專家指導(dǎo)：如何克服公務(wù)員面試交流中的緊張心理

浙江省公務(wù)員考試,，意味著千軍萬馬，意味著荊棘滿地,，意味著挑燈夜讀,。“養(yǎng)兵千日，用兵一天”,，數(shù)月寒窗苦讀,，一天奮筆疾書，在漫長的等待和盼望中我們終于迎來了浙江省公務(wù)員面試的通知,。面試的腳步近了,，挑戰(zhàn)與機(jī)遇同在，興奮與緊張并存,。

    筆試僅是資格賽,，面試是新的起跑線。面試作為浙江省公務(wù)員考試的最后考核環(huán)節(jié),，其重要性不言而喻,，也正因?yàn)檫@樣，很多考生比考筆試時(shí)更緊張,。在這里,，華圖公務(wù)員面試專家針對(duì)大部分考生在面試中不同程度緊張的狀況，解讀了如何克服與考官交流時(shí)的緊張情緒,，增加面試成功的可能性,。

一、為什么公務(wù)員面試會(huì)緊張?

    華圖公務(wù)員面試輔導(dǎo)專家陳老師通過分析發(fā)現(xiàn),，緊張的原因主要有以下三點(diǎn)：

    一是與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度,，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比,。如：縣長,、書記等干部在參加公選廳局級(jí)領(lǐng)導(dǎo)面試時(shí)一樣會(huì)緊張；運(yùn)動(dòng)員參加重大賽事同樣也緊張,；不少同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷,，在人才招聘會(huì)上，往往越是希望應(yīng)聘的職位，面試時(shí)就越緊張,。所以,，對(duì)最終考試結(jié)果的過度期待會(huì)引起面試緊張。

    二是面試的形式是要面對(duì)考官去答題,，把考官看得過于神圣容易讓很多考生感到緊張,。加上公務(wù)員面試考場(chǎng)的氛圍本身容易讓人緊張，當(dāng)引導(dǎo)員帶考生進(jìn)入考場(chǎng)時(shí),，自然就會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛,。雖然公務(wù)員面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則,，但考官也是平常人,，考生可以平常心視之。

    三是面試題的難易程度和面試時(shí)間的相對(duì)短促容易使考生緊張,，考生臨場(chǎng)發(fā)揮的好壞與緊張程度成反比,。對(duì)答題規(guī)律、技巧等缺乏認(rèn)識(shí),，擔(dān)心抽到自己不擅長的題目等也會(huì)讓考生產(chǎn)生不同程度的緊張心理,。

二、怎樣看待公務(wù)員面試中的緊張?

    既然緊張無法回避,，那么就要正視它,。

    首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的,，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事,，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的,，不緊張才不正常,。適度的緊張，有利于刺激興奮,；過度的緊張,，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。

    其次,，考生的緊張與否及其程度決定于你對(duì)自我效能感的評(píng)價(jià),，即自身準(zhǔn)備的充分程度以及你對(duì)面試的期望值，一般中等程度的緊張可以幫助你發(fā)揮到最佳狀態(tài),，而過度緊張則只能錯(cuò)失機(jī)會(huì),。

三、如何克服公務(wù)員面試中的緊張,？

    第一,，調(diào)整面試心態(tài)。參加面試前考生多會(huì)聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張,，放開放松,。但說者容易,，做者困難,。考生調(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng),；目標(biāo)上低——把成功幾率降低,。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為,，過程比結(jié)果更重要”,，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱,，輕松上陣,，才能放開答題。

    第二,，放慢說話速度,。在與考官交流時(shí)，考生可能會(huì)因緊張而使說話速度變快,，而這又會(huì)加重緊張,，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說話的速度,，一則可以減輕緊張情緒,，更重要的是可以讓考官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象,。

    第三,，忌追求完美。想在面試很短的時(shí)間內(nèi),，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的,。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利,。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的,。

    第四，應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn),。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn),，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì),，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張,。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松,，在面試中發(fā)揮出最佳水平,。

    第五，應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服,，穿上得體舒適的新衣服,，人有時(shí)候會(huì)感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增,，也就不會(huì)那么緊張了,。另外還可結(jié)合輔助技巧緩和面試緊張，如做三次深呼吸,、轉(zhuǎn)移注意力等,。

    總之，在公務(wù)員面試中應(yīng)該盡量“假裝”很輕松,，這樣做你會(huì)收到意想不到的效果,。