作者：劉進(jìn)
大成拳作為當(dāng)代一種實(shí)戰(zhàn)拳法,，一直受到武術(shù)愛(ài)好者特別是青年武術(shù)愛(ài)好者的喜愛(ài)。多年來(lái),，筆者因?yàn)閰f(xié)助師傅王建民先生創(chuàng)辦山東省德州市大成拳研究會(huì),，同時(shí)推廣大成拳法，所以,，經(jīng)常接到一些求學(xué)者的來(lái)信來(lái)電,，咨詢(xún)各類(lèi)問(wèn)題，其中提出最多的要算是入門(mén)的途徑,。由于我經(jīng)常得到師伯趙禎永先生的指教和師傅王建民先生的口傳心授,，并經(jīng)過(guò)多年的潛心實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，對(duì)這一問(wèn)題有一些心得,，現(xiàn)公布出來(lái),，不當(dāng)之處，請(qǐng)各界師友指正,。
眾所周知,，實(shí)戰(zhàn)技擊性是武術(shù)的精髓所在。在中國(guó)武林界,，除去少數(shù)已經(jīng)向養(yǎng)生或表演方向轉(zhuǎn)化的派別之外,，絕大多數(shù)武術(shù)門(mén)派都非常重視錘煉自己的技擊性，不斷地發(fā)展完善獲取技擊能力的途徑和方法,。大成拳作為實(shí)戰(zhàn)拳法,，有自己一整套科學(xué)實(shí)用的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練方法，其中入門(mén)之法是技擊樁加技擊意念,。
技擊樁是身形的訓(xùn)練,，技擊意念是神意的訓(xùn)練,，有形無(wú)意為空形，有意無(wú)形為虛意,，但二者結(jié)合起來(lái),，卻能夠形成強(qiáng)大的催化力，使練者體內(nèi)產(chǎn)生出功力,、抗重?fù)袅?、快速反?yīng)能力等一系列實(shí)戰(zhàn)所需的技擊能力。
大成拳技擊樁約有二十多種,，入門(mén)階段只需站兩個(gè),，一為矛盾樁，一為托嬰樁,。其它樁法待入門(mén)后再行選練,。
矛盾樁練法如下：立正站好，抬左腳向左前方進(jìn)半步,，兩腳站成稍息姿勢(shì),，右腳落實(shí)，左腳跟虛起,，兩腿負(fù)重之比為前三后七,。右膝彎曲，臀部后坐,，大腿微向內(nèi)裹,。左腿膝蓋處前頂上提。兩手上抬,，環(huán)抱胸前,，左手抬至與肩平齊，五指指向右方,，掌心距胸口約三至四拳。右手低于左手,，五指指向前下方,，掌心距肋部二至三拳。十指自然撐開(kāi),，肩撐肘橫,，兩眼順左手腕上方向遠(yuǎn)處視（此為左式，右式須改變方向,，站法相同）,。
托嬰樁練法如下：下肢姿勢(shì)與矛盾樁相同，兩手上抬,，抬至肩頭高度,，兩手十指撐開(kāi),，指向前方，掌心相對(duì),，兩掌之間約有一頭寬度,，左手略高，右手略低,，曲肘環(huán)抱,，兩眼順左手所指向遠(yuǎn)方視（此為左式，右式須改變方向,，站法相同）,。
以上是矛盾樁與托嬰樁的樁法姿勢(shì)，再配合相應(yīng)的技擊意念就可以使體內(nèi)鍛造出我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)活動(dòng)中所需要的技擊能力,。
大成拳技擊意念分為兩類(lèi),，一類(lèi)是局部技擊意念，一類(lèi)是整體技擊意念,。
局部技擊意念有兩大作用：一是幫助我們?cè)谡緲稌r(shí)調(diào)整身體各局部位置,，使之處于最為合理的狀態(tài)。比如說(shuō)站樁時(shí)有“下頦微收”的要求,，那么微收到什么程度算是合適的呢,？我們告訴你一個(gè)意念活動(dòng)——下頦處仿佛輕輕夾著一個(gè)小乒乓球，這樣,，你就會(huì)很容易感知到下頦的合理狀態(tài),；二是改善身體局部功能，增長(zhǎng)力量（指功力）,。比如說(shuō)站樁時(shí)有“十指縫中各夾一支香煙”的意念活動(dòng),，練一段時(shí)間后，你會(huì)覺(jué)得手指的力量加大,，單指擊人會(huì)讓人有鐵棍觸體的感覺(jué),。
站樁的局部意念分為以下各種：
頭：頭頂有“頂”和“懸”兩種意念。頂,，即假想頭頂有一紙片,，不可因頭頂偏斜而使其掉落。這一意念可以保持身體中正不偏,。懸,，是假想頭頂上方有細(xì)繩垂下，系住頭頂百會(huì)穴,，整個(gè)身體如同秤砣懸掛,。這一意念可以使身體變得輕盈靈活。
目：目視遠(yuǎn)方，“神射虛空處”,。這一意念可以鍛煉神經(jīng),，使目光逐漸變得具有威懾力。
耳：“斂神聽(tīng)微雨”,、“調(diào)息聽(tīng)靜噓”與“勒馬聽(tīng)風(fēng)”皆為兩耳的意念活動(dòng),。這一意念可以鍛煉神經(jīng)，提高兩耳的敏銳程度,。
口齒：口微閉合,，上下齒輕扣，有“齒欲斷筋”之意,。這一意念可以鍛煉牙齒,，使之堅(jiān)固。
舌：舌尖微卷,，接觸上頜,，有似頂非頂之意。
頂：項(xiàng)宜豎,，項(xiàng)豎以保持頭部正直,。
下頦：下頦微收，咽喉處如夾一小乒乓球,，不可用力,，也不可放松使之掉落。下頦微收避免了頭向后仰,，使頭處于有利于技擊的合理位置,。
胸背：胸含而背拔，即胸部微收而背部后貼,，背如依靠在大樹(shù)之上,。這一意念可使上身的力量圓整，根節(jié)（足部）力量順利到達(dá)梢節(jié)（兩手）,。
肩：肩要松,，動(dòng)轉(zhuǎn)靈活如車(chē)輪。兩臂是否有力,，皆系于肩,，肩松后兩臂方能活動(dòng)自如。
腋：腋部空虛如能容球,，或有彈簧支撐。此種意念可使兩臂撐抱到位,，增加兩臂的彈性,。
肘：兩肘應(yīng)有外撐之意，其意如站在一條比肩稍寬的胡同里面，兩肘向兩側(cè)平撐卻被兩邊墻面稍稍抵住,，體會(huì)兩邊墻體對(duì)兩肘的阻力,。
腕：筋伸腕挺，腕部外突,，有撐頂之意,。
手：十指自然撐開(kāi)，指縫中仿佛各夾一支香煙,，既不要用力將它們夾扁,，也不要太松使它們掉落。
腹：“小腹應(yīng)常圓,，腹間微含蓄”,。小腹常圓指的是氣松于腹，腹間含蓄指的是腹部略向后貼,，以保證腰部力量的上達(dá),。
腰：腰背意如弓背，具體做時(shí)上身稍稍前傾（注意“稍稍”二字,，決不可過(guò),，否則會(huì)造成前傾失重），如此方能達(dá)到意力上通,，由腳而腿而腰形于手指,。最忌上身后仰，上身后仰會(huì)使腰部意力斷開(kāi),，無(wú)法形成上下一致的整體合力,。
胯：胯須下坐，如坐于高臺(tái)之上,。這一意念可以減少腿部承受力,，促進(jìn)全身放松。
膝：膝彎處微曲,，膝蓋有前頂之意,。這一意念可以鍛煉全身使之始終處于進(jìn)擊狀態(tài)。
足：前腳掌著地,，腳趾有扒地之意,，后腳跟虛起如踩著一只硬殼蟲(chóng)，既不要將它踩死,，又不要松開(kāi)讓它跑掉,。
毛發(fā)：全身毛發(fā)皆有直豎之意，所謂“毛發(fā)直豎意如戟”,。這一意念可以調(diào)動(dòng)全身一切器官加入到鍛煉之中,。毛發(fā)為全身器官最為細(xì)微之處,，一旦發(fā)動(dòng)起來(lái)，便無(wú)一處不在運(yùn)動(dòng)之中了,。
整體技擊意念的作用在于鍛煉整體運(yùn)動(dòng)和整體發(fā)力的能力,。大成拳主張并強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)和力量的整體性，整體運(yùn)動(dòng)是為整體發(fā)力服務(wù)的,，整體發(fā)力是最高水平的發(fā)力,，是在搏擊活動(dòng)中能夠?qū)嵤┳钣行Т驌舻陌l(fā)力方式。比如,，我們?cè)诓珦暨^(guò)程中,，抬起一只臂膊推出一只拳頭去攻擊對(duì)手，力量是十分有限的,，如果我們將全身的力量,，并將速度、全身的重量也都加在一起去攻擊對(duì)手,，那么所產(chǎn)生的威力應(yīng)該是幾倍甚至十幾倍,。
整體技擊意念分為以下幾種：
一、站樁時(shí),，設(shè)想在自身前后左右各有一座高墻,，我不斷前沖后靠左撞右突，所到之處,，墻體頃刻土崩瓦解,。
二、站樁時(shí),，設(shè)想自身周?chē)咭酝?，七尺以?xún)?nèi)，不斷有毒蛇猛獸向我襲來(lái),，我則不斷做出各種還擊動(dòng)作,。
三、站樁時(shí),，設(shè)想自身周?chē)性S多強(qiáng)盜手持棍棒刀槍不斷向我攻擊,，或手持磚頭瓦塊輪番向我拋來(lái)，我則做出各種反應(yīng),，以抵抗攻擊,。
注意：以上整體技擊意念僅為意念而已，動(dòng)作中不應(yīng)顯露出來(lái),。如感覺(jué)得勁,，可稍稍有所顯露，切記動(dòng)作不可過(guò)大,，以免影響鍛煉效果,。
只要練者在站技擊樁時(shí),，能夠按照正確的姿勢(shì)、正確的鍛煉要領(lǐng)并配備相應(yīng)的技擊意念去鍛煉,，便可以順利地進(jìn)入大成門(mén)徑，掌握技擊方法
