當您不小心崴足了，可通過敷中藥理療等方式治療,，這時疼痛處是不能按摩的,，但可按摩另一只腳對應的疼痛處來緩解疼痛（即左病右治），也可根據(jù)人體對應穴位在手部按摩（上病下治）,；
同理,，當您運動不當時腰腿部出現(xiàn)扭傷，最好到醫(yī)院針灸通過推拿理療治療（因為許多經(jīng)絡穴位在人體后面）,，同進可用心體會醫(yī)生按摩的部位并記下來,，回家后根據(jù)人體上下18個對應穴位，自己在手及臂部找對應穴位進行“上病下治”,。 如腿扭傷,，可按摩肩隅、環(huán)跳,；曲池,、陽陵泉等。
人體的18個上下對應穴位及功能：
1,、百會——涌泉：主治神經(jīng)系統(tǒng)疾病,，如厥逆，卒中,，休克等，或針或灸,，一補一瀉,，有良效。
2,、合谷——太沖：主治筋脈拘急,，痙攣，抽搐,，口噤以及頭疼,，牙疼，疝痛,，無汗等癥,。太沖：見下圖。
3,、肩隅——環(huán)跳：凡肢體（四肢所發(fā)生的一部或半側(cè)）痙攣疼痛,，麻痹等,，用之皆效。
大腸經(jīng)上的肩隅穴（位于臂外側(cè)三角肌上,。取穴：臂外展,，或向前平伸時，肩峰前下方向凹陷處）,；
4,、尺澤——委中：凡瘀血阻絡，栓塞或時疫吐瀉,，中毒等,，取二穴青筋放血即可。
肺經(jīng)上的尺澤穴位于肘橫紋中,，肱二頭肌側(cè)凹陷處,；
5、人中--風府：主治卒然口噤,，昏迷不語或癲狂歌哭,，精神失常等疾。
風府穴位于后頸部,，兩風池穴連線中點,，頸頂窩處。
6,、少商——隱白：主治出血癲狂等疾,。
少商穴位于人體的手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處,；隱白穴位于足大拇趾內(nèi)側(cè),，距趾甲角1分處；
7,、天樞——足三里：可調(diào)治消化道諸疾,，如腹疼腹脹，消化不良,，瀉泄,，痢疾等。
天樞穴位于腹中部,，和肚臍平行往外兩寸,；
8、胃俞——梁門：主治胃脘疼痛,，痞滿,，呃逆，嘔吐等胃部疾患。
膀胱經(jīng)上的胃俞穴,，位于人體的背部（后腰處）,，即第十二胸椎棘突下，左右旁開二指寬處即是）,；梁門穴位于人體的上腹部,，當臍中上4寸，距前正中線2寸
9,、肺俞——俞府：主治咳嗽,，哮喘，咳血等肺部疾患,。
膀胱經(jīng)上的肺俞在風門下一寸處,；腎經(jīng)上的俞府穴。在胸部,，當鎖骨下緣,，前正中線旁開2寸。
10,、命門——關元：主治一切虛脫,，宜灸。
11,、中脘——至陽：主治一切脾胃疾病,。
至陽穴位于兩肩胛骨下緣連線的中點。與兩乳中點的膻中穴相對,；
12,、公孫——內(nèi)關：主治心腹胃痛，嘔吐,，痞滿,，心悸，怔忡,，等疾病,。
公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方,，可治療消化系統(tǒng)疾病
13,、后溪——申脈：主治頭面頸項諸疾以及目腫,，喉痛,，盜汗，癲狂等,。
后溪穴：在小指尺側(cè),，第5掌骨小頭后方，當小指展肌起點外緣；
申脈穴：位于足外側(cè)部位,，腳外踝中央下端一厘米凹處,。主治病癥：申脈穴的主治病癥為：增進耐性、怕冷癥（怯寒癥）等,。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一,，本站有關此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒癥、增進耐性的指壓法等,。
14,、臨泣——外關：主治手足麻痹，頭風,，面肌痙攣抽掣,，牙痛，耳聾以及肝膽相火引發(fā)之肋痛等,。
膀胱經(jīng)上的臨泣穴：位于人體足背外側(cè),，第4、5跖骨底結(jié)合的前方,，小趾伸肌腱外側(cè)的凹陷處,。主治疾病為：頭痛、腰痛,、高血壓,、眼疾、怕冷癥,、腹氣上逆,、腸結(jié)石、下痢等,。
15,、列缺——照海：主治 疝氣，痔瘡,，便血,，小便淋漓不暢，以及牙痛,，咳血等,。
16、三陰交——間使：治療惡寒發(fā)熱,，瘧疾,，腹痛，便秘,，男女生殖器疾病以及婦人月經(jīng)諸病,。
間使穴位于人體的前臂掌側(cè)，腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。主治心痛,，心悸，胃痛,，
17,、絕骨(懸鐘)——支溝：主治熱結(jié)便秘，腹脹,，肋痛和膽結(jié)石癥等,。
絕骨穴在外踝高點上3寸，當腓骨后緣,。支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處,。
18、曲池——陽陵泉：主治四肢疼痛,，麻痹,，癱瘓。
大腸經(jīng)上的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,，屈肘時,，橫紋盡處。主治咽喉腫痛,，牙痛,，目赤痛，熱病上肢不遂,，手臂腫痛,，腹痛吐瀉，...
膽經(jīng)上的陽陵泉：身體坐直,，在腿彎處小腿外側(cè)上方有一突出的骨尖（術語叫腓骨）,，就在骨尖的前下方凹陷處。主治疾病為：腰痛,、膝蓋疼痛,、腳麻痹、消化不良,、關節(jié)筋遲緩或痙攣腫痛,、抽筋、麻痹,、腰腿疲勞,、胃潰瘍、坐骨神經(jīng)痛,、膽囊炎,、高血壓、遺尿等,。
