當(dāng)很多人步入中年之后，他們那烏黑亮麗的頭發(fā)往往會出現(xiàn)不少白發(fā),，甚至有剛二十出頭的青年小伙和妙齡少女在某個早晨,，也會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己頭上無故增添了幾根白發(fā)。

頭發(fā)為什么會變白?

一般說來,，年輕人的頭發(fā)烏黑油亮,，而老年人往往白發(fā)蒼蒼。頭發(fā)烏黑是因為頭發(fā)里含有一種黑色素,，黑色素含量越多,，頭發(fā)的顏色就越黑;反之，黑色素含量越少,，頭發(fā)的顏色就越淡,。隨著人體的衰老,，毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就開始變白,。

人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體,，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根地變白,。一般頭發(fā)變白都要好多年,，但也有少數(shù)罕見的病能使人一夜變白發(fā)。盡管每個人頭發(fā)變白的情況不盡相同,，但男性一般發(fā)生在30歲后,，女性則從35歲左右開始。

頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老,。憂慮,、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素,，會使黑色素的形成發(fā)生困難,。還有一種情況是：黑色素已經(jīng)形成，但無法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部,，使頭發(fā)中所含的黑色素減少,，這樣烏黑的頭發(fā)就會一天天白起來。

白發(fā)會越拔越多嗎?

現(xiàn)在,，不怕長白發(fā),，因為可以染黑、染紅,、染七彩,。可是,，染發(fā)不久后,，新發(fā)長出來，難看的白發(fā)“穿梭其間”,，整個頭頂就顯得十分不雅,。有人就拔白發(fā)?？墒?，白發(fā)拔不完，有的人心里不禁納悶：“本來都沒有這么多的,，怎么現(xiàn)在卻越拔越多?”

專家解釋說,，這完全是錯誤的觀念，白發(fā)不會因拔那么三幾根或是一大撮,，而長出更多的白發(fā)來,。黑發(fā)的生長,，最主要是靠發(fā)根部的黑色素細(xì)胞形成。必須注意的是,，黑色素細(xì)胞的關(guān)鍵在于發(fā)根,，因此不管你怎么拔白發(fā)，對發(fā)根都不會造成任何影響,，白發(fā)也不會增加,。

少白頭多數(shù)是因為工作壓力，精神繃得太緊,，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物,，而造成營養(yǎng)失調(diào)，所以才有白發(fā)的出現(xiàn),。

此外,，體內(nèi)微量元素的不足，也是形成白發(fā)的一個原因,。通過食用地下塊根,，如何首烏、熟地瓜,、馬鈴薯和芋頭等,，從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根,，長出烏黑的頭發(fā),。

人的頭發(fā)白后能否再變黑呢?

過去一直認(rèn)為如頭發(fā)已經(jīng)變白，一般不會再變黑,，但近年來研究表明,，人體的黑色素細(xì)胞經(jīng)過一段時間休眠和科學(xué)的藥物治療后，是完全可以再度激活,，從而使白發(fā)恢復(fù)黑色。一些由疾病,、藥物和營養(yǎng)缺乏因素引起的白發(fā),，經(jīng)過治療也可以完全恢復(fù)原來本色。如因貧血引起的頭發(fā)灰白,，在使用相關(guān)治療后可使頭發(fā)恢復(fù)原色,，某些類固醇也可以促使灰白發(fā)重新變黑。

白頭變色大法

目前治療白頭的方法有飲食生活習(xí)慣,，食療等幾種方法,。

飲食生活習(xí)慣

1.不偏食，多攝取富含維他命,、礦物質(zhì)的食物,，如海帶,、綠色蔬菜、黑芝麻等,。

2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒,，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫,、找個「垃圾桶」好好傾 吐一番等,，都是不錯的方法。

3.少吃人工添加的食品,，如泡面,、蜜餞或腌制品等。

食療

1.將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸,、曬后,，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次,，每次食6克,，嚼后淡鹽水送下。同時,，每天再吃雞蛋1個,，大核桃仁2個，堅持服用,，必有療效,。

2.取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用,，另取枸杞子、何首烏?0克,，小豆或黑大豆240克,。

3.先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣,，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度,。最后取出晾干或低溫烘干即可服用,。每日服2次，每次6~9克,，早晚空腹或饑餓時隨時服用,。

4.何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥,。

5.山藥芝麻糊：山藥切丁,，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用,。

另外,，家居煲湯，可以適當(dāng)放一點中藥材,，如山茱萸,、何首烏、熟地,、核桃,、靈芝、枸杞子,、女貞子,、覆盆子、天門冬,、黃精,、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,，何首烏每天可用到20~30克,。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸,。泡菊花茶喝,、平時多吃核桃仁，可清肝明目,，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?/p>

頭皮按摩法

　　“白發(fā)三千丈,，緣愁似個長。”古代詩歌里不乏對白發(fā)的描述，而伍子胥過昭關(guān),，一夜愁白了頭的故事也被人們相傳至今,。就連剛剛當(dāng)選美國新一屆總統(tǒng)的奧巴馬，據(jù)說原本一頭烏黑濃密的頭發(fā),，在競選期間也變成了灰白色,。那么，人到底為什么會長白發(fā)?是否真的會“一夜愁白了頭”呢?帶著這些問題,，記者采訪了北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的副主任醫(yī)師張蒼,。

　　長白發(fā)皆源于“虛”

　　張蒼說：“事實上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā),，都是由“虛”造成的,，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的,。”

　　從中醫(yī)理論來說,，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎,，所以說腎其華在發(fā),，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時,，或先天稟賦不足,，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時,，頭發(fā)都會變白,。

　　正常情況下，40歲后都會長白發(fā),，這是因為隨著年齡的增長,，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā),，就會出現(xiàn)白發(fā),。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療,。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白,，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時針對病因采取治療,，往往白發(fā)能重新變黑,。

　　憂思過度使白發(fā)早現(xiàn)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，憂思過度,、恐慌,、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣,，使分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生,。比如在人們的生活當(dāng)中常常遇到這種情況,，當(dāng)事業(yè)不順、或家人去世,、或遭遇大病等時,，就會在短時間內(nèi)長出許多白頭發(fā)，甚至?xí)唐趦?nèi)頭發(fā)全部變白,。這其實都是由于情志的影響造成的,。

　　情志抑郁或者憂思過度，都會導(dǎo)致肝郁氣滯,，使氣血運(yùn)行失和,，導(dǎo)致血不能榮養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類人通常還伴有口干咽燥,，消化不良,，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見,。

　　預(yù)防白發(fā),，要做好幾點。

　　不過,，對于這種情況,，大家也不必?fù)?dān)心，因為只要對癥調(diào)理,，白發(fā)是可以重新變黑的,。

　　首先，保持精神樂觀,，避免過強(qiáng)的精神刺激,，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　其次,，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系,。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化,，克服偏食等不良習(xí)慣,，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果,。平時還可以吃些滋補(bǔ)食品,，如核桃、芝麻,、木耳等,，有助毛發(fā)生長,。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補(bǔ)腎的中藥,，如可將制首烏沖水代茶飲用。

　　再次,，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán),，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^,，或用手掌、手指揉搓頭發(fā),，每日早晚各1次,，每次1—2分鐘。