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因?yàn)檫@兩個穴位在背部,，所以姐妹們在按壓這兩個穴位時,，最好采用正坐或俯臥的姿勢取穴。用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側(cè)的肝俞穴或腎俞穴上,，做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,，由輕到重，以自己能承受為止,。取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準(zhǔn),，用力不可過大，手法要輕柔緩和,。每次持續(xù)10秒左右再放開,，然后再按，時間以5分鐘為宜,，每天1～2次,，比如起床時或者睡覺時。當(dāng)然,，如果你覺得麻煩,，還有一個偷懶的方法,，那就是用背部撞墻，離墻根10～15厘米處站立,，撞個5到10分鐘也可,，只不過效果肯定沒按摩好就是，嘿嘿,！
?。ǜ斡嵫ā┡P，從低頭時最高隆起的骨頭算起,，第九個突起的骨頭下方凹陷處,，左右各兩指（食指、中指并攏）處就是肝俞穴,。） ?。I俞穴：本穴在第十四椎(腰二椎)下凹窩左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后,，延背正中線旁兩指（食指,、中指并攏）處就是該穴。） |
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