胸腔內(nèi)發(fā)出）?？梢杂脭?shù)息法即只需數(shù)呼氣之?dāng)?shù),，從1 —10 ，再回頭從1 —10反復(fù)進(jìn)行,，或者一直往上數(shù),，不必?cái)?shù)吸氣之?dāng)?shù)。如此反復(fù),，直至感覺胸腔出現(xiàn)沉重感或溫?zé)岣?，約練習(xí)10-15分鐘左右。 方法2：練功者面向太陽,，自然站立,，全身放松，想象自己身體的腦腔和胸腔是空空的容器,?？匆谎厶柡箅S即閉目，想象天目（以雙眉間的印堂穴為中心的周圍區(qū)域）向內(nèi)打開一個(gè)小口,，吸氣時(shí)注意想象光芒四射的太陽光集中從天目吸入腦中,，整個(gè)腦腔充滿了陽光；呼氣時(shí)把腦腔中的太陽光壓向胸腔,。如此反復(fù),，直至太陽光把整個(gè)胸腔灌滿，練習(xí)5-10分鐘,。采集太陽光結(jié)束時(shí)緊促呼氣一下,，意想把天目的小口頂回去封住,，不讓光氣外溢,。接下去可以睜開眼睛,，兩手交叉于背后來回自由漫步行走，但需要配合呼氣和意念攪拌加熱胸腔,，注意力集中在胸腔,。此時(shí)不管吸氣，任其自然,，意念隨每次呼氣將胸腔呼熱,。可以用數(shù)息法即只需數(shù)呼氣之?dāng)?shù),，從1 —10 ,，再回頭從1 —10反復(fù)進(jìn)行，或者一直往上數(shù),，不必?cái)?shù)吸氣之?dāng)?shù),。如此反復(fù)，直至感覺胸腔出現(xiàn)沉重感或溫?zé)岣?，約練習(xí)10-15分鐘左右,。 以上兩種方法任選一種適合自己練習(xí)，只要感覺能夠?qū)㈥柟馕肽X腔且呼向胸腔,，在胸腔攪拌加熱即可,。要仔細(xì)體會(huì)身體的各種感觸。本道工序合計(jì)練習(xí)時(shí)間每次20-25分鐘,，每天早中晚各練習(xí)1次,，合計(jì)每天1小時(shí)左右。盡可能固定每日練功時(shí)間,，易于形成條件反射,。若不能固定時(shí)間者，則每日3 次不可缺,。若真的有事情來不及練習(xí),，那也要練1-2次。就如同吃飯,，有事情偶爾一餐不吃沒關(guān)系,，但不能一日三餐都不吃。練功至10 日左右心窩部有沉重感或溫?zé)岣?，說明已經(jīng)開啟發(fā)動(dòng)了中丹田氣機(jī),，即告第一道工序完成。接著就可以進(jìn)入第二道工序的內(nèi)氣培煉了,。 如果在冬天中午采陽光,，將天目改為天門（頭頂百會(huì)穴為中心的周圍區(qū)域）,。習(xí)練太陽能保健技術(shù)者需要配備一個(gè)浴霸和一個(gè)高功率（105瓦左右）工程專用節(jié)能燈。在沒有陽光的時(shí)候用浴霸代替,，沒有月亮的時(shí)候用節(jié)能燈代替,。因?yàn)椴杉柟舛嗔酥螅袝r(shí)會(huì)陽亢上火,，故要以相同的方法適當(dāng)采集月亮光,，以使體內(nèi)陰陽平衡。采浴霸之熱光用天門采之為宜,，采月亮之光或節(jié)能燈光用天目采之為宜,。 附：內(nèi)氣培育第一道工序天目吸陽光示意圖 特別說明：培育內(nèi)氣的第一道工序與拍經(jīng)通脈技術(shù)中的重點(diǎn)拍打手臂肘關(guān)節(jié)排毒同時(shí)練習(xí)效果更佳，先排掉體內(nèi)濁氣,，再采集烹煉新鮮之光氣,，效果自然更好。稍后上傳拍打肘關(guān)節(jié)排毒練習(xí)方法,。不管你信不信,，只要你按照培育內(nèi)氣的第一道工序結(jié)合拍打肘膝關(guān)節(jié)排毒方法，實(shí)實(shí)在在,、認(rèn)認(rèn)真真地連續(xù)練習(xí)10天后就明白了,。這是太陽能養(yǎng)生保健的敲門磚，連續(xù)10天時(shí)間,、每天1小時(shí)的練習(xí)就可以敲開太陽能養(yǎng)生保健的大門,。驗(yàn)證標(biāo)準(zhǔn)：1、肘膝關(guān)節(jié)拍出痧點(diǎn)后,，繼續(xù)拍打而皮膚不變色,。2、經(jīng)培育內(nèi)氣的第一道工序練習(xí)能感覺到胸腔內(nèi)溫?zé)峄虺林氐鹊脷獾母杏X,。 |
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