“電腦族”是指長(zhǎng)期接觸電腦的人，久而久之產(chǎn)會(huì)產(chǎn)生一種叫電腦輻射的東西,，也許大家不知道,，電腦輻射不僅會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，甚至?xí)：】?。生活?dāng)中,，我們使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏,。注意酌情多吃一些胡蘿卜,、豆芽、西紅柿,、瘦肉,、動(dòng)物肝等富含維生素A,、C和蛋白質(zhì)的食物,，經(jīng)常喝些綠茶等等。

 

　　對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說(shuō),，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原,，它被人體吸收后,，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質(zhì),，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害,，還能保護(hù)和提高視力,。如果不習(xí)慣喝綠茶,，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

　　電腦輻射是不可避免的,，但可以減少。首先,，應(yīng)盡可能購(gòu)買(mǎi)新款的電腦,，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害,，在同距離,、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍,。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害,，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射,。使用電腦時(shí),，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō),，屏幕亮度越大,，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小,。不過(guò),，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果,，且易造成眼睛疲勞,。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近,，人體所受的電磁輻射越大,，因此較好的是距屏幕半米以外。

　　常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適,，視力下降,，易有疲勞的感覺(jué)。專家指出,，常用電腦的人在飲食上多吃一些對(duì)眼睛有益的食品,，如雞蛋、魚(yú)類,、魚(yú)肝油,、胡蘿卜、菠菜,、地瓜,、南瓜,、枸杞子、菊花,、芝麻,、蘿卜、動(dòng)物肝臟等,。

　　★ 此外還有幾招,，也可作為參考

　　第一招   仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔,！據(jù)說(shuō)在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射,。

　　第二招   電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒,，要及時(shí)用清水洗臉,，這樣將使所受輻射減輕70％以上。

　　第三招  多吃含鈣質(zhì)高的食品,，如豆制品,、骨頭湯、雞蛋,、牛奶,、瘦肉、蝦等,。

　　第四招  注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果,、蔬菜等。

　　第五招  注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物,，如香菇,、蜂蜜、木耳,、海帶,、柑桔、大棗等,。

　　第六招  電腦擺放位置很重要,。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面,，其次為左 右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱,。以能看清楚字為準(zhǔn),，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害,。

　　吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對(duì)人體健康影響較小,，但也應(yīng)預(yù)防,。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,。螺旋藻,、沙棘油也具有抗輻射的作用。

　　另外,，用完電腦應(yīng)洗臉,，平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體。

　　注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí),，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì),。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,，倘若沒(méi)有,，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。