每天都堅(jiān)持喝一碗,，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個(gè)多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒(méi)有復(fù)發(fā),，而且現(xiàn)在一根也沒(méi)有啊,，我真的很開(kāi)心。不僅白頭發(fā)不見(jiàn)了,，而且皮膚變白皙和光滑了好多,，氣色也比原來(lái)好了,！好東西要大家分享，于是我把這個(gè)方子告訴了好些朋友,，可是大多數(shù)人剛聽(tīng)到白發(fā)能變黑皮膚能變好時(shí)都很感興趣,，但是再一聽(tīng)都連忙搖頭，覺(jué)得每天下班都好累了,，怎么還有精力去熬粥呢,，呵呵。其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊,，愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力又有什么不好呢,，所以我把這個(gè)方子寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來(lái)好處,。你開(kāi)心,，我也會(huì)開(kāi)心的，呵呵,。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個(gè)）
大米（2把）紅糖
另外核桃也可以換成花生米,。
以上是兩個(gè)人的量。
我是每天中午就把這些放碗里泡好,，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥,，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火,，蓋上蓋子悶,。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖,，熱兩分鐘就ok了,！
另外我也觀察了下，喝了這個(gè)粥三周多以后,，我的指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變七個(gè)了,，好高興！另外孩子喝粥以后,，這個(gè)冬天臉上開(kāi)始變紅潤(rùn)了（以前就是白白的）,，身體變結(jié)實(shí)了好多。
現(xiàn)在每天早上繼續(xù)喝粥,，早晚一勺固元膏，每晚泡腳,，有空就撞墻^o^,，感覺(jué)肩頸部的確舒服了很多，睡覺(jué)時(shí)手腳很容易就暖和了,。
教你怎么解決頭發(fā)油,、毛孔問(wèn)題,、美白、牙齒,、細(xì)紋,、太全了,大家們看了都會(huì)有好處的，實(shí)在是好東東,。怕弄丟了就轉(zhuǎn)到這來(lái),。
如果你問(wèn)“怎么我的頭發(fā)那么油啊,？”,，那是因?yàn)槟愀位鹛耍眢w里內(nèi)臟不能消化油脂,，所以就把它排到臉上和頭上了”,，你還是會(huì)問(wèn)，“那怎么辦??？”，我就會(huì)說(shuō)“每天晚上用滾燙的開(kāi)水泡腳泡上半個(gè)小時(shí),，慢慢就會(huì)好了”,。我認(rèn)為泡到出汗效果最好了，其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話,，都可以通過(guò)這個(gè)方法調(diào)理肝臟,，油慢慢就會(huì)少了。
他因?yàn)槌鲇偷脑蛎滓卜浅４执?，我就?huì)用鹽給他按摩臉,，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬，所以不用擔(dān)心鹽太粗,。如果實(shí)在嫌鹽不好的話,，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩,，洗干凈之后,，是不是毛孔特別的小啊,？
油脂球一定不能擠和摳,，用按摩的方法最好了。去油的同時(shí)還能縮小毛孔和去角質(zhì),，最后洗臉的時(shí)候,，最好用冷熱水交替洗，其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉,！熱水肯定是不能單獨(dú)用來(lái)洗臉的,，溫水和冷水還行,，冷熱水交替最好。
我是用臉盆裝熱水,，洗臉池對(duì)著水龍頭直接用冷水,，就這樣交替洗，很方便,，但洗出來(lái)小臉白里透紅,，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干凈,，而且毛孔也縮小到不能再小了,！同時(shí)，冷熱水交替對(duì)黑眼圈也非常有效,。因?yàn)槔渌茨橂m然很好,，但刺激臉部，會(huì)使黑眼圈加重,！
同事買了一枚半克拉的鉆戒,，當(dāng)她向我展示戒指時(shí)，我的感受只是“天吶,，好糙好黑的手指”,。鉆石確實(shí)很大很美，裝飾著美麗的你,。但如果手不好好保養(yǎng),，那就變成反襯嘍。
關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng),，最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩,，一般的建議都是，要隨身帶護(hù)手霜,，只要手沾到水就要涂一層,。這種方法真的很麻煩！其實(shí)只要大家好好的利用夜晚,，白天就不用麻煩了,。
準(zhǔn)備一副寬松的手套，每天晚上睡覺(jué)前,，就用橄欖油美加凈混合起來(lái),，厚厚的涂在手上，戴上手套睡覺(jué),，堅(jiān)持一段時(shí)間以后,，雙手就會(huì)越來(lái)越嫩，小細(xì)紋也都淡化了。
如果手指關(guān)節(jié)粗大,，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個(gè)按摩每個(gè)手指頭,，最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè),，從根部到指尖，一個(gè)一個(gè)的按摩,，這個(gè)按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問(wèn)題得到解決,，手指慢慢的就會(huì)粗細(xì)均勻了。
腳底的死皮是一定要磨的,。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,，是因?yàn)樗齻兯嚾说哪_經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng)，已經(jīng)很嫩,，刨刀就容易流血了,。而剛開(kāi)始護(hù)腳，刨刀能夠快速的磨去死皮,，開(kāi)水先泡腳,，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄欖油美加凈,，穿上厚棉襪,。磨腳是每周一次，而涂霜和穿襪子就是要每天都要,。雙腳就會(huì)越來(lái)越嫩,！真的是非常嫩和光滑，一點(diǎn)瑕疵都不會(huì)有,。
有的女生腳后跟會(huì)開(kāi)裂,，那就要先用膏藥貼，貼足三天之后,，再用橄欖油美加凈厚厚的敷,，等到裂開(kāi)的口子消失了再開(kāi)始磨腳。
我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營(yíng)養(yǎng)霜,，超市有賣,，九毛錢一包，保濕效果很好,。它是上海家化的老牌產(chǎn)品了,，這個(gè)廠同時(shí)還生產(chǎn)百草集，對(duì)于他家的精油和頭發(fā)護(hù)理系列,，確實(shí)要贊一個(gè),！至于面部護(hù)理系列，那就仁者見(jiàn)仁了,。
加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,，還怎么談保養(yǎng)呢.你能不能早上早起去上班,？你是不是在外企？可以早去干活,，晚上早點(diǎn)走嗎,？因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅Ｖ匾蟀胍咕拖鄬?duì)來(lái)說(shuō)可以浪費(fèi),。你可以五六點(diǎn)就起床,，去上班，晚上早點(diǎn)回家睡覺(jué),。
如果不行的話,，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠,，紅棗和桂圓來(lái)代替肝臟補(bǔ)血吧,。這三樣是補(bǔ)血圣品，桂圓少吃,，一天三粒,，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃,，一天兩遍,。
電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用,，半天補(bǔ)一次,，不要早上涂一遍就算，中午補(bǔ),，晚上加班之前再補(bǔ),，不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝,，外企喜歡喝咖啡,，你就喝綠茶，加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪,，補(bǔ)血補(bǔ)氣,，一定要大量的喝水。眼睛一定會(huì)不舒服吧,？再加枸杞和白菊花,，記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣混合茶會(huì)不會(huì)發(fā)生反應(yīng),，嘻嘻,，向你保證，不會(huì)滴！
在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球,，替你吸收輻射,。中途站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，深呼吸,，不要一直坐著,。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)，那個(gè)的輻射更厲害,！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了,。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行,，養(yǎng)養(yǎng)肺。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦,，肝臟也很疲勞,，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個(gè)小方法,，就是每天睡前使勁捏捏腋窩,，大臂還有肋骨兩側(cè)，使勁的捏,，這是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò),，來(lái)防止****的疾病，并且能讓你心情舒暢,，心里不覺(jué)得壓得慌,。
幾乎所有的女人都對(duì)臉上的這點(diǎn)田地特別的關(guān)注，美白其實(shí)誰(shuí)都會(huì),，用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色,。不過(guò)美白產(chǎn)品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷,，茯苓等中藥配方,，都肯定要含鉛，對(duì)皮膚還是有傷害,。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后,，很快就會(huì)白回來(lái)。一旦白了就要換保濕的面霜,。美白的同時(shí)配合喝牛奶和薏仁粉,，整天喝檸檬水可以加快美白。
美白還有一個(gè)小秘方,，就是用白醋做主水,，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面,。堅(jiān)持每天涂?jī)杀?，一個(gè)星期就能看到效果。
建議大家在使用護(hù)膚品時(shí),，要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴,？比如說(shuō)，不好的護(hù)膚品,，一旦你不用,，那一整天的皮膚都會(huì)讓你非常難受，那這個(gè)產(chǎn)品就不要再用了,。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用,，皮膚還是能保持很好，那就是好東西,！
如果你的工作是腦力勞動(dòng)用腦過(guò)度,，那額頭是無(wú)法避免要比眉毛以下部分要黑，這個(gè)真的是沒(méi)有辦法,。
白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生,。方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕！怎么樣保濕都不過(guò)分,！別人都會(huì)說(shuō),，“天吶，我的眼睛下面有細(xì)紋了,！”“那就保濕?。?#8221;
對(duì),！產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠,。這個(gè)時(shí)候就要用面膜或者眼膜。對(duì)于干性皮膚,，橄欖油可以做保濕面膜,，做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶,。面膜做頻繁了,，自然細(xì)紋就LEAVE啦！
這里介紹一個(gè)方,，就是在酸奶里面加入酵母粉,，發(fā)酵，隔天用它敷臉,，臉上的粗糙小凸起立刻就消失,，并且皮膚能變白變亮,。
油性皮膚更要加強(qiáng)保濕，補(bǔ)充水分,，不然膚質(zhì)粗糙得更快,。
保濕的一個(gè)重要一環(huán)就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用,！洗完臉之后不要用毛巾擦,，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用,。
按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽(yáng)穴拉，鼻子從上向下,，面頰我們之前講過(guò)了,，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。
爽膚水一定要多敷,，不要怕浪費(fèi)，多敷幾遍,。保濕做好了,，就不用怕細(xì)紋。
接著,，我要提前進(jìn)入一個(gè)比較深的話題,，因?yàn)槲覄偛趴吹搅艘粋€(gè)飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病,，臉上就算用最高級(jí)的黃金面霜了,，也無(wú)濟(jì)于事！臉色好的前提就是身體健康,。
瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,，也可以自己按摩，按摩大手臂,，腋下,，還有身體兩側(cè)的肋骨，方法就是用大拇指和食指,，使勁的捏骨頭上面的肉,，最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方，最有效果,，一定要使勁,，越疼越用力，疼就有效果了,。
腎虛的方法之前都講過(guò)了,，只要腎臟強(qiáng)壯有力,，就不會(huì)有大毛病,！
這樣如果還是治療不好,，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底,，身體會(huì)更好,，人自然就年輕了。
牙齒我們不能忽視,，它的重要性是,，他直接決定了一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒,。每年都要做口腔檢查,，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎,，或者結(jié)石等癥狀,。
如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補(bǔ)牙,，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙,。要早睡覺(jué)，每天都不要讓自己身心俱疲,，那樣萎縮得更厲害,，要休養(yǎng)，慢慢牙齦就會(huì)恢復(fù)健康,。
如果有的牙縫會(huì)經(jīng)常塞東西,，那就一定要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒,。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ),，不能拖，越拖牙洞越大,，補(bǔ)牙就越復(fù)雜,。
牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過(guò)度使用。我現(xiàn)在使用的牙刷,，是荷蘭生產(chǎn)的一個(gè)品牌的聲波牙刷,，不是電動(dòng)，是聲波,，它可以更加清潔牙齒,，并且通過(guò)聲波祛除結(jié)石，只要用它刷牙,，就會(huì)感覺(jué)牙齒一顆一顆的,，非常干凈,。
茶葉和酸奶，包括芹菜,，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素,。大量補(bǔ)充維生素的同時(shí)，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境,，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話,，里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂。
中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因,，有虛火,，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成,，所以不建議吃降火的東西,，而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常,。同時(shí)要提高身體免疫力,，增強(qiáng)腎臟功能。
脾虛的表現(xiàn)是,，食欲不振,，神倦乏力，嚴(yán)重的情況會(huì)內(nèi)臟下垂,，脫肛，子宮下垂,，脾臟是我們每個(gè)男人女人三十歲之前都非常重視的臟器,，它事關(guān)食物的消化和吸收，所以,，不要吃亂七八糟的藥,，傷害它。肺虛的表現(xiàn)是,，少氣懶言,，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸,，三者合在一起被稱為氣虛,。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害,，直到五官內(nèi)臟都下垂,，人也就丑了。氣虛是所有虛癥中,，最容易補(bǔ)充的身體能量,。少說(shuō)話,，少提重物，多注意休息睡眠,，都能補(bǔ)充元?dú)?。因?yàn)闅饽墚a(chǎn)生血，所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血,。
山藥是非常好的東西,，一個(gè)身體不大好的朋友去看中醫(yī)，據(jù)說(shuō)還是當(dāng)?shù)刈钣忻?，回?lái)除了帶一堆中藥之外,，就帶了這個(gè)偏方：每天喝山藥燉冰糖。價(jià)值四百塊的偏方,。
山藥補(bǔ)氣健脾胃,，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精,，把脾臟,，肺和腎臟都補(bǔ)了，確實(shí)值這個(gè)錢了,！陰虛虧損的人容易咳嗽,，可以用它煮湯當(dāng)水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病,。山藥因?yàn)橐娣?，?#8220;肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤(rùn)皮膚,。虛弱羸瘦,，皮膚干燥，記憶力減退,，過(guò)勞和疾病后體虛,，都要多吃山藥，可以強(qiáng)壯身體,，抵抗衰老,。
但應(yīng)該注意到的是，它滋陰的同時(shí)助濕邪,，所以我在吃完它之后,，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁,，茯苓,。我不加冰糖，直接水煮山藥,，把山藥打成濃漿,，然后煮開(kāi)就當(dāng)水喝,，不喝多，喝完之后,，再喝水我就加薏仁粉,。
大米也是補(bǔ)氣的，吃驚嗎,？女人一定要每天都吃米飯,，脾胃健康就靠它呢！米都補(bǔ)脾,，但五谷中它補(bǔ)脾的效果最好,，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了,，像脾胃虛寒,，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦,。中醫(yī)書(shū)上說(shuō)“稀飯為世間第一補(bǔ)人之物”,。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯,，不然瘦下來(lái),，臉頰胸部都下來(lái)了。
好東西,，還有大棗,，蜂蜜等。皆補(bǔ)脾,，益虛損,，令人好顏色。
抗衰老（一）
如果看貼的你已經(jīng)超過(guò)35歲,，這篇就是專門為你所寫。
很可能超過(guò)30歲的女性,，已經(jīng)會(huì)有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了,。比如說(shuō)皺紋，斑點(diǎn),，黑眼圈,，眼袋，法令紋,，臉頰下垂,，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等,。
一句話,，就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過(guò)渡了,，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來(lái)自己還是個(gè)女人,。只有在買衣服,，去理發(fā)店的時(shí)候，釋放歇斯底里想挽回的絕望,。
到一句話,，很適合這里，“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”,。特別是超過(guò)28歲,，臉上寫的全是你的心。
心里妒忌別人,，重視利益大于一切,，欺上昧下，等等所有這些心理,，都一定會(huì)以世上最快的速度讓你衰老變丑,！而自卑，消極,，懶惰也是加速衰老的元?jiǎng)?。張曼玉說(shuō)她維持年輕的秘訣就是“心里永遠(yuǎn)都有夢(mèng)想”。你要時(shí)刻提醒自己,，你是個(gè)女人,。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時(shí),，建議你,，量力而行。我拖地的時(shí)間男朋友可以把整個(gè)廚房從屋頂?shù)降孛嫠⑾吹母筛蓛魞?。你把自己?dāng)男人使,，還想做女人？
這并不是一個(gè)美好的社會(huì),，心里有了沙子,，有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠，而大部分是要釋放的,。過(guò)度的忍耐也會(huì)加速衰老,，心理的衰老更可怕，對(duì)于維持家庭幸福也沒(méi)有好處,。你完全可以充滿自信的把不滿全都說(shuō)出來(lái),，如果他連這個(gè)都提供不給你，那他的作用是什么？
兩個(gè)人之間花錢肯定是不能你省給他花,，要不就兩個(gè)都節(jié)省,，要不就你花他省，如果是你省他花,，那你的他基本上很有問(wèn)題,。
抗衰老（二）
面部皺紋一是因?yàn)槠綍r(shí)表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動(dòng)作，二是因?yàn)樾氖潞苤?，時(shí)間長(zhǎng)了心情得不到改善,，就出現(xiàn)皺紋了，三是酸性體質(zhì),，也就是體質(zhì)不大好,；四是沒(méi)有及時(shí)給予皮膚充分的保濕。
按摩很重要??！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法,，臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩,，輕輕的，可以每天都按,，只要堅(jiān)持就一定可以消除皺紋,。
按摩完之后一定要加強(qiáng)保濕，多使用保濕水,，保濕面膜,，一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,，50塊錢,，保濕效果很贊！又耐用,，一瓶不知道什么時(shí)候才能用完,。而且還是天然配方，我很佩服牛老師,！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過(guò),，很有效。祛斑的方法之前也有,，不過(guò)比較慢,，不能著急,。法令紋之前也介紹過(guò)方法,，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會(huì)有下垂或松弛或者凹陷,，多吃米飯?jiān)缢X(jué),，一定要補(bǔ)血,。
眼睛很疲勞，就補(bǔ)肝腎,，多休息,，眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，頭發(fā)又干又粗糙,，那就多做頭發(fā)護(hù)理,，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發(fā)染發(fā),，頭發(fā)就不那么老氣了,。
臉色發(fā)黃，如果是非體質(zhì)因素,，就用綠茶水敷臉,；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜,；身體的皮膚肯定是越來(lái)越粗,，堅(jiān)持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩,；到了這個(gè)年紀(jì),，產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。
一般臉部皮膚會(huì)越來(lái)越薄,，但越來(lái)越硬,，所以感覺(jué)很滄桑。從體質(zhì)改變,，皮膚就會(huì)越來(lái)越嫩,，只要皮膚嫩了，就會(huì)顯年輕,。而這個(gè)是產(chǎn)品做不到的,。其實(shí)之前所有臉上衰老問(wèn)題，除了保濕之外,，產(chǎn)品都無(wú)法解決,。
抗衰老（三）
檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎,？每天都早睡早起,，最好九點(diǎn)就躺著；每天早晚都要吃水果,；按時(shí)認(rèn)真吃三餐,，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉,；每天中午都午休一個(gè)小時(shí),。其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能保證。
身材變形是身體內(nèi)臟衰老,，血液老化,，毒素堆積的一個(gè)信號(hào)。健康的身體,，就應(yīng)該有美麗的外表,。酸性的體質(zhì)必然對(duì)應(yīng)一個(gè)不完美的外表。
肝腎臟的護(hù)理之前都介紹過(guò),，脾胃的護(hù)理關(guān)鍵在心情,，五臟六腑都是我們運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件，發(fā)胖了零件就松了,，重新擰緊了,，機(jī)器就好了。血液濃稠了,，機(jī)器就轉(zhuǎn)不動(dòng)了,，還傷害機(jī)器。毒素太多了,，機(jī)器就容易變形,。
只要從今天開(kāi)始，你認(rèn)真的對(duì)待你的臉部皮膚,，花時(shí)間照顧她,，有規(guī)律的生活，重視你的睡眠和心情,，健康的飲食,，愛(ài)惜你的身體內(nèi)臟，你的狀態(tài)一定會(huì)越來(lái)越好,。
補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個(gè)食補(bǔ)步驟,。單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血，就像燒得很旺的爐子上放了一個(gè)空鍋,，補(bǔ)血就是在鍋里放入美味,。補(bǔ)氣的食物之前講過(guò)了,，我還是要強(qiáng)調(diào)最重要的米飯,，其它的要注意多吃土豆,，紅薯/地瓜,，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,，但有皮膚病的要注意少吃,，不要空腹吃,。
補(bǔ)血就一定要吃阿膠，沒(méi)理由,！我媽媽堅(jiān)持吃了那么多年，由我爸制作,，加足了愛(ài)心在里面,！以前的阿膠還沒(méi)有打粉的說(shuō)法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,，然后炒黑芝麻,，炒熟了再用搟面杖輾成末，然后再炒核桃,，剁碎,，手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜！折騰好幾個(gè)晚上才能做好,。
冬天吃效果最好,。補(bǔ)血的同時(shí)滋補(bǔ)陰虛，消除內(nèi)熱,，補(bǔ)肺虛,，含有大量的膠原蛋白，因?yàn)樗茄庥星橹?，滋補(bǔ)效果更明顯,。臉色不好看，就要靠它了,。不過(guò)建議除了以上兩味之外不要再多加?xùn)|西,，頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在里面,，那還不如直接吃十全大補(bǔ)丸算了,，還要阿膠干嗎？誰(shuí)主誰(shuí)輔還是要分清楚,。
最好的吃法是用黃酒浸泡,，黃酒溫胃，而阿膠質(zhì)黏膩,，兩個(gè)正好相助吸收,。補(bǔ)血的同時(shí)建議多吃甘蔗，胡蘿卜,，菠菜,，桂圓和豆?jié){，都是補(bǔ)鐵的食物,。不推薦紅糖,，過(guò)甜傷脾臟,，脾虛則面色發(fā)黑。
要糾正一個(gè)觀念,，不能單獨(dú)靠某一味食物補(bǔ)身體,，飲食要全面，比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道,，補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物了,，那這兩種都要常吃，單獨(dú)吃效果肯定不會(huì)明顯,，這個(gè)是肯定的,。
隆重介紹兩個(gè)要經(jīng)常吃的好東西！銀耳和黑木耳,，古時(shí)候都是皇家的營(yíng)養(yǎng)品,。黑白木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富，成份大致相近,，都含有豐富的膠質(zhì),。膠質(zhì)對(duì)于女人很重要！
黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同,，鐵的含量是魚(yú)肉的70倍,，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍,，所以黑木耳是一味重要的補(bǔ)血食物哦!現(xiàn)在專門把它們倆挑出來(lái)講,，是因?yàn)樗桶啄径哂刑鄬?duì)女人好的東西了。
現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯,，而且口味都很重,，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高,，皮膚和身體狀態(tài)就不會(huì)好,，老化得也快，皺紋也多,，血液的質(zhì)量對(duì)于美容來(lái)說(shuō)太重要,！
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好處就是從吃進(jìn)身體里開(kāi)始,，就從氣管開(kāi)始,，從上到下的，包括肺,，胃,，腸道，血液,，身體里的灰塵,，二手煙灰,，不好的異物，環(huán)境污染物,，全都能帶出體外,。身體里面也能洗澡。
黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能,，并能提高肝臟的解毒能力,。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤(rùn)效果一流,！潤(rùn)燥，潤(rùn)肺,，和血,，陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了！肺健康了,，皮膚自然嬌嫩,。
補(bǔ)陰的食物除了梨，甘蔗,，黑芝麻,，豆?jié){，銀耳,，百合,，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子,，不光滋陰清熱,，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生,。太多的疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)廢水到處亂跑,，所以多吃吃意仁沒(méi)壞處。
陽(yáng)虛必須攝入大量肉類,，雖然之前推薦的都是素菜,，但從沒(méi)有說(shuō)過(guò)要吃素，葷一定要吃,，完全吃素對(duì)身體很有害,。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入后,，不會(huì)產(chǎn)生濕氣,，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高,。
冬天一定要多吃羊肉,，男女都要多吃,。羊肉能夠大補(bǔ)虛損，補(bǔ)益元?dú)?，能治療腎臟陽(yáng)虛,，溫補(bǔ)暖身，能夠治療脾胃虛寒,，即虛寒體質(zhì)要多吃,，健胃壯脾，對(duì)脾腎都非常有好處,。虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯,。
狗肉也是一樣要多吃，補(bǔ)益力氣,，補(bǔ)脾胃,，暖腎臟，強(qiáng)筋健骨,，但不宜和杏仁一起服用,。還有一味菜補(bǔ)陽(yáng)，醉蝦,，就是用酒浸泡活蝦服用,，可以治療四肢寒冷，脾腎陽(yáng)虛,。
除了以上的四味肉類食物之外,，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴,，滋補(bǔ)肝腎臟,，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘,，滋潤(rùn)五臟,。長(zhǎng)久服用，皮膚細(xì)膩光滑,，頭發(fā)烏黑有光澤,，延緩衰老。
除了牛羊肉之外,，其它的溫補(bǔ)陽(yáng)虛的食物,，陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。
脾胃通過(guò)經(jīng)脈相關(guān)聯(lián),，脾胃功能好的人,，肌膚一定是滋潤(rùn)，豐腴的,。相反的,，如果一個(gè)人枯瘦,，皮膚沒(méi)有光澤，則脾胃功能不好,，所以身體氣血不足,。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來(lái)看，如果是深紅色,，是內(nèi)熱,，如果是淺紅色，是虛寒,，如果嘴唇皮膚很干燥,，是體內(nèi)津液不足。
因?yàn)槠⑴K通過(guò)消化食物來(lái)造血,，所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)系,。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法,，你就可以一輩子都不要做黃臉婆,，就算是到了五十多歲也一樣,，臉色不會(huì)枯黃,。
因?yàn)椴簧票ｐB(yǎng)，脾臟失去統(tǒng)血功能之后,，皮膚就會(huì)干枯發(fā)黃,，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是焦黃色,。首先是脾氣虛,，然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元?dú)夂推⑽赶氖澄镆黄鹕a(chǎn)出血液,，首先就是要保證正常健康的飲食,。
如果你臉色發(fā)黃了，就一定要常常吃芋頭,。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好,，造血，統(tǒng)血效果好,，能夠使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴,。還有一道食補(bǔ)方，春夏秋冬堅(jiān)持吃,，非常有效,，就是菱角，土豆,，紅豆,，山藥,，茨實(shí)，蓮子,，紅棗和大米一起煮熟,，這些飯全是補(bǔ)脾臟的，能夠造血,，逐步改善膚色,。
臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來(lái)的，除了情緒,，疲勞的因素之外,，不吃米飯是最主要的原因。所以,，為了能有一個(gè)好臉色,，每天至少吃兩碗米飯。
