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引導(dǎo)語：長(zhǎng)痘吃酸奶,、淡化色斑吃番茄、毛孔粗大吃黃瓜,？這么簡(jiǎn)單就能變漂亮,？身邊的普通美食原來有意想不到的妙用！養(yǎng)顏,、排毒,、瘦身都可以通過合理的膳食來達(dá)成。健康飲食問答20題大放送馬上就要開始,，趕緊來看看吧,！
Q1：如果臉上長(zhǎng)出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材,？
A：酸奶,。酸奶所富含的高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A,、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激,，緩解痤瘡癥狀,，并有助于愈合。
Q2：皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題,，需要依靠什么來解決,？
A：黃瓜。黃瓜汁是很棒的緊膚水,。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔,。
Q3：秋冬季節(jié)，人們總會(huì)受到皮膚干燥的困擾,，吃什么可以保持肌膚水份,？
A：獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,，此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),，對(duì)肌膚健康很有好處,。
Q4：想要淡化色斑,，除了化妝品，還可以吃什么來達(dá)到理想效果,？
A：番茄,。番茄富含維生素C、番茄紅素,、微量元素等,。除了價(jià)廉物美、酸甜可口之外,，還有美容健身之功效,，吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失。
Q5：想要擁有明眸的MM應(yīng)該吃什么才能讓眼睛真正擁有動(dòng)人魅力,？
A：胡蘿卜,。胡蘿卜含有大量的維生素，特別是維生素A,，維生素A對(duì)眼睛是有好處的,，胡蘿卜可以增加維生素，增加營(yíng)養(yǎng),。不容易得夜盲癥和感冒,，而且能增強(qiáng)人體的抗病能力。
Q6：早晨喝一杯什么,，最有利于解除便秘?zé)溃?/font>
A：水,。清晨起床后飲水能刺激胃腸的蠕動(dòng),，濕潤(rùn)腸道，軟化大便,，促進(jìn)大便的排泄,，防治便秘。
Q7：女性常常受到體寒的困擾,，用什么徹底解決問題,？
A：生姜。生姜性味辛溫,，有散寒發(fā)汗,、化痰止咳、和胃,、止嘔等多種功效,。
Q8：OL工作壓力大，常常感到肩膀酸痛,，只要吃什么就可以大大緩解疼痛感,？
A：杏仁。杏仁中的維生素E可以擴(kuò)張血管,，促進(jìn)血液流通,，而其中的B族維生素不但有舒緩和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，還可以有效防止疲勞物質(zhì)等堆積在肩膀的肌肉內(nèi),，加速體內(nèi)能量代謝,。因此，醫(yī)生建議肩膀酸痛的人可以常吃杏仁,。
Q9：吃什么可以增加女性荷爾蒙,，使你青春常駐？
A：芝麻糊,。黑芝麻以富含維生素E著稱,，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加,，刺激雌激素的分泌,，黑芝麻中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝,，有利于雌性激素和孕激素的合成,。
Q10：要想成為骨骼強(qiáng)健女性應(yīng)該吃？
A：排骨湯,?？裳a(bǔ)充骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，有利于女性骨骼健康,。
Q11：指甲出現(xiàn)白色星星缺乏,？
A：鈣
Q12：中老年女性關(guān)節(jié)痛食,？
A：海米。海米含有豐富的葡萄糖胺,，這種成分具有再生軟骨的作用,。
Q13：減肥不要吃？
A：豆沙面包,。豆沙和面粉的糖分含量都很高,，減肥應(yīng)該避開這種食物。
Q14：茶飲對(duì)心情有好處,？
A：大麥茶,。大麥茶不含茶堿，咖啡因,，單寧等,，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠,，不污染茶具,，不污染牙齒。冷熱均可,，老少皆宜,，可安心飲用。
Q15：什么湯飲能緩解緊張,？
A：酸辣湯
Q16：面部浮腫吃什么,？
A：冬瓜,。冬瓜能清熱利尿消腫,。
Q17：一整天對(duì)著電腦眼干吃什么？
A：香蕉,。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素,。當(dāng)人體缺乏β胡蘿卜素時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛,、干澀,、眼珠無光、失水少神,，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老,。
Q18：上班族下午3點(diǎn)吃什么消除腦袋沉重感,？
A：堅(jiān)果巧克力。巧克力中含有豐富的蛋白質(zhì),、維生素B2和鈣,、鎂等微量元素,。其豐富的營(yíng)養(yǎng)能補(bǔ)充每日人體之所需，強(qiáng)化機(jī)體活力,、增強(qiáng)免疫力,、促進(jìn)新陳代謝。
Q19：有排毒功效的是,？
A：山藥,。山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積,，避免肥胖,，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,。
Q20：冬季吃火鍋兼顧身材和美味應(yīng)選,？
A：藥膳火鍋
編后語：看了上面的這些，覺得很有用哦,，真是受用無窮哈,，你們看了后可以把這些介紹給你的小姐妹呀，也讓她們變的更美麗,，每個(gè)女人都是很愛美的,，這是不可錯(cuò)過的一篇文哦。 |
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