莫生氣

人生就像一場戲   因?yàn)橛芯壊畔嗑?/span>

相扶到老不容易   是否更該去珍惜

為了小事發(fā)脾氣   回頭想想又何必

別人生氣我不氣   氣出病來無人替

我若氣死誰如意   況且傷神又費(fèi)力

鄰居親朋不要比   兒孫瑣事由他去

吃苦享樂在一起   神仙羨慕好伴侶

遇事要冷靜，但是一般人都不免會(huì)將自己的情緒爆發(fā)出來,?？刂谱约旱那榫w，尤其是生氣的時(shí)候,，并不是一件容易的事情,。生氣其實(shí)是對(duì)身體有害處的，俗話說：“笑一笑,，十年少”,。也說：“天下本無事，庸人自擾之”,。
下面這些可以幫助你在遇到不快時(shí),，防止讓自己生氣。

深呼吸,。
當(dāng)我們生氣的時(shí)候,，呼吸會(huì)變得急促，這時(shí),，可以讓自己深呼吸,，吸氣 4-5 秒鐘，然后呼氣 6-7 秒鐘,。這會(huì)幫助增加血液中的氧氣，并排出多于的二氧化碳,，因此會(huì)使你更能清醒地思考當(dāng)前的問題,。

找出你生氣的原因。
要知道自己為什么而生氣,。大部分時(shí)候,，你也不知道生氣的確切原因。

從旁人的角度去看你現(xiàn)在遇到的問題,。
小心自己的思想被憤怒所蒙蔽,，俗話說：“當(dāng)局者迷，旁觀者清”,。試著從旁人的角度考慮你所處的情形,，然后再下結(jié)論不遲。

考慮后果,。
考慮一下由于你的生氣,，對(duì)他人造成的影響。這會(huì)擾亂他的情緒,，讓他心煩和害怕,，或許會(huì)對(duì)周圍的人也產(chǎn)生影響,。

讓自己冷靜，轉(zhuǎn)移注意力,。

數(shù)數(shù)法：從 10 到 1 數(shù)數(shù),，直到你冷靜下來。

呼吸法：短吸氣,，長呼氣,。然后長吸氣，短呼氣,。如此反復(fù),。

緩一緩。

說服自己離開,，或者把這當(dāng)作比賽,，告訴自己：“時(shí)間到了！”,，緩一緩再說,。

自我培養(yǎng)。
平時(shí)注意培養(yǎng)自己的興趣,，例如：書畫,、讀書、鍛煉等等,，讓自己喜歡做某件事情,。

愛生活。
“人生在世,，過眼云煙”,。生氣的時(shí)候，問問自己這么做是否值得,，是否有必要讓大家都不好受,，生活中還有很多事情需要你去做。

  提示：

1.  要知道,，有時(shí)生氣是正當(dāng)?shù)?，人需要發(fā)泄。但是,，認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)并不是要讓你把對(duì)方海扁一頓,。

2.  要老練，你可以話里有話,，做一個(gè)機(jī)智的回答,，而不是吵嚷。如果對(duì)方反應(yīng)過激的時(shí)候,，做到這點(diǎn),，可以讓你看起來像個(gè)好人,，而他就顯得無理了。

3.  把你的想法告訴朋友或其他人,，讓他們幫助你一起想辦法,。

敬告：

1.  如果你發(fā)現(xiàn)生氣的時(shí)候就像失去控制，建議去看心理醫(yī)生,。

2.  記住:生氣從來不是你打擊或者責(zé)備周圍人的借口,。