該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖,，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多,，多汗且黏,，胸悶，痰多,，面色淡黃而暗,，眼泡微浮，容易困倦,，平素舌體胖大,，舌苔白膩或甜，身重不爽,，喜食肥甘甜黏,，大便正常或不實(shí),，小便不多或微混,。此種體質(zhì)類型易患高血壓、糖尿病,、肥胖癥,、高脂血癥、哮喘,、痛風(fēng),、冠心病、代謝綜合征,、腦血管病等疾病傾向,。

　　痰濕體質(zhì)食療原則

　　忌飲食過飽,、飲酒過多，控制肥肉及甜,、黏,、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主,，早餐一定要吃,。另外可多吃一些健脾祛濕的食物，如淮山,、薏米,、紅小豆、生姜,、冬瓜,、海帶等。

　　推薦：姜糖茶

　　做法：將老姜,、紅糖,、紅棗片加水煮滾后趁熱飲用。

　　功效：發(fā)汗祛濕,。葉依