文學(xué)作品中常常描寫一個(gè)人“年輕的身體下卻藏著一顆年老的心…”。如果這句話能讓你感到一種油然而生的共鳴,，下面的事實(shí)恐怕會(huì)帶來(lái)更直觀的沖擊：美國(guó)普渡大學(xué)（Purdue University）的研究人員對(duì)本校學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)隨機(jī)調(diào)查顯示[1],，越來(lái)越多的人在年輕的腦袋上卻長(zhǎng)著一雙年老的耳朵——用學(xué)術(shù)一點(diǎn)的話來(lái)說(shuō)就是，有著輕微噪聲性聽力損傷（NIHL: Noise-induced Hearing Loss）的人數(shù)正逐年上升,。
何謂噪聲性聽力損傷,？簡(jiǎn)言之，即為耳朵在過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)承受了過(guò)大的聲音,，進(jìn)而聽力下降的一種病癥,。聽力的下降本來(lái)只是老年人的專利，之所以現(xiàn)在成了年輕人的家常便飯,，隨身聽與耳機(jī)恐怕難逃干系,。
被噪音摧殘的耳朵
要了解耳機(jī)與耳朵的關(guān)系，或是NIHL,，首先仍然不可免俗地要說(shuō)到耳朵是如何工作的：
我們的耳朵是一個(gè)極其精密的聲音捕獲系統(tǒng),，大體上可以像上圖分為三大區(qū)域：外耳，中耳和內(nèi)耳,。其中與聽力最密切相關(guān)的三個(gè)部分就是外耳與中耳的分界鼓膜,、位于中耳內(nèi)的聽小骨、以及位于內(nèi)耳的耳蝸,。一個(gè)聲音信號(hào)從音源處發(fā)出,，經(jīng)過(guò)外耳道到達(dá)鼓膜時(shí)，極其纖薄敏感的鼓膜便可將聲波的振動(dòng)傳導(dǎo)至聽小骨,。
聽小骨由人體三塊最小的骨骼構(gòu)成：錘骨,，砧骨和鐙骨。這三塊骨骼類似于一個(gè)杠桿系統(tǒng)：錘骨直接與鼓膜相連,，鼓膜的振動(dòng)會(huì)直接帶動(dòng)整個(gè)聽小骨系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng),，并將振動(dòng)通過(guò)耳蝸上的一個(gè)小開口（卵圓窗）伸入充滿液體的耳蝸內(nèi)。耳蝸中的負(fù)責(zé)不同頻率毛細(xì)胞會(huì)將振動(dòng)轉(zhuǎn)化為微伏級(jí)別的電信號(hào)，通過(guò)神經(jīng)纖維將電信號(hào)傳導(dǎo)至大腦內(nèi)的聽覺(jué)神經(jīng),。整個(gè)過(guò)程雖然十分復(fù)雜,，但是由于耳朵這臺(tái)處理器的配置之高，我們感覺(jué)不到任何延遲,。
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間處于在高分貝聲音環(huán)境時(shí),，最直接的傷害便是內(nèi)耳，高音或是噪音不斷沖擊震蕩耳蝸中的液體,，令毛細(xì)胞因受到過(guò)度刺激而死亡,。一個(gè)形象的比喻就是，當(dāng)我們?cè)?#8220;享受”100分貝以上的音樂(lè)時(shí),，毛細(xì)胞就像在不斷受到壓路機(jī)碾壓的小草,，慢慢死去。長(zhǎng)此以往,，負(fù)責(zé)某一頻段的毛細(xì)胞受損嚴(yán)重后,，對(duì)該頻段的聽力水平便會(huì)急劇下降。
作為生活在復(fù)雜都市環(huán)境的人來(lái)說(shuō),，每天都會(huì)有短時(shí)間受到高于危險(xiǎn)水平的噪音的侵?jǐn)_，如路邊施工的電鉆亦或是疾馳而過(guò)的地鐵列車,。較短時(shí)間的干擾并不會(huì)對(duì)耳朵有什么傷害,，但是如果長(zhǎng)時(shí)間不給予機(jī)體自身休息恢復(fù)的時(shí)間，損傷是無(wú)法避免的,。因此,，長(zhǎng)期在高分貝噪音環(huán)境下工作的人，聽力都會(huì)有不同程度的受損,。
聽力過(guò)早受損的罪魁禍?zhǔn)祝憾鷻C(jī)
大多數(shù)年輕人并不從事與噪音親密接觸的“高危”行業(yè),，但聽力卻都出現(xiàn)了顯著下滑。導(dǎo)致聽力下降的最直接原因便是過(guò)度的使用耳機(jī),，而這“過(guò)度”的衡量標(biāo)準(zhǔn)則主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：聲音過(guò)大,，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
根據(jù)美國(guó)職業(yè)安全與健康管理局的規(guī)定[2],，超過(guò)85分貝以上的聲音就可以被納入噪音,。可實(shí)際上,，很多人可以忍受耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間的播放超過(guò)90分貝的音樂(lè)而渾然不覺(jué),。
難道大家聽歌都本著自虐的心態(tài)嗎？當(dāng)然不是,，許多人都喜歡在地鐵,、公車或者較為嘈雜的環(huán)境內(nèi)聽歌，自然而然會(huì)將耳機(jī)音量調(diào)得過(guò)大。在一項(xiàng)研究中 [2],，研究者發(fā)現(xiàn),，當(dāng)環(huán)境音量達(dá)到65分貝時(shí)，被試者會(huì)選擇將耳機(jī)的音量調(diào)高到82分貝來(lái)獲得更好的效果,。而當(dāng)環(huán)境音量更高時(shí),，這個(gè)數(shù)字也可能會(huì)更高。長(zhǎng)此以往,，即便是在安靜的室內(nèi),，耳機(jī)使用者依然會(huì)將音量設(shè)定到一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)實(shí)際需要的標(biāo)準(zhǔn)。
更可怕的是,，長(zhǎng)時(shí)間播放過(guò)大的音量,，并不會(huì)帶來(lái)立刻的痛苦。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),，頭痛醫(yī)頭,，腳痛醫(yī)腳，耳朵不痛,，何必關(guān)注呢,？在絕大多數(shù)情況下，噪聲性聽力損傷都是由蓄積已久的微小損傷導(dǎo)致的,。這并不是危言聳聽,，據(jù)統(tǒng)計(jì)[1]，在2005-2006年間,，患聽力受損的青少年比率要比1988-1995年高出1/3,。
保護(hù)我們的第五感
誠(chéng)然，隨身聽與耳機(jī)都是人類科技發(fā)展中的重要一環(huán),，它們?cè)谌藗內(nèi)粘Ｉ願(yuàn)蕵?lè)中早已是不可替代的生活必需品,，其實(shí)要在享受音樂(lè)的同時(shí)保護(hù)好自己的耳朵也并不是什么難事。愛(ài)聽歌的朋友們,，不妨聽聽果殼網(wǎng)健康站的小建議,。
* 在室內(nèi)盡量調(diào)低音量： 一般來(lái)講，安靜的環(huán)境下音量設(shè)置到自己剛剛可以聽清楚的程度即可,。對(duì)于頭戴式耳機(jī)來(lái)說(shuō),，音量應(yīng)該調(diào)整在可以聽清周邊對(duì)話為宜；對(duì)于入耳式耳機(jī),，可以拿掉一邊耳機(jī),，將另一側(cè)的音量調(diào)整到與對(duì)話音量相似為宜。在需要調(diào)高音量時(shí),，最好不超過(guò)60%的最大音量,。
* 室外應(yīng)有效屏蔽噪音： 實(shí)際上,，當(dāng)周遭環(huán)境嘈雜，將音量開到更高也難以聽清時(shí),，就應(yīng)該果斷關(guān)掉手里的隨身聽,。如果非要在這種高分貝的環(huán)境下聽歌的話，不妨可以換用入耳式,、耳塞式耳機(jī)或?qū)ν饨缭胍羝帘涡Ч容^好的頭戴式耳機(jī),。當(dāng)屏蔽了外界的大部分噪音時(shí)，設(shè)定的音量也自然會(huì)小很多,。
* 切勿長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)： 一般來(lái)說(shuō),，每天使用耳機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)2-3個(gè)小時(shí)（如果音量較大則務(wù)必控制在1小時(shí)之內(nèi)）。而帶著耳機(jī)睡覺(jué)更是要避免的不良習(xí)慣,。
* 設(shè)置最大音量： 很多播放器都可以手動(dòng)設(shè)置最大音量的上限,，可以手動(dòng)將最大音量設(shè)置在60%，這樣就不會(huì)因?yàn)槭智范{(diào)大音量啦,。
此外,，如果感到任何聽力方面的下降或是耳朵的不適，定期的檢查也可以幫助受傷的耳朵得到最及時(shí)的治療,。當(dāng)然,，保護(hù)耳朵的方法還有很多很多，選擇一個(gè)合適的耳機(jī),，適度音樂(lè),，健康生活。
聽力是人類的五個(gè)感覺(jué)之一,，它最容易被保護(hù)，卻也最容易被忽視,。早在遠(yuǎn)古時(shí)期,，我們的祖先在叢林和曠野里可以通過(guò)聲音判斷天敵與獵物的方向和位置，好的聽力是生存的保證之一,。那時(shí)的音樂(lè)便是潺潺的流水與清晨的鳥鳴,，噪音也不過(guò)是轟鳴的閃電與急墜而下的瀑布。如今科技的發(fā)展,，各種噪音的侵襲已經(jīng)讓很多人麻木,，忘記了耳朵的重要性，那么就從現(xiàn)在做起,，為了能在垂暮之年聽到愛(ài)人在耳邊的絮語(yǔ),，為了能再一次聽到露水敲打樹葉的聲音，開始保護(hù)我們的第五種感覺(jué),。
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