一,、喚醒身體　
1、閉上眼睛吃飯,?！?br>2、用手指分辨硬幣,?！?br>3、戴上耳機上下樓梯,?！?br>4,、捏住鼻子喝咖啡?！?br>5,、放開嗓子大聲朗讀?！?br>6,、聞咖啡看魚的圖片。
　　　　 　
二,、尋求腦刺激　
7,、到餐館點沒吃過的菜?！?br>8,、把自己的錢花掉?！?br>9,、專門繞遠路?！?br>10,、用左手端茶杯?！?br>11,、聽不同類型的歌曲?！?br>12,、一天睡覺6小時。
　　　　 　
三,、積極鍛煉左右腦　
13,、去陌生的地方散步?！?br>14、判斷自己是右腦型還是左腦型,?！?br>15、用直覺作決斷,。
　　　　 　
四,、補充腦營養(yǎng)　
16、甜食讓你變聰明,?！?br>17,、吃早餐能活化大腦?！?br>18,、多咀嚼可以提高成績。
　　　　 　
五,、越運動腦子越好　
19,、每天快走20分鐘?！?br>20,、多做“手指操”?！?br>21,、嘗試全新的運動。 　　　　 　
六,、改善腦活性 激發(fā)靈感　
22,、記住每次成功的感覺　
23、對自己說“肯定能行” 　
24,、寫100自己喜歡的東西　
25,、變換視角看問題　
26、一想到就說出來　
27,、讓腦偶爾無聊一下　
28,、看從來不看的電視節(jié)目　
29、親身體驗是腦最寶貴的財富　
30,、做個傾聽者十分科學(xué),。　　 　

根據(jù)這本書,，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：　
1,、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯,?！?br>2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）,?！?br>3、戴上耳機上下樓梯,?！?br>4、放開嗓子大聲朗讀?！?br>5,、到餐館點沒吃過的菜?！?br>6,、左手端茶杯?！?br>7,、聽不同類型的歌?！?br>8,、每天23：00前睡覺，5：00起床,。
9,、在陌生的地方散步?！?br>10,、每天吃點甜食（這個最喜歡）?！?br>11,、吃早餐?！?br>12,、多咀嚼?！?br>13,、每天快走20分鐘?！?br>14,、一天十次“手指操”?！?br>15,、每季度學(xué)一項新運動?！?br>16,、記錄成功的事?！?br>17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行?！?br>18,、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看,?！?br>19、站在對方的立場看問題,?！?br>20、每周給自己半小時的無聊時間,?！?br>21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目,?！?br>22、做個傾聽者,?！?br>23、每天找個時間專門背一些東西,。