喝水幫助排除結石
在氣候炎熱的季節(jié)或大量運動、出汗后更應該多飲水,，避免尿液的過分濃縮,，防止尿中晶體沉積。
運動時補水,，最好的飲水方式是量少次數(shù)多,。可以每20～30分鐘喝一次水,，每次喝120～240毫升,。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆還小的結石,。
喝水幫助排尿
人體內(nèi)的水分會隨時隨地從不同的途徑喪失,，必須隨時補充來保持平衡。即便你不特別口渴,，也不能把喝水忘在腦后,。這樣才能加快尿液排出,，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外,，不致于形成結石,。 |
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