聲明：此方法來自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的書

一、喚醒身體　

1,、閉上眼睛吃飯,。　

2,、用手指分辨硬幣,。　

3、戴上耳機(jī)上下樓梯,?！?/span>

4、捏住鼻子喝咖啡,?！?/span>

5、放開嗓子大聲朗讀,?！?/span>

6、聞咖啡看魚的圖片,。

二,、尋求腦刺激　

7、到餐館點沒吃過的菜,?！?/span>

8、把自己的錢花掉,?！?/span>

9、專門繞遠(yuǎn)路,?！?/span>

10、用左手端茶杯,?！?/span>

11、聽不同類型的歌曲,?！?/span>

12、一天睡覺6小時,。

三,、積極鍛煉左右腦　

13、去陌生的地方散步,?！?/span>

14、判斷自己是右腦型還是左腦型,?！?/span>

15、用直覺作決斷,。

四,、補(bǔ)充腦營養(yǎng)　

16、甜食讓你變聰明,?！?/span>

17、吃早餐能活化大腦,?！?/span>

18、多咀嚼可以提高成績,。

五,、越運動腦子越好　

19、每天快走20分鐘,?！?/span>

20、多做“手指操”,?！?/span>

21、嘗試全新的運動,。 　　　　 　

六,、改善腦活性 激發(fā)靈感　

22、記住每次成功的感覺　

23,、對自己說“肯定能行” 　

24,、寫100自己喜歡的東西　

25、變換視角看問

26,、一想到就說出來　

27,、讓腦偶爾無聊一下　

28、看從來不看的電視節(jié)目　

29,、親身體驗是腦最寶貴的財富　

30,、做個傾聽者十分科學(xué)?！　?　

根據(jù)這本書,，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：　

1、每當(dāng)桌上滿是食物的時候,，就閉著眼睛吃飯,。　

2,、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）,。　

3,、戴上耳機(jī)上下樓梯,。　

4、放開嗓子大聲朗讀,?！?/span>

5、到餐館點沒吃過的菜,?！?/span>

6、左手端茶杯,。

7,、聽不同類型的歌?！?/span>

8,、每天23：00前睡覺，5：00起床,。（太殘酷了,，但可以很好的把早晨的時間利用起來）　

9、在陌生的地方散步,?！?/span>

10、每天吃點甜食（這個最喜歡）,?！?/span>

11、吃早餐,?！?/span>

12、多咀嚼,?！?/span>

13、每天快走20分鐘,?！?/span>

14、一天十次“手指操”,?！?/span>

15、每季度學(xué)一項新運動,?！?/span>

16、記錄成功的事,?！?/span>

17,、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行　

18、寫100個自己喜歡的東西,，每天拿出來看看,。　

19,、站在對方的立場看問題,?！?/span>

20,、每周給自己半小時的無聊時間?！?/span>

21,、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目?！?/span>

22,、做個傾聽者?！?/span>

23,、每天找個時間專門背一些東西。