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豆?jié){酸奶

 新浪網(wǎng) 2011-05-11

豆?jié){機制作的6杯新鮮有機豆?jié){
1 小袋酸奶L+ 必需發(fā)酵基料。
1 茶匙Pomona普通膠質(zhì)粉末(這在大多數(shù)保健食品店,,很多超市都有賣,,您也可以網(wǎng)上定購)。
加上一茶匙鈣水(鈣粉末和制作鈣水的說明書都在pamona包裹里)(這一步調(diào)制膠質(zhì)—該類型的膠質(zhì)配鈣使用,,而不是糖,因為這里需用的是普通水果膠質(zhì)) 注意:如果您在使用高鈣豆?jié){,,那就不需要添加鈣水,。
如果您只用酸奶制作奶昔,果露,,或者制作酸奶奶酪的話,,那就減少膠質(zhì)用量,。
(制作酸奶的穩(wěn)定劑:為什么我們需要這個呢?因為豆?jié){跟牛奶具有不用類型的蛋白質(zhì),,大豆酸奶的質(zhì)地沒有奶類酸奶稠濃,。)

如果制作水果口味的酸奶,我只是在吃酸奶前簡單地把自己喜歡的低糖果醬放入酸奶里,。

設(shè)備:
將所有能和豆?jié){及酸奶直接接觸的容器,,蓋子等放入滾燙的水里進行消毒。這個方法能防止酸奶滋長細(xì)菌,。

當(dāng)準(zhǔn)備好酸奶制作器具后,,您需要一個廉價的,任何廚房器具商店都有賣的玻璃溫度計(您也可以使用牛奶溫度計,,但是一般價格很貴),。

當(dāng)使用豆?jié){制作酸奶時,您必須加入一些糖和鹽,。因為起動器需要少量糖水,,而大豆有別于牛奶,它不含天然鈉成分,。一旦您制作好豆?jié){,,就添加甜味佐料和鹽(Bryanna使用1 ½ 茶匙有機糖或楓葉糖漿,以及3/8茶匙鹽),,然后在豆?jié){還很熱的時候添加適量凝膠,,將其攪拌到溶解為止。

將一半豆?jié){(3杯)加入一個能放進微波爐使用的熱不銹鋼壺,,耐熱玻璃碗或測量容器,。并且,該容器要有足夠的凈空高度,,以防止豆?jié){溢出,。使用一個手動浸泡攪拌機將Pomona攪拌均勻(或者,您也可以用一個攪拌機把牛奶和Pomona粉末混合,,然后倒入烹飪?nèi)萜骼?。加熱到豆?jié){煮開,再慢煮1分鐘,,或者放入微波爐1分鐘?,F(xiàn)在,把剩下的豆?jié){加入進去,。如果您用的是冷豆?jié){,,那么熱豆?jié){的溫度就會隨之下降—如果溫度正好,那就最好!但是如果溫度不合適,,將混合豆?jié){放入冰箱里冷卻,,并把溫度調(diào)到115華氏度。用一個廉價糖果溫度計測量溫度,。

一旦溫度達(dá)到大約115攝氏度,,將豆?jié){和鈣水一起攪拌(不需要添加鈣水,如果用的是高鈣豆?jié){),,然后加入1小袋酸奶 L+ 必需發(fā)酵素,。攪拌均勻(或者使用一個手動浸泡攪拌器)以便將豆?jié){酸奶徹底打散(如果攪拌得不均勻,有可能會做出顆粒狀的酸奶),。將豆?jié){混合物倒入熱罐或者容器,,然后用蓋子封口并孵育10-12個小時(參考下面的四種孵育方法)。大豆酸奶一般味道很淡,,所以需要長時間地孵育才能做出我們平時吃的酸奶的酸度,。

發(fā)酵的過程要避免接觸設(shè)備。如果使用的是不帶電的酸奶制作設(shè)備,,有必要將溫度控制在常溫下,。

發(fā)酵完后,將酸奶放入冰箱熟成大約12小時以形成口味純正的酸奶,。

酸奶Mild可以在冰箱里存放大約1周,,由乳酸菌制成的乳酸能起到保存酸奶的作用。

注意: 如果孵育后的酸奶看起來有點分散,,將其均勻攪拌直到變成乳脂狀再放入冰箱里—徹底冷卻后酸奶便會成形狀,。在小罐里使用一個小的攪拌器將酸奶攪拌均勻。

如想制作下一批酸奶,,那就保留1/4杯自制酸奶,。在使用攪拌器之前,先將酸奶降到室溫,。您可以這樣重復(fù)做大約2-14次以使酸奶溫度降低,。接下來,您需要再次使用干攪拌器
 
 
 
 
豆?jié){做的酸奶
[attach]
一直喜歡喝酸奶,,無論是周末在家加水果做成smoothie,,或是在辦公室里對著電腦屏幕和滿桌文件直接吃,每天一瓶的酸奶,,是我常年不變的美容食品,。買了豆?jié){機后,便有了用豆?jié){做酸奶的念頭,。自制酸奶,,不僅可以保證原料的使用,,還可以控制甜度和酸度;和超市購買豆?jié){酸奶相比,,價格也便宜了很多;而且不使用一次性的塑料包裝盒,,對環(huán)保也有益,。參考了一些網(wǎng)站(Bryanna's Vegan Feast, David B. Fankhauser)介紹的做法, 幾次實驗下來,,找到了最適合自己口味的配方,,于是開始了我每周一次自制酸奶的生涯。
材料:      

  • 自制黃豆豆?jié){1.5升
  • 白糖20克
  • 瓊脂(條狀,,掰成小碎片)1大勺
  • 菱粉2大勺
  • 酸奶半杯
做法:
  • 將所有的器具用沸水消毒,;
  • 將剛做好的豆?jié){用紗布過濾一次,倒出半碗,,放入冰箱冷卻,;
  • 將白糖和事先用溫水浸泡的瓊脂加入熱豆?jié){中;
  • 在冷卻的半碗豆?jié){內(nèi)加入菱粉,,用小勺攪拌使之完全溶解,;
  • 將3倒入鍋內(nèi),中高火加熱,,沸騰后轉(zhuǎn)小火,,加熱過程中不時用勺子攪拌;
  • 待瓊脂完全溶解后,,加入4,,再度沸騰后,關(guān)火,,讓其冷卻,;
  • 待6冷卻至50 - 55度之間時,慢慢倒入酸奶(請?zhí)崆皩⑺崮虖谋鋬?nèi)取出),,邊倒邊用勺子輕輕攪動,,使酸奶和豆?jié){充分混合均勻;
  • 把7倒入消毒過的瓶子內(nèi),,蓋緊蓋子,,放入保溫飯袋,置于溫暖的地方保溫7到12小時,;同時加入幾瓶裝熱水的瓶子,,以增加保溫袋內(nèi)的溫度;
  • 把酸奶從保溫飯袋取出,,直接放入冰箱冷藏12小時,。
心得:
  • 這個方法同樣適用于牛奶,,不同的地方是不需添加瓊脂和菱粉。因為牛奶和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)不同,,牛奶制成酸奶后不需添加凝結(jié)劑既可成半固體狀,。如果用牛奶的話,只需保溫約4小時就可以了,。
  • 我是用八個約180毫升的玻璃小瓶來裝酸奶的,,做好后剛好是七瓶半。一周七天,,每天一瓶,,剩下半瓶作為下一次的引子。
  • 保溫的時間越長,,酸奶越酸,,我試過保溫7到12個小時,覺得還是比較喜歡保溫7小時后的酸度,。
  • 做引子的酸奶要新鮮,,且包裝上要注明含有活性乳酸菌。第一次可使用超市購買的酸奶,,以后就可以用自己做的酸奶做引子了,。
 
 
 
 
 
 
 
 

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